גלי חום בגיל המעבר- לא חובה

   "יצאתי מהמקלחת התלבשתי ונעמדתי מול המראה להתאפר ואז זה שוב הגיע- גל החום.  מה אני אמורה לעשות?  להתקלח שוב? להתפשט? לחכות שזה יעבור?"

גלי חום, מידע כללי:

גלי חום הינם הסימפטום השכיח ביותר בתקופת גיל המעבר. 80%-70% מהנשים בתקופה של גיל המעבר או לפניה יסבלו מגלי חום. גל חום מתואר כתחושת חום פתאומית וחולפת הגורמת לסומק וחום עז בפנים ובראש. ישנן נשים המרגישות סימן מקדים לפני הופעת הגל חום, כגון: דפיקות לב מואצות או בחילה.

גלי החום יכולים להיות קלים ונסבלים, אך ישנן נשים בגיל המעבר שיחוו גלי חום קשים המלווים בזיעה מרובה. חלק מהנשיים יסבלו מגלי החום בעיקר בשעות הלילה שיפריעו לשינה רצופה ושלווה. עם זאת, ישנן נשים שיחוו מספר גלי חום במהלך היום ום במהלך הלילה. תדירות הופעת גלי החום במהלך היום תשנה במצבי לחץ ו/או חרדה. בנוסף לכך, תזונה עתירת סוכרים פשוטים ופחמימות עשויים להגדיל מספר גלי החום.

גלי חום בראי הרפואה הסינית:

 גלי חום בגיל המעבר נובעים מחסר יין של הכליות והכבד ומעליית יאנג הכבד לפלג גוף עליון ובמיוחד לפנים, לחזה ולגב.גל חום הוא למעשה עליה רגעית ומהירה של יאנג כתוצאה מהתרוקנות היין. ניתן להשוואת את התחזקות היאנג על חשבון היין ללהבת הנר (יאנג) המתחזקת ככל שהשעווה (יין) נמסה ויותר פתיל נחשף.

כפי שהוסבר בעקרונות הרפואה הסינית תפקיד היין בגוף הוא להכיל, לשלוט, להוות שורש ועוגן ליאנג.לכן, כאשר יין הכליות נחלש היאנג נעשה חסר שורש ולכן מצליח לעלות לפלג גוף עליון, כמו אויר חם שצף מעלה. מנגנון זה, מסייע להבנת הגורמים העומדים מאחורי גלי חום האופייניים לגיל המעבר.

להלן 5 טיפים שיסייעו לך להתמודד עם גלי החום בתקופת גיל המעבר בחורף:

פעילות גופנית- הקפידי לבצע פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע, למשך 40 דקות.

שתיית תה ירוק 3 פעמים ביום- לפי הרפואה הסינית לתה הירוק יש השפעה מקררת. כמו כן, הוא מסייע לירידה במשקל (עוד בעיה מוכרת בגיל המעבר... ) ולהורדת כולסטרול.

אכילת ירקות ירוקים ונבטים-  הקפידי לאכול ירקות ירוקים ונבטים (ברוקולי, עליי בייבי, תרד, נבטי נאש וכו') מבושלים קלות או מאודים. כמו התה הירוק, הירקות הירוקים מסייעים לקירור הגוף ולריסון גלי החום ותחושת העצבנות המזוהות עם גיל המעבר.

לחיצה על הנקודות בין אצבעות הרגליים- הנקודה הראשונה נמצאת בין הבוהן לבין האצבע הצמודה לה והנקודה השנייה נמצאת בין האצבע השנייה לשלישית. לחיצה על נקודות אלו מורידה את הצ'י העולה בפתאומיות אל החזה והפנים וגורם לגל החום. כאשר את מרגישה את בואו של גל החום לחצי במשך חמש שניות על הנקודות וכך תקטיני ואפילו תמנעי את גל החום.

דיקור ופורמולה של צמחי מרפא סיניים המותאמת עבורך- דיקור סיני ופורמולת צמחים יסייעו לך לעבור את גיל המעבר בקלות מבלי לסבול מתופעות לוואי מעיקות,כגון: גלי חום, השמנה, מצבי רוח ובעיות שינה. הטיפולים ברפואה הסינית הינם בטוחים ויעילים לטיפול בתופעות גיל המעבר ואינם כרוכים בסיכונים הנלווים בלקיחת הורמונים סינטטיים. 

לתיאום פגישת אבחון חינם 052-6146854

אודות מחבר המאמר

עדי אספינו- ברגמן B.A, Dip. Acגיל המעבר - רפואה סיניתטיפולי דיקור  ודיאטה מאוזנת

www.ady.co.il  | 052-6146854רעננה, אחוזה 198