התעמלות בשיטת הפילטיס

התעמלות בשיטת הפילטיס היא ענף ספורט אשר המקור שלו הגיע בעזרת תרגול פיזיותרפיה לאחר פציעה או תאונהמי הוא זה ממציא את השיטה הנקראת פילאטיס?ממציא השיטה הוא גו'זף פילאטיס שהשיטה קרויה על השם שלו, הוא פיתח אותה לשם החלמה ושיקום של פצועים, במשך הזמן נודע כי התרגילים בפילאטיס נותנים פתרון לא רק להחלמה ושיקום אלא הם מהווים גורם חשוב מאד לחיטוב הגוף ע"י שילוב של חיזוק השריר והארכתו.אימונים בשיטת הפילאטיס הפכו להיות מאד פופולאריים בשביל סוגים מגוונים של בני אדם באוכלוסיה ולא רק לספורטאים ורקדנים, משום כך כיום נפתחו חוגי פילאטיס שונים לכל הציבור, לגברים ולנשים כאחד.בערים המרכזיות החוג מתבצע בקבוצות גדולות, ניתן למצוא היצע רחב של חוגי פילאטיס בתל אביב, ירושלים, חיפה וכדו'לעומת הערים בפריפריה בהם, החוגים מתבצעים ברוב המקרים בקבוצות יותר קטנות.האם צריך מאמץ גופני מאד גדול להתעמל בפילאטיס?הוא לא מסובך לביצוע ואפילו אין צורך בהשקעה רבה של אנרגיה, בזמן שאנחנו מתרגלים באופן תמידי ובעקביות, מגיעים לתוצאה של גוף חזק וגמיש. במשך שיעור הפילאטיס, יכולים להגיע במהלך אימון ומתיחות מסובכות לתנוחות שאיננו מגיעים אליהם במהלך היום על ידי עריכת מתיחות שהמטרה שלהם הינה הארכה וחיזוק של שרירי הגוף ושיפור היציבה.סלבריטאים כדוגמת שחקנים ואנשי תעשיה מתעסקים באורח תדיר בכושר גופני כדי להיראות במיטבם היות והם מופיעים אל מול אור הזרקורים. כיון שחלק בולט מאד מאנשי הסלבריטי גרים בתל אביב, פילאטיס בתל אביב תמיד מבוקש יותר ממקומות נוספים.ניתן למצוא די הרבה מכוני סטודיו לפילאטיס בתל אביב וישנם אפי' מדריכים אשר עברו הכשרה מקצועית לפילאטיס בתל אביב וזאת הסיבה אשר באים אליהם די הרבה מתאמנים מערי המרכז אשר מעוניינים לחזק ולחטב את הגוף לפתח את השרירים, ואפילו את השרירים היותר עמוקים בזמן שהם מתאמנים ומתרגלים ע"פ השיטה.האומנם פילאטיס מחטב את הגוף?התשובה היא חיובית וזה ממספר סיבות:1. כאשר נבצע את התרגול בפילאטיס אנחנו מחזקים על השרירים המיצבים, מתרגלים תנועתיות של עמוד השדרה, ייצוב שכמות וצוואר ומיקום אגן וצלעות, כתוצאה מכך האיברים מתמקמים במנח הטבעי שלהם והגוף מזדקף ומתייצב.2. האימונים בפילאטיס נעשים מהמקום הארוך ביותר של השרירים מה שגורם לשרירים להיות ארוכים ומשורטטים.3. כתוצאה מהאימון בפילאטיס, השרירים המייצבים מתחזקים וגורמים להצרת היקפים.4. בכל תרגיל ותרגיל בפילאטיס, נותנים את הדעת בנושא סדר גיוס נכון של כל השרירים, מה שמביא את הגוף לנוע בקלילות ובחופשיות.לסיום: התעמלות בשיטת פילאטיס ראויה לכל מי שמעוניין, לא רק לאנשים הזקוקים לשיקום, או לספורטאים ורקדנים. פילאטיס בתל אביב מתקיים בקבוצות גדולות יותר מאשר מהערים הקטנותהתעמלות ע"י פילאטיס נותנת לכם מלבד כושר גופני וחיזוק השרירים, להרגיש טוב ולהראות חטוב

אודות מחבר המאמר

למידע נוסף בנושא פילאטיס כנסו לאתר פילאטיס - דניאלה מלאך. http://www.daniellamallach.com