כיצד שומרים על תזונה נכונה?

תזונה נכונה זו הדרך הטובה והפשוטה ביותר לחיים ארוכים נטולי תרופות ומחלות שונות שכן הגוף שלנו צריך ויטמינים שונים ובאם מקפידים על אכילה בריאה של כל אבות המזון יכולים ליהנות מגוף חזק לאורך זמן כאשר חשוב לשלב את התזונה יחד עם פעילות גופנית מתאימה.

העולם המודרני יצר צורך לייצר כמות גדולה של מזון בזמן קצר ואשר יתאים לאנשים רבים מבחינת הטעם וזאת הסיבה כי בהרבה מן מוצרי המזון יש סוכר אשר במקרים רבים כמותו גדולה מכפי שיש לצרוך מה שיוצר בגוף בעיות רבות ולעתים עשוי אף להוביל לכדי מחלות שונות.

באם הרופא קבע כי עליכם לצרוך מזון ללא סוכר תוכלו להתנחם בכך שכיום קל יותר להשיג מוצרי מזון אלו אשר קיימים גם בסופרים הרגילים כאשר בחנויות הטבע הגדולות המגוון גדול ורחב באופן משמעותי אך שם גם ניתן למצוא מוצרים ללא סוכר המתאימים גם לילדים וגם למבוגרים.

בישול מזון ללא סוכר 

על פניו זה נראה כמעט בלתי אפשרי לבשל או לאפות מאכלים ללא סוכר אך בפועל זה ניתן שכן קיימים תחליפים רבים לסוכר אשר טעמם אינו נופל מטעמו של הסוכר ולעתים אף טוב יותר כאשר יש לבדוק היטב את רמת צריכתם שכן לעתים מותר לאכול מהם בכמות מסוימת בלבד.

האינטרנט פתח עולם שלם של מידע גם בתחום מוצרי המזון נטולי הסוכר וכך ניתן בקלות רבה לאתר מתכוני לבישול ואפיה אשר יכולים באמצעותם ליצור ארוחת גורמה ברמה גבוהה. יש לזכור תמיד כי גם בפירות ובירקות יש מידה של סוכר ולעתים זו בעיה להוסיפם לארוחה.

מתי הסוכר מזיק לנו?

צריכה מוגברת של סוכר עשויה להזיק לכל אחד מאתנו גם אם אין בעיה גופנית מסוימת ולכן כל אחד צריך לשמור ולבדוק את סוג והרכב המזון שהוא צורך כדי שלא להגיע למצבים בהם תידרש התערבות של רופא כדי להוריד את רמת הסוכר בגוף כדי לאזן את המערכת הגופנית.

הסוכר מזיק במיוחד לשיניים ולכן כדאי לדאוג כי הילדים יקפידו על צחצוח מתמיד לאחר ארוחות של ממתקים שונים כמו גם להמעיט בצריכתם ככל האפשר.

אודות מחבר המאמר

dreamview