מזון טיבעי בריא יותר לגופנו

גוף בריא יכול להתקיים רק כאשר האדם צורך אוכל בריא עשיר בכל מיני סוגים של ויטמינים ואת ושלל ויטמינים ניתן להשיג בצורה טבעית כאשר צורכים מזון טבעי אשר ידוע כי הוא אוכל בריא לגוף האדם.

מזון טבעי הינו בעצם מזון אורגני אשר לא עבר תהליכים המערבים חומרים כימיים בעת הפיתוח, האריזה והאחסון, כמו לדוגמא: דשן כימי, אנטיביוטיקה, חומרים מייצבים, חומרים משמרים, ריסוס, צבעי מאכל וטעם, משפרי טעם ועוד.

חומרים אלו ועוד רבים אחרים פוגמים במזון והוא נשאר ללא כל מרכיבים אשר מזינים את הגוף שלנו וכאשר אנו קונים מזון טבעי יודעים כי הוא נקי מכל דבר אשר יכול לפגוע בגוף שלנו והוא מלא בחומרים מזינים, כמו ויטמינים.

משתמע מכך שחשוב לאכול בריא בצורה הטבעית שלו ומזונות אשר דורשים בישול מומלץ לבשל אותם מעט זמן וכך המרכיבים המזינים לא יתמוססו בעת הבישול.

ויטמינים הם יסודות התזונה שלנו ואלו חשובים מאוד לגוף שלנו. לכל ויטמין תפקיד משלו וחוסר בויטמין עלול לגרום לתפקוד לקוי של הגוף ואף לפגוע ביכולות של המערכת החיסונית שלנו בעת עימות עם גורמים לא רצויים או נחוצים.

הדרך המומלצת לספק ויטמינים היא דרך גיוון באכילת אוכל בריא אשר עשיר כל מיני ויטמינים. בעת אכילה מאוזנת של מזון טבעי המזון מספק לגוף שלנו את כל מה שהוא צריך בכדי לפעול בצורה טובה ולשמור על עצמו בפני חיידקים ומזיקים אחרים.

כיום מוכרים לנו שלושה עשר ויטמינים אשר את חלקם הגוף מייצר ואת השאר אנו מקבלים באת אכילת מזון טבעי ולכן מאוד חשוב לשמור על תפריט מזון בריא ומאוזן אשר מורכב מכל סוגי המזון- מוצרי בשר, מוצרי חלב, פירות, ירקות ופחמימות, כמו לדוגמא: ויטמין C  נמצא בפירות הדר, כבד, פלפל אדום וירוק, עגבנייה וכרובית, ויטמין D נמצא בחמאה, כבד, שמן דגים וביצים, ויטמין A בחלמון, דלעת, גזר, כרוב ומשמש, ויטמין E נמצא בשקדים, נבט חיטה, קמח מלא, ירקות עליים, דגנים ובוטנים, ויטמין K נמצא בברוקולי, תרד וכרוב, ויטמין B נמצא בבשר, דגים, גבינות, חלב וביצים וכך עוד ועוד.

אודות מחבר המאמר

אלי גולד