ספורט וכושר גופני

הליכה היא משפרת את סיבולת הלב, מורידה לחץ דם, מקטינה את הסיכון לסוכרת, מפחיתה את הכולסטרול והשומנים בדם וגם משפרת את מצב הרוח.

אז מה עדיף? פעילות בחוץ או הליכון? בוא נגלה מה הם יתרונות וחסרונות של כל אימון,ונקבל טיפים לרכישת הליכון ביתי

מתאמנים רבים חווים לעתים קרובות תחושת חוסר נוחות, רגישות בשרירים וכאבים לאחר האימון הכושר שלהם. כאבי שרירים מורגשים כ12 עד 48 שעות לאחר האימון הכושר בייחוד לאחר התחלה של אימון כושר חדש,תרגילי כושר חדשים או שינוי של תוכנית אימונים.

שאלה שחוזרת על עצמה,מה עדיף הליכון בבית מול טלויזיה או ריצה בחוץ באויר צח? אין תשובה חד משמעית גם לפעילות בבית יש יתרונות וחסרונות וגם לפעילות בחוץ יש יתרונות וחסרונות

כמה פעמים עשיתם כפיפות בטן והרגשתם דווקא את הגב התחתון ולא את הבטן?למה זה בעצם קורה ומה הם הסיבות לכך...

נדמה לכם שאתם מתמידים ועושים הכול נכון ובכל זאת לא מצליחים לרדת במשקל.נשמע מוכר???אולי בכל זאת יש עוד כמה דברים שאתם פשוט שוכחים לעשות...ריכזנו עבורכם חמש סיבות למה אתם לא יורדים במשקל

לא לכולם מתאים להתאמן במכון כושר. זה יכול להיות בשל הקושי להתאים את השעות ללוח הזמנים הפרטי, בשל המבוכה ממאמץ בפומבי כך או אחרת, אין סיבה שמי שלא יכול להתאמן במכון יימנע מאימוני כושר באופן מוחלט. גם באימון כושר ביתי ניתן להגיע להישגים ולהצליח בגדול.

כמה פעמים הגעתם למכון הכושר כדי להתאמן והרגשתם שלא ניצלתם את הזמן כמו שצריך?אם זה קורה לכם לא מעט, כדאי שתעברו להתאמן בשיטת סופר סט.

האם את/ה מתעמל/ת כי את/ה רוצה להוריד במשקל? אם כן אז כנראה את/ה יודע/ת שאימון אירובי הוא המפתח להורדת משקל.לשם כך יש צורך להישאר באזור "שריפת שומנים" לתוצאות טובות ומהירות יותר.

מים הוא המרכיב החשוב ביותר לחיים בריאים, למים יש תפקיד מאוד חשוב בגוף האדם. נוזלים מרכיבים כשני שליש ממשקל גופנו ובעלי תפקיד חשוב כמעט בכל תפקודי הגוף.הם גם מקררים את הגוף ושומרים על טמפרטורה קבועה בתנאי חום, על ידי הזעה.

אם אינך יכול להרשות לעצמך מאמן כושר אישי, אז אימון כושר מקוון(אימון כושר באינטרנט) הינו הפתרון האידיאלי עבורך! זהו אימון וייעוץ אישי דרך האי-מייל, הכולל הכנת תוכנית אימונים מפורטת לצרכים ולמטרות שלך