תוספי תזונה והשפעות על המח והגוף

ספק אם קיים איבר מורכב ומופלא יותר מן המוח .כבר בעת העתיקה ידעו כי מזונות מסוימים או תוספי תזונה לרבות ויטמינים ותכולת הנוירו-כימיקלים הטבעיים שבהם,יכולים לשפר את תפקודו של המוח והיכולת השכלית.ביכולתם של מזונות אלה להשפיע על תהליכים נפשיים שונים לרבות מצבי רוח.

המח הוא בעצם איבר רגיש במיוחד לכן ברור שהוא מושפע מאיכות שלא נדבר על כמות המזון שאנו צורכים ולא פחות חשוב ההרכב.למעשה עניין התזונה הינו מרכיב מכריע ביותר וחשוב מאוד. להלן כמה נושאים שבהם נעסוק המרחיבים בנושא תוספי תזונה וכל הקשור בהם.

למעשה ויטמינים וכל הקשור בנושא תוספי תזונה הינם הגורמים החשובים ביותר,למעט גורמים גנטיים הקובעים את בריאות הנפש.יתרה מזו,ליקויים נפשיים רבים גוררים אחריהם הפרעות עיכול וחוסר תיאבון,המפחיתים את ספיגת רכיבי התזונה שהמח זקוק להם.

פעילות המוח קשורה קשר הדוק לפעילותה של מערכת החיסון.מחלות שונות של המוח כגון: אלצהיימר,פרקינסון ו- ALS קשורות להתמוטטותה של מערכת החיסון ולליקויים בתקשורת בין נוירוטרנסמיטורים לבין רימיונוטרנסמיטורים. מעדויות מחקריות שהצטברו במשך השנים, ברור כי לפעילותו הביוכימית של המוח השלכות לא רק על התפקוד הפיזי,אלא גם השפעה מרחיקת לכת הן על המצב הנפשי והן על הפעילות החשיבתית.

מחקרים רבים שנערכו בתחום חקר תפקודי המוח מוכיחים כי רכיבי-תזונה,כויטמינים ומינרלים וצמחי מרפא (שנטילתם כתוספי תזונה מספקת את הכמות הנדרשת), מסייעים לשפר תהליכי זיכרון וריכוז,מסייעים בין היתר ומשמשים עזר בנושא תוספי מזון לספורטאים האמורים לשפר יכולות שהמח מצווה בעצם על שאר פעולות חלקי הגוף וכד'.התמודדות עם מצבי-לחץ ואף לעכב תהליכי הזדקנות וניוון של תאי המוח.

להלן דוגמאות של תוספי תזונה או ויטמינים בעלי מסוגלות לסייע הן במישור הפיזי והן במישור החשיבתי לרבות מנטאלי:להלן תוסף הנקרא פוספאטידילסרין שהינו בעצם שילוב מתוחכם לשמירה על פעילות תקינה של המוח ושלמות תאי העצב, מסייע לשיפור הזיכרון, הערנות והיכולת הקוגנטיבית לרבות ציווי פעילויות לרבות פעילות ספורטיבית המסייעת בעצם ומשמשת גם תוספי מזון לספורטאים, מגן מפני התפתחות מחלת אלצהיימר.מכיל פוספטידילסרין,פוספטידילכולין ופוספטידילאינוזיטול.

תוסף נוסף הינו ויטמין בי 12 שהשימוש בו בעצם הינו באמצעות טבלית למציצה תחת הלשון,בטעם דובדבן,משפרת ספיגה ישירה של ויטמין B12 למחזור הדם ומהווה תחליף לטיפול הניתן בזריקה. חסר של B12 עלול לגרום לחולשה קשה,בעיות במערכת העצבים -נימולים בגפיים,עצבנות,ירידה בריכוז וזיכרון ואף מעלה את הסיכון להתפתחות אלצהיימר ואירועים ומוחיים.

אצטיל אל קרניטין הינו תוסף נוסף רכיב תזונה החיוני לשמירה על בריאות המוח. יעיל בעיכוב התפתחות מחלת האלצהיימר אשר משמש כנוגד-חמצון במוח,משפר את הזיכרון והעירנות המנטלית,מסייע בסילוק פסולת מהתאים ומשפר ייצור אנרגיה בתאי מוח. תוספת מומלצת לסובלים מאלצהיימר,שיטיון ודיכאון.

אודות מחבר המאמר

אלי גולד