המינון המומלץ Q10 - חשוב לדעת

כנוגד חמצון, קואנזים Q10 עשוי לסייע בהגנה על התאים מפני נזקים חמצוני. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על הגדלת צריכת קואנזים Q10 שלך אם יש לך היסטוריה אישית או משפחתית של מחלות לב, סוכרת או מחלת חניכיים. להיוועץ ברופא כדי לקבוע את המינון המומלץ של קואנזים Q10 אתה צריך לקחת כל יום. למבוגרים מינון  המינון המומלץ של קואנזים Q10 למבוגרים הוא 30-200 מ"ג בכל יום, על פי הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מרכז. קואנזים Q10 הוא חומר מזין מסיס בשומן ולאחר צריך לקחת עם ארוחה או חטיף המכיל שומן כדי לעזור לגוף לספוג באופן מלא זה נוגד חמצון. למרות מגוון של תכשירים מעל לדלפק של קואנזים Q10 זמינים, ג 'ל רך נספגים בדרך כלל יותר בקלות על ידי הגוף. בנוסף, הגוף שלך עשוי להיות מסוגל להשתמש קואנזים Q10 בצורה יעילה יותר אם אתה לוקח את זה כתוספת בלילה ולא בשעות היום.  לילדים המינון  אלא אם כן הורה אחרת על ידי איש מקצוע רפואי, ילדים מתחת לגיל 18 שנים לא צריך לקחת תוסף קואנזים Q10. אם הטיפול עם קואנזים Q10 הוא מתאים לילד שלך, לדבר עם רופא הילדים שלו כדי לקבוע כמה חמצון זה לתת לילד שלך.  חניכיים מינון  אם יש לך מחלת חניכיים - הידועה גם בשם מחלת חניכיים - הרופא עשוי להמליץ ​​על הטיפול עם שטיפת הפה קואנזים Q10. מבוגרים צריכים לשטוף את הפה 01:59 פעמים ביום עם כפית כ 1. של קואנזים Q10, UMMC מסביר. לאחר שטיפת הפה, לירוק את הנוזל הנותר של הפה שלך לתוך כיור או כלי קיבול לאשפה.  מקורות תזונתיים  בנוסף לשטוף הפה ותוספי מזון, אתה יכול גם להגביר את צריכת נוגדי חמצון זו על ידי צריכת מזונות עשירים Q10-אנזים. מקורות מצוינים תזונתיים של קואנזים Q10 כוללים דגים שמנים, דגנים מלאים ובשר איברים. למעשה, רק 3 עוז. הרינג מספק 2.3 מיקרוגרם של קואנזים Q10, פאולינג דוחות לינוס המכון. אפשרויות תזונה צמחונית המסייעים להגדיל את צריכת קואנזים Q10 שלך כוללים ברוקולי, כרובית, בוטנים, שומשום, פיסטוקים, תפוזים ותותים.  קואנזים Q10, הידוע גם בשם Q10, הוא תרכובת נוגדי חמצון נמצא בתוך המיטוכונדריה בייצור אנרגיה בתאים בכל רחבי הגוף. זה ממלא תפקיד חשוב ביצירת טריפוספט אדנוזין, או ה-ATP, אשר הסמכויות פעילות התאים "שלך ועוזר לייצר חלבונים שונים. אמנם אין דמי תזונתיים מומלץ Q10 כבר נקבעה, הרופא עשוי להמליץ ​​על רמות מסוימות של צריכת לסייע בטיפול במגוון של מצבים רפואיים.  Q10 יסודות  הגוף שלך באופן טבעי מייצר כמות מסוימת של Q10, על פי תוספי בריאות תזונה מדריך. מסיבה זו, המתחם לא נחשב ויטמין. עם זאת, הגוף אינו מייצר מספיק Q10 לתמוך באופן מלא לך בריאות, אתה חייב לקבל קצת המתחם ממקורות תזונתיים. מקורות המזון העשירים של Q10 הם בשרים איברים כגון הכבד, הכליות והלב, על פי תוספי בריאות תזונה מדריך. האוניברסיטה של ​​מרילנד מרכז רפואי רשימות מקורות מזון נוספים הכוללים דגנים מלאים ודגים שמנוניים כגון טונה וסלמון. ניתן גם לרכוש תוספי Q10 טפסים הכוללים קפסולות, ג 'ל רך, טבליות תרסיסים אוראלי.  לא RDA  אין סוכנויות הרשמי יצרו הנחיות ספציפיות עבור צריכת Q10, תוספי בריאות תזונה מדריך ואת הדו"ח פאולינג לינוס המכון. בין השאר, עובדה זו נובעת מהקושי בהערכת צריכת Q10, כאשר הגוף שלנו כבר לייצר אותה מבפנים. עדיין, לפי "US National Library of Medicine של, תוספי Q10 עשוי להועיל בטיפול של מספר תנאים, כולל לחץ דם גבוה, אי ספיקת לב, ניוון שרירים, מחלת פרקינסון, מיגרנה, רעלת הריון, הפרעות mithochondrial מסוימים ו-HIV / איידס.  תוספת מינון  אם יש לך ניוון שרירים, הרופא עשוי להמליץ ​​על צריכת Q10 יומי של 100 מ"ג, דוחות .אם יש לך אי ספיקת לב, אתה עשוי לקבל 100 מ"ג ליום מחולק שתיים או שלוש מנות. אם יש לך לחץ דם גבוה, אתה עלול לקבל 120-200 מ"ג של Q10 ליום מחולק לשתי מנות. כפי מונעת מיגרנה, אתה עלול לקבל שלוש מנות נפרדות 100 מ"ג ליום. אם יש לך איידס, אתה עשוי לקבל 200 מ"ג של Q10 ליום. אם יש לך רעלת הריון, אתה עלול לקבל שתי מנות של 100 מ"ג ליום לאחר 20 שבועות של הריון. אם יש לך מחסור Q10 ידוע, אתה עשוי לקבל 150 מ"ג ליום.  תופעות לוואי  רוב האנשים סובלים Q10 משלימה היטב, הערות עם זאת, תופעות הלוואי האפשריות של המתחם לכלול בחילות, הקאות, כאבי בטן, שלשולים ואיבוד התיאבון. אם יש לך תגובה אלרגית Q10, אתה יכול לפתח פריחה בעור. בנוסף, אנשים עם לחץ דם נמוך עלול לחוות טיפות הלחץ מסוכנת כאשר נוטלים Q10. במנות מחולקות של Q10 נוטים להפחית את ההתרחשות של תופעות לוואי. הרופא התייעץ שלך לפני נטילת תוסף Q10.  שיקולים  תוספי Q10 יכול להתערב עם מגוון רחב של תרופות, כולל תרופות להורדת לחץ דם, סוכני כימותרפיה תרופות נגד קרישת דם, MedlinePlus מסביר. הצריכה של השמרים תוספת צמחים אדום יכול להוריד את שלך. Q10 הימנע משימוש תוספי מניקות בהריון, או אמורים לעבור ניתוח. אל תיתן Q10 לילד מתחת לגיל 18 ללא עצה מפורשת של הרופא. 

אודות מחבר המאמר

בית מרקחת אונליין Medi-Link

בית המרקחת הבטוח עבורך לרכישה מקוונת!