יוגה לנשים בהריון

בחיים של כול אישה מגיעה תקופה כל כך נחשקת וקסומה זמן ההיריון. יש כאלה שמחכות לזה שנים רבות ויש כאלה שזאת הפתעה בשבילן. אני שמחה לברך אתכם שכעת אתן חיק לעולם החדש ליקום שלם. הריון זהו כרטיס כניסה למציאות אחרת אם קצב וחוקים אחרים. זה מאוד דומה לריקוד חושני, קצבי, עם ריכוז במצב הפנימי, שבו לכול תנועה יש משמעות, דיוק והיגיון, והפסגה היא לידה. כדי לחוות באופן מלא תקופה נפלאה זאת אנו מציעים לכם להשתמש בתורה עתיקה-יוגה. יוגה וגם היא מציאה לאימהות לעתיד..היא כוללת טכניקות להגמשת המפרקים והשרירים, נשימות, טכניקות לריכוז והכי חשוב הרפיה נכונה.

תרגול קבוע של יוגה לנשים בהריון יאפשר לאיברים פנימיים לעבוד בצורה טובה יותר, יעזור להתמודד עם תופעות נלוות לא נעימות של ההיריון כמו כאבי גב, עצירות, בצקות, עייפות, עצבנות ודיכאונות.

אז בוא נתחיל:כמו בכול דבר כאן חשובה ההתמדה. מי שהייתה מתרגלת יוגה לפני ההיריון יכולה גם להמשיך לתרגל יוגה בזמן ההיריון. מי שלא תרגלה יוגה לפני ההיריון מומלץ שתתחיל החל מחודש רביעי. של ההיריון. הקריטריון לביצוע נכון של תנוחות הוא תחושת הנוחיות בתנוחה וגם אינטואיציה שלכם.

מנסייני של תרגול יוגה בהיריון (ואני תרגלתי במשך כל ההיריון) הגוף מגיב מאוד טוב ליוגה ואפילו הייתי מצליחה לעשות בהיריון דברים שלא כל כך הצליחו לי קודם, כי הגוף מתכונן ללידה והכול נהיה יותר גמיש וזורם.

תנוחות יוגה לנשים בהיריון יהיו פשוטות ללא פיתולים חזקים, וללא שום לחץ על הבטן. מאוד מומלץ לעשות הרפיות ותנוחות מרפות. אם אתן לא מצליחות לעשות תנוחה מסוימת אז לכול תנוחה יש וואריאציות יותר קלות ופשוטות.

אל תשכחו שיחד אתכם מתרגל גם התינוק שלכם. אחד התרגומים ש יוגה הוא איחוד (קשר ) .איחוד בין גוף לנפש.תשמרו על הקשר עם התינוק שלכם והוא תמיד ימליץ לכם מה לעשות. אימא מלאת אנרגיה ושמחת חיים זאת מתנה טובה לכל תינוק. וכבר עכשיו אתם מלמדים את התינוק שלכם כבר עכשיו הוא שומע קולות, מרגיש את תנועות שלכם, מבין את השמחה שלכם. אולי כבר עכשיו בפצפון שלכם תשורר אהבה ליוגה ואחרי כמה שנים אחרי הלידה הוא יהיה שותף מלא לתרגול היוגה שלכם...

מידע זה אינו מהווה המלצה או הנחיה רפואית והוא נועד לידע כללי בלבד.ניתן לשכפל ולהעביר חומר זה לכל גורם ובלבד שיצוין במפורש המקור וכתובת האתר.

אודות מחבר המאמר

סטודיו יוגה, שיעורי יוגה למתחילים, שיעורי יוגה