פילאטיס מכשירים ופילאטיס מזרן כאימון מנצח

כשמדברים על מה יותר עדיף פילאטיס מכשירים או פילאטיס מזרן כאשר חשוב לציין ולהדגיש ששניהם מועברים על ידי מאמן כושר פרטי לכל דבר בין אם הינו מדריך מוסמך לפילאטיס או מדריך רגיל אזי מדברים בעצם על הדברים הבאים: פילאטיס מזרן מצד אחד האדם וגופו מול תרגילים ומצד שני אנחנו לא לבד.

גם כשאנחנו על מזרן נשתמש באביזרים קטנים כמו גומייה או כדור קטן או גדול או חישוק ואפילו גליל. חשוב לציין כי אביזרים מוסיפים עניין לשיעור ומשמשים מגרש משחקים קטן. רוב השימוש בהם הוא להקל אבל בהחלט גם לגוון ואפילו להקשות.

בשיעור מזרן פילאטיס בדומה לביצוע פילאטיס נמצא בתוך קבוצה ועם תכנית שיעור מובנת ומסודרת לכולם. אם למשל נגיע לשיעור עם צוואר תפוס נשתלב בשיעור ולא הוא ישתלב בנו ואילו בשיעור של פילאטיס מכשירים אנו לבד על המכשיר נוכל לעבוד ממש על דגש לשחרר את הצוואר כשלידנו מאמן כושר פרטי מוסמך להעביר את השיעור .

לשיעור יש קצב ודינמיקה כשרצוי שתהיה טובה ביותר שאם במקרה מגיעים עייפים לשיעור פילאטיס מתמסרים לקצב שמכתיב מאמן כושר פרטי דהיינו מורה. הסבירות שנצא מהשיעור פילאטיס רגיל רעננים גדולה ביחס למשל פילאטיס מכשירים ששם אם נגיע עייפים יש אפשרות לקחת את השיעור יותר באטיות ואז בעצם נמרח בעצם שיעור יקר.

ישנן שיטות פילאטיס או לחילופין פילאטיס מכשירים המותאמות לכל תלמיד. ההתחלה קשה וסיזיפית ובכל שיעור חוזרים על אותם התרגילים וכך מן הסתם לומדים שפה חדשה. היתרון הוא שלאחר שלומדים את הבסיס יכולים להתמודד גם עם התרגילים המורכבים יותר של השיטה ההנאה הופכת גדולה ומאתגרת. בצורת למידה שכזאת יש אחריות על התלמיד וזה שונה משיעור מזרן ששם מדריך כושר פרטי כל הזמן מנחה ואומר ומראה תרגילים

כשבמכשירים על התלמיד ללמוד את התרגילים ולזכור אותם כדי שתהיה זרימה בשיעור, דבר שיגרום ללמידה והתקדמות. כשמדברים למשל על פילאטיס מכשירים בשונה מאשר פילאטיס רגיל שהרי מכשירים עוזרים לגוף להגיע למקומות שבלי מכשיר וכח קפיץ לא יהיה אפשר להגיע בהתייחסות לעבודה על מזרן בלבד.

אם כן חזור ואמור שוב שחשובה בהחלט הפעולה באשר היא כשפילאטיס מכשירים עולה מעל כולם.  

אודות מחבר המאמר

אלי גולדמן - אגו ווב קידום אתרים