הפסקת עישון סיגריות - כל הדרכים

אני לעשן כבר הפסקתי ואתה?. מהו פרק הזמן שנחוץ לכם ע"מ להיגמל סופית מעישון? יום אחד, קצת מעל שבוע, 4 חודשים, 3 שנים? בכנות, קשה להעריך. לחלק מהאנשים עישון הוא משמעותי יותר מעוד תחביב, הוא אורח חיים, וככל שמתמכרים ל"הובי" הרע הזה בשלב מוקדם יותר כך קשה הרבה יותר להפסיק איתו אחת ולתמיד. חווית הסיגריות שלי החלה בתיכון, ומה שפשוט החל כסקרנות בריאה, לצערי המשיך והמשיך כאובססיה של ממש, עד ללפני ארבעה חודשיים. אם לצערכם התמכרתם לניקוטין, או אחות שלכם, ואתם זקוקים נואשות לאינפורמציה אודות דרכי גמילה מעישון הגעתם לפוסט הנכון. אילו דרכים ישנן על מנת להיגמל מעישון? בימינו, יש המון שיטות ואופציות להפסיק לעשן, אך איך יודעים בוודאות שזה יעבוד? הרבה מחקרים מראים שזה אוביקטיבי לחלוטין, ולכן רצוי לברר עם מכרים בעלי אופי דומה לשלכם, ע"מ להבין מה סייע להם בגמילה. הפסקת עישון סיגריות הפתרון המושלם? יש אנשים שפשוט קובעים ואומרים: אני עם סיגריות גמרתי וזה עובד, וליתר, יש לא מעט שיטות שנהוגות היום: טיפול תרופתי ואלטרנטיבי - כגון שימוש בתרופות, או טיפול אלטרנטיבי. (חשוב ומהותי לשים לב שחלק מהשיטות והטיפולים מצריכים אישורים רפואיים ועלולים לעורר תופעות לוואי לא קלות, ועל כן רצוי לוודא היטב מה שנכנס לכם לגוף). ספרים ומאמרים - יש לא מעט ספרים שעזרו למעשנים רבים להיגמל מעישון, כמו לדוגמה הספר של הסופר אלן קאר, ספרים כמו הספר של קאר הועילו ועזרו אף למספר טלאנטים להפסיק לצמיתות - כמו השחקן הענק אנתוני הופקינס והשחקן אשטון קוצר. סדנאות - יש מספר גדול של סדנאות במתכונות שונות, שאת מרביתן ניתן למצוא בעיתונים. הן לרוב מתבססות על חיזוק ותמיכה של קבוצה בפרט, וזאת בדומה למפגשי עזרה למכורים לניתוחים פלסטיים . כמו שהסברתי בהתחלה, יש די ויותר אמצעים ואופציות לשים לעישון סוף, אולם ברוב המקרים הדבר הקריטי שחסר הוא כח הרצון, הרצון להגיד לעולם "נמאס לי מעישון" "אני עם זה גמרתי". כאשר תחליטו שאין יותר התחכמויות תעשו את הצעד החשוב, ההמשך הרבה יותר נעים, ובעיקר אם בורכתם בתמיכה מהמשפחה, זה הפתרון שלי. בכל מצב, לטובת משפחתכם תזכרו שהעישון פוגע בכם ובסביבתכם - בילדים, בעמיתים לעבודה ואפילו בחיות המחמד שלכם. אם הינכם משתוקקים להפסיק לעשן ומעוניינים לקבל בחינם עוד חומר בנושא אתם יכולים להיועץ איתי.

אודות מחבר המאמר

כל מצב, לטובת משפחתכם תזכרו שהעישון פוגע בכם ובסביבתכם - בילדים, בעמיתים לעבודה ואפילו בחיות המחמד שלכם.