כושר גופני ופילאטיס

מה יותר טוב מלהתעורר בבוקר ולהתחיל את היום בכושר גופני, ענף הספורט מאפשר לנו כל כך המון אפשרויות שאנו רק אמורים לגבש דעה איזה התעמלות יכולה להשוות בעבורינו.אודות ההתעמלות בשיטת פילאטיס כבר שמעתם?מה זו בעצם שיטת הפילאטיס? הגיע הזמןבהחלט השיטה שנקראת הפילאטיס הינה שיטת ספורט הכוללת בתוכה תנועה והתעמלות, השיטה הומצאה באמצעות האיש ג'וזף פילאטיס בשנות העשרים, בזמן ש המטרה שלה היא, חיזוק ומתיחה של השרירים בצירוף של שיתוף פעולה בין הנפש לבין גוף.הטכניקה של ההתעמלות באמצעות פילאטיס היא שיטה של כושר גופני מלא וכאשר היא בעצם נעשית באופן סדיר, מתרחשים בגוף שינויים חיוביים. השיטה שנקראת פילאטיס גם משלבת מודעות לעמוד השדרה,נשימה נכונה, אימוני כוח וגמישות. מה מייחד את אותה ההתעמלות בשיטת פילאטיס?הדבר אשר שמייחד את השיטה הזו, שהיא מעצבת את השרירים, מצרה לנו את ההיקפים בגוף והופכת אותם לחטובים באמצעות פיתוח של מראה רזה ושטוח של השריר במקום שהשריר יראה מנופח. התוצאה שנקבל דרך ההתעמלות בפילאטיס תהיה: גוף חזק וגמיש מאוזן, בטן שטוחה, רגליים מעוצבות וגב בריא וחזק .יש קיימת דרך לבצע את שיעורי הפילאטיס על גבי מזרן ללא אביזרים, יחד עם אביזרי עזר ניידים,או מכשירים אשר אינם ניידים.מה היתרונות של פילאטיס מכשירים?יתרונו של פילאטיס מכשירים הוא, שכל המכשירים המיוחדים עוזרים לערוך את המתיחות המסובכות, שיש קושי לבני אדם לבצע, בפרט אם הם אף פעם לא התעמלו באימון זה. השיעור בשיטת פילאטיס בצירוף המכשירים השונים, מיועד לתת מענה מקסימלי על כל הצרכים האינדיבידואלים של מתאמן,תוך כדיעבודה מאתגרת, מחזקת ומשקמת אחרי שמתרגלים לעשות את המתיחות יחד עם המכשירים באופן יומיומי, יכולים להפסיק לעשות פילאטיס מכשירים ולעשות את אותו האימון באופן רגיל.האם הספורט בשיטת פילאטיס מתאימה לכל אחד ואחד מאיתנו?כל אדם מסוגל לפרגן לעצמו וללכת להתעמל בפילאטיס, ההתעמלות בדרך זאת מתאימה לכולם, גברים ונשים, בנות הרות ונשים אחרי לידה,פילאטיס אף אמור להתאים לבני אדם אם מצב בריאותם לא יציב כמו אנשים אשר עברו תאונה, מחלה וכד' שלאחר שהם מתאמנים ומבצעים את התרגילים, כמובן רק עם מדריכים שעברו המיוחדת לכך, {הגוף שלהם|} מחלים ומתחזק.משום כך, כל מי שרוצה לשמור על אורח חיים תקין והוא מודע מאד לחשיבותה המרובה של החדרת הספורט כגורם חשוב מאוד למהלך חיים תקני, רצוי כבר עכשיו לברר, איפה המכון לפילאטיס הכי קרוב לביתך וקדימה, צאו לדרך ותתחילו להתעמל. בהצלחה רבה

אודות מחבר המאמר

למידע נוסף בנושא פילאטיס כנסו לאתר פילאטיס - דניאלה מלאך. http://www.daniellamallach.com