מה היא התמקדות לאדם שלא מכיר את השיטה?

חשבתי על דימוי כדי להסביר נושא שרק דרך חוויה ניתן לחוש ואז להבין.

המשותף לכולנו היא חוויית עולם פנימי ועולם חיצוני, כולנו חווים מציאויות אלו כל הזמן ולעיתים יש פער ביניהן.

ברצוני להסביר את המציאות החיצונית והמציאות הפנימית דרך דימוי של בריכת מים ביער גדול.

כל היער משתקף בתוך בריכת המים ויחד עם זאת אין יודעים וגם אין רואים את העולם הנמצא מתחת לפני המים.

אפשר לדמות את "השתקפות המים" לסוג של עולם אובייקטיבי, הגיוני, ברור, ... אך בו-זמנית קיים עולם מלא מתחת לפני המים עם מציאות וחוקים משלו, וזאת הפנימיות שלנו.

לדוגמא: כולנו יכולים לראות איך כל טיפת גשם שיורדת על פני המים יוצרת אדוות שמשנות את פני המים וגם כמובן את פנים בריכת המים. הייתי אף מוסיפה כי אדוות המים הם סוג של תגובה אוטומטית לטיפות שיורדת על פני המים.

כך גם אצלנו, כל אירוע, רעיון, מפגש ... משפיעים על תפיסת המציאות שלנו הן החיצונית והן הפנימית כמו כל טיפת גשם שנופלת על פני המים. וכן גם התגובות שלנו לרוב הן אוטומטיות ולא מותאמות ממש לאירוע עצמו. אנו לרוב מגיבים ממצבים היסטוריים לאירוע הנוכחי ולעיתים אנו נותרים נדהמים מתגובת היתר שלנו אך רובנו לא ממש יודעים מאיפה זה מגיע או למה הגבנו כפי שהגבנו. אחדים כן יודעים אך לא מצליחים לשנות. התגובתיות שלנו מוסיפה רעש על פני המים מה שלא מאפשר לנו להיות עם פני מים מיושבים. לכן אנו בסטרס וקולטים מציאות של עולם מעוות. 

כשאנחנו מתבוננים דרך תהליך ההתמקדות איך אירוע או מצב משפיעים על הפנימיות שלנו זה דומה לצילום בהילוך איטי של טיפת המים הנופלת לבריכה.

העניין הוא שבהתמקדות אפשר להיות עם כל טיפה, דרך תהליך איטי המאפשר באופן עדין לחוש את הטיפה ואת השפעתה פנימה.

בנוסף, עם הזמן, אנו נוכל לחוש מה נמצא בתוך המים. ההתמקדות מאפשרת לנו להכיר את הפנים שלנו ולחוש מה יש בתוכנו, אלו משאבים מזינים אותנו ועל כן איך להתמודד עם כל מיני טיפות גשם שנכנסות לתוך בריכת המים שלנו.

השינוי בהתמקדות הנקרא גם SHIFT קורה כאשר המציאות הפנימית והחיצונית מתאחדות באופן שאנו מיושרים עם עצמנו, ואז פני המים שלנו שקטים.

ומי שכל זה או מדבר אליו או מסקרן אותו או לא מבין כלום, זה בסדר בשביל זה אנחנו כאן.

אודות מחבר המאמר

אודותיי:  אביבה לודן. בעלת תואר. M.A בהנחיית קבוצות בשילוב אומנויות. מטפלת באמצעות תרפיה מוכוונת התמקדות, מוסמכת F.O.T. ע"י המכון הבינלאומי להתמקדות.

מטפלת מוסמכת בילדים ובמבוגרים בפסיכותרפיה גופנית הוליסטית, התמחות במצבי חרדה ודיכאון. מטפלת בקליניקה פרטית בתל אביב ומלמדת קורסי התמקדות בסיסי ולילדים.