פילאטיס – מה זה אומר?

ברצף המאורעות אנו מדלגים מעניין כדי להוציא את המירב אבל תוך כדי כולם מרבים לשכוח את העניין שמאד חשוב לתת עליו את הדעת אבל הוא משום מה נשכח שזה בעצם בריאות הגוף ושלמותו, מה גם שההתקדמות המואצת של הטכנולוגיה, גורמת לנו הרבה פחות להזיז את הגוף, כתוצאה מכך מאד נחוץ והכרחי, להתחיל לעסוק בפעילות גופנית ויש אפשרויותמגוונות שתחום הספורט יכול לתרום לכם כמו, ריצה, אירובי, הליכה וכדו'. יש התעמלות השמה דגש אודות פעילות השרירים, התרגילים אשר היא מציעה נעשים בדרך מדויקת והיא נקראת התעמלות בשיטת פילאטיס.פילאטיס – מה זה אומר?כשאנו שומעים פילאטיס – אנו מתכוונים לפעילות ספורטיבית מיוחדת השמה לה למטרה לשפר את היציבה,ההליכה, חיזוק השרירים ושיפור התפקוד הכללי של הבן אדם המתעמל לפי אימון זה של הפילאטיס. בנוסף, לאימון בפילאטיס יש שילוב של תנועה בשיתוף מודעות וחשיבה על תנועה ונשימה נכונה.מה הם מעלותיה של ההתעמלות בפילאטיס?לאימון בפילאטיס יתרונות רבות לאין ספור, מאחר ובפילאטיס יש שימת דגש רב אודות חיזוק שרירי ליבת הגוף, כאשר השרירים הללו הינם השרירים המייצבים את גוף האדם ולכן הם גורמים למתעמל לעבור את מטלות היום יום.במשך היום כולנו עושים פעולות לא מעטות מבלי להניע את הגוף במידה רבה לדוגמה, עבודה אל מול המחשב. פעולות אלה הם דורשות ביצוע עבודה על שרירי ליבת הגוף ומתי שהשרירים האלה רפויים, הגוף לא יכול להיות מסוגל לעמוד בעומס עניין שגורם לסבל ולכאבים בגב. בשעה שמתאמנים בפילאטיס, יש הרבה מאוד דגש אודות השבחתם של גמישות השרירים והמפרקים.לפיכך, שיפור גמישות השרירים והמפרקים מיטיב את זרימת הדם ומיטיב את היציבה. אימוני הגמישות בפילאטיס נותנים הקלה גבוהה אף למצבים של סטרס וגם הינם מביאים שיפור רציני לטווח התנועה במפרקים ושיווי המשקל. ספורט על פי שיטת פילאטיס גורמת למתאמנים לאו דוקא רק לתת שיפור בעניין היציבה והתנועה, אלא היא בהחלט גורמת אפילו לתחושה כללית מעולה, הרבה אנשים שהתאמנו בפילאטיס, תיאור אודות שיפור משמעותי בהרגשתם,גם מבחינה נפשית והן מבחינה גופנית.סיכומו של מאמר:אפילו שהיום שלנו גדוש בעשייה ברוכה,אנחנו חייבים למענינו להכניס למהלך היום את התעסקות בפעילות וכושר גופני ולתת לו את החשיבות המגיעה לו מכיוון שמגיע לכולם לנהל חיים בריאים וטובים יותר.

אודות מחבר המאמר

למידע נוסף בנושא פילאטיס כנסו לאתר פילאטיס - דניאלה מלאך. http://www.daniellamallach.com