שיטות תרגול בשיטת הפילאטיס.

בעידן המודרני שאנחנו נמצאים אנחנו נתקלים הרבה פעמים במקרים הגורמים לנזקים בריאותיים שונים דוגמת משקל יתר, מחלות  לב וכו', מסיבה זו ישנה  נחיצות  רבה לשמר את אורח חיוניות בריא בצירוף אימוני התעמלותלספורט ישנם ענפים רבים ומגוונים שאחד מהם בעת האחרונה צבר תאוצה גדולה הוא הפילאטיסמה זה פילאטיס?פילאטיס זו סוג מסוים של התעמלות המשלבת בין גוף לנפש כפי מאמר הרופא הגדול הרמב''ם ז"ל: "נפש בריאה בגוף בריא}" בהתעמלות זאת מבצעים מתיחות רבות בכדי לחזק ולהאריך את שרירי הגוף.קיימים כמה מיני פילאטיס: פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים מה הכוונה פילאטיס מכשירים?פילאטיס מכשירים הינו השיטה היותר מתקדמת, התרגול בפילאטיס מכשירים גורמת לשיפור יציבות הגוף, התרגילים בפילאטיס מכשירים מביאים לידי דיוק רב ועל כן היעילות של תרגילים אילו מאוד יעילה מתחומי ענפי ספורט אחרים וההבדל בין השיטה הנוכחית לבין פילאטיס מזרן הינה שיש באפשרותה לערוך  תרגילים בדיוק ניכר ובטווח תנועה רחבבאילו סוגי מכשירים משתמשים בפילאטיס מכשירים?ישנם מגוון של סוגי מכשירים, נפרט פה על אודות כמה ממכשירים אילו:רפורמר: הרפורמר הינו כעין מיטה בעלת משטח נוסע מרכזי המחובר לקפיצים, היא בעצם נותנת אפשרות של כמות גדולה מאד של תרגילים כמעט בכל תנוחה אפשרית ישיבה עמידה שכיבה, דחיפה, משיכה וכו'. המכשיר מתאים לכלל מיני המתאמנים, ספורטאים רקדנים ובנוסף גם לבני אדם שרק החלו להתאמן.קשת סולם – תפקיד המכשיר הוא למעשה להפעיל את כל עמוד השדרה, לשפר את מנח הגב וכן אתיכולת התנועה של המתאמןקומבו צאייר – המכשיר מוכר כמכשיר ההתעמלות הביתי הראשון בעולם, כשהופכים את מכשיר הקומבו צאייר על צד אחד, הוא משמש ככיסא לישיבה ומנוחה, הצד השני הינו מכשיר התעמלות אשר נותן עבודה שרירית שמתבצעת בדיוק מרובה.מהם יתרונותיו פילאטיס מכשירים?פילאטיס מכשירים גורם למתאמן להפעיל את כל סוגי השרירים בגוף, אף את השרירים היותר עמוקים בכל טווח תנועה בזמן שהמכשירים תומכים את כל הגוף ושומרים עליו.לשימוש בפילאטיס מכשירים מבחר התרגילים גדול ביותר, בלי סוףהמתאמן חש בפילאטיס מכשירים כמו בשיעור פרטי כיון שמספר הבני האדם המשתתפים לא עולה על חמישה או לחילופין 6 אי לזאת זה מאפשר למדריך המאמן להעניק פיקוח יותר הולם על התלמידים ולוודא שהם מבצעים את כל התרגילים בצורה המדויקת.במקרה של נחיצות בפילאטיס שיקומי, ישנה  עדיפות לפילאטיס מכשירים כיון שהם מאפשרים לפעול באופן ממוקדת באזור הפגיעה.האימון בפילאטיס מכשירים מאפשרת כמעט לכל אדם מאיתנו לפעול בהתאם ליכולתו, למצות את היכולות וכן להגיע בפרק זמן מהיר להישגים בעלי חשיבות והתוצאה משפיעה על השרירים שמתארכים, הגוף מקבל חיטוב ומתמלא באנרגיה ורעננות

אודות מחבר המאמר

למידע נוסף בנושא פילאטיס כנסו לאתר פילאטיס - דניאלה מלאך.למידע נוסף בנושא פילאטיס http://www.daniellamallach.com /  - דניאלה מלאך.