חשיבה חיובית ככלי לחיים מאושרים

סדנת חשיבה חיובית ככלי לחיים מאושרים

אין לנו את הלוכסוס למחשבות מהסוג ההוא... סדנה בנושא: חשיבה חיובית ופירגון "אנשים יכולים לשנות את חייהם ע"י שינוי הגישה במוחם".

(ויליאם ג'יימס, אוניברסיטת הארוארד, אבי הפסיכולוגיה האמריקאית) בעולם המודרני המערבי נמצא, כי כבר מגיל מוקדם ביותר אנו נחשפים לתגובות, משפטים, מסרים והערות שליליות או בעלות קונוטציה שלילית. כילדים "לא הייתה לנו ברירה" אלא ללמוד מהקיים ולאמץ "תוכנות מחשב" שליליות על הסביבה ובעיקר על עצמנו. הפסיכולוגיה החיובית מלמדת אותנו כי אפשר גם אחרת. כיום, אין זה יותר סוד כי מילים ומחשבות יוצרות מציאות. בסדנה אינטראקטיבית ומעניינת מאין כמוה נחשוף את נקודת ההשקה הדקה שבין המטפיזי לגשמי. חשיבה חיובית כערך, היא גישה המכירה באפשרות לעצב את המציאות האישית, המשפחתחת, החברתית והארגונית באופן שמעצים את כל הגורמים במערכת.

מטרות ונושאי הסדנה חשיבה חיובית:

• לבחון את התהליך והתקשורת השלילית לה היינו חשופים בילדותנו.

• לבחון את האמונות והפרדיגמות, אותן אימצנו כתוצאה של חוויות אלו.

• לקבל את עצמנו כ: "בסדר כפי שאנחנו".

• לאפשר שינוי תפיסתי והתנהגותי בהתאם.

" אם תבכה בלילה כי השמש שקעה,                                

  הדמעות ימנעו ממך את אור הכוכבים"

• האם אי פעם הרגשת שלא הקשיבו לך? או לא הגיבו כפי שרצית – ונפגעת?
• האם נסית לומר את האמת שלך ונתקלת בהתנגדות של אחרים ובביקורת העצמית שלך?
• האם מצאת את עצמך אומר/ת כן כאשר היית מעדיף/ה לומר לא?
• האם שאלת את עצמך – מה לא עובד שם בחיים והייתי רוצה שיהיה אחרת?

 אסרטיביות היא היכולת לעמוד על רצונותינו וזכויותינו ולהשיג את המגיע לנו בקלות        מבלי לפגוע בזכויות הזולתאסרטיביות היא למעשה מילה נרדפת לביטחון עצמי. ומי מאיתנו לא רוצה ביטחון עצמי גבוה? ביטחון עצמי אמיתי הבא ממקום שבו אני יודע/ת מי אני ומה אני שווה, שאני בסדר ולא צריכ/ה להצדיק או להתגונן.בסדנאות אסרטיביות אנו מאפשרים למשתתפים להבין שיש בעולם מקום לכולם להצליח, שכולנו ראויים להשיג את האושר שלנו, שמגיע לנו אהבה, משפחה טובה, מערכות יחסים שעובדות עבורנו, שפע ועוד...ואז, ממקום של הבנה עמוקה שאנחנו ראויים לכל משאלות לבנו, אנו לומדים ומקבלים כלים כיצד להשיג אותן. כיצד לבקש "נקי", מבלי להצטדק ולהתחנחן, לומר לא כשלא מתאים לנו ולהרגיש נוח, לדבר ישיר, ברור ויעיל וכמובן לראות את האחר ואת הצרכים שלו.בין הנושאים בהם נעסוק בסדנה אסרטיביות:

• דפוסי תגובה אוטומטיים
• נייטרליות, אובייקטיביות ואיזון פנימי
• הערכה ובטחון עצמי
• תקשורת בינאישית במשפחה ובעבודה
• משא ומתן אסרטיבי והשגת תוצאות
• הצבת גבולות והיכולת לומר לא

אודות מחבר המאמר

סדנאות, הפעלות, הרצאות, גיבוש - אינסייד אאוטסייד