תופעות לוואי לגמילה מעישון
מעשנים רבים , אם לא כולם, היו שמחים להפסיק לעשן. אולם, הסיבה העיקרית שמעשנים ממשיכים עם ההרגל הנורא של עישון הסיגריות, זה הפחד מתופעות הלוואי, ממה שיקרה אחרי הגמילה.
ונכון שלא פעם נאלצים המעשנים להתמודד עם אי אלו תופעות לוואי תוצאה מהגמילה מעישון סיגריות.
במאמר זה ברצוני לפזר קצת את הערפל ולשפוך אור על עניין זה, ואם כמה פרות קדושות יישחטו על הדרך, איתכם הסליחה, כי מהשנים בהן אני מלווה מעשנים בגמילתם ראיתי שהשד ממש אינו נורא והפחד מהדבר גרוע בהרבה מהדבר עצמו.
אז על מה בעצם מדובר פה?
נדון תחילה בפן הגופני של הגמילה מעישון, שהיא השלב המיידי והראשון. בשלב זה יכולים הנגמלים להרגיש כאבי ראש, סחרחורות ולעיתים גם חולשה. יתכנו שיעולים מוגברים והוצאת ליחה. לעיתים מדווחים נגמלים על כאבים ברגליים ובידיים או אף על רעידות בידיים. תופעה ידועה נוספת היא הזעה מוגברת.
תופעות אלו חולפות מאליהן לאחר שלושה ימים ראשונים, שהם הימים בהם מתגבר הגוף על ההתמכרות לניקוטין.
ברור שלא כל אדם סובל מכל התופעות הללו גם יחד. מקרים כאלו הם נדירים ביותר.
על פי רוב יחוש הנגמל חלק מהתופעות, לרוב בצורה לא אינטנסיבית, ובמיוחד אותם נגמלים שעברו את טיפול הגמילה מעישון בשיטה אותה הבאתי מארה"ב לישראל.
ובכל מקרה, גם אם מגיעים כל התסמינים יחדיו, לכל היותר הם דומים לשפעת קלה. ואני שואלת אתכם, מה זו שפעת קלה לעומת כל המחלות האיומות שאתם חוסכים לעצמכם בגמילה?
ישנו גם הפן הריגשי. בשלב זה יכול הנגמל מעישון להרגיש אי שקט, היכול לעיתים לעלות גם לכדי תסכול וכעס. לעיתים חווים הנגמלים עצב או אף התקפי בכי, הנובעים מחוסר איזון ומהצורך הפתאומי להתמודד עם תלאות החיים ללא משהו שמסיח את דעתם ועוזר להם לברוח. תופעות אלו לא נמשכות זמן רב על פי רוב, במיוחד כשהמטופל מלווה על ידי ואני עוזרת לו לבחון את הגורמים האמיתיים לרגשות אלו ולהתמודד איתם.
בשלב זה לא פעם מגלים הנגמלים שבעצם הם לא מרוצים ממקום עבודתם, שמערכות היחסים שלהם אינן מספקות ושהם מבזבזים את חייהם על שטויות במקום לעשות משהו בעל ערך עבורם.
זמן זה יכול להיות מאתגר ואותם נגמלים שבוחרים לקבל את התמיכה שמציע המכון לגמילה מעישון שלנו אכן מצליחים לעבור את הרגעים והימים הללו בהצלחה וממשיכים לתפקד באופן מלא.
דבר נוסף שאכן מרתיע רבים ומשמש תרוץ מצויין לא להפסיק לעשן זה הפחד מהשמנה.
נכון שיש אחוז מסויים של האנשים, שכשהם מפסיקים לעשן הם פונים לאכל כתחלופה.
אבל!! חשוב לציין שרק כשליש מהנגמלים יעשו זאת, במיוחד עם הטיפול של המכון לגמילה מעישון שלנו, שכן הטיפול מייתר על פי רוב את הצורך במציאת תחליפים, מאחר והבעיה נעקרת מהשורש.
כמו כן, רובם של של האנשים שפנו לאוכל יתאזנו תוך כשבועיים ימים והדחף הבלתי פוסק לאכול יעלם מאליו.
מי שלא שפר עליו מזלו וממשיך לאכול – לו אני מציעה למצוא מסגרת שתיתן לו את הליווי והתמיכה לירידה במשקל. אבל מעבר לכך, הייתי מציעה לו לבחון את חיייו ולשאול עצמו מדוע אינו מסופק, שכן אכילה כזו מצביעה על תסכולים רגשיים רבים, בגללם הוא מעדיף לזלול מאשר להתמודד עם השדים שלו.
טיפול רגשי יכול לסייע בתהליך והוא מומלץ.
חשוב לזכור ולהעמיד תמיד בפרופורציה כי גם אם נכונות לכם אי אלו תופעות לוואי, עדיין כדאי להפסיק לעשן ולעבור תקופה שאולי תהיה קשה במקצת. עדיף לסבול מעט לשבוע שבועיים ולגמור עם הסגריוות הנוראיות והקטלניות מאשר לרחם על עצמנו ולוותר לעצמנו וכך להוביל את עצמנו בביטחה אל עבר מחלות קשות וסופניות.
מאחר והטיפול של המכון לגמילה מעישון הופך את חווית הגמילה לקלה, פשוטה ונעימה יותר, אין סיבה לדחות למחר, כי הדבר היחידי שיקרה מחר הוא שפשוט נהיה מבוגרים יותר, לא שום דבר אחר.
אודות מחבר המאמר
איילת בן ארי
גמילה מעישון בהתאמה אישית
052-4522115
כל הזכויות שמורות © Circle.co.il 2009-2012 - מאמרים להפצה חופשית מאת מעגל הכותבים.