דמיון מודרך ו-NLP ככלים לשינוי עצמי מכוון הצלחה

דמיון מודרך הוא כלי שניתן לפתח באמצעות אימון. אם ברצוננו לפתח בטחון עצמי, לשאוף להשלמת מטרה, להפסיק להפריע לעצמנו להתקדם בחיים ולהפטר מספקות מציקים, כדאי לנו להכיר מהו דמיון מודרך ומהי שיטת ה-NLP.

פעמים רבות בחיינו אנו יוצרים נבואות שמגשימות את עצמן. אם נאמין כי אין לנו סיכוי להצליח במבחן המציאות תוכיח כי הסיכוי שלנו יהיה נמוך. אם נחשוש כי דברים לא יסתדרו וכי נכשל ביצירת הרושם הנכון הפחד והחשש ידחפו אותנו לממש את הנבואה הזו. בפסיכולוגיה קוראים לזה אפקט פיגמליון, בשיטת ה-NLP קוראים לכך מחשבות מכשילות.

ניתן להשתמש באפקט פיגמליון גם לטובתנו - אימון מנטלי וראייה בדמיון של התקיימות התרחיש שאנו שואפים אליו, יקדמו את סיכויינו להגיע לשם גם במציאות. דמיון מודרך עובר על כל פרטי התרחיש, בוחן אותם בפרוטרוט תוך התמקדות בחושים – כיצד יראה כל אלמנט, כיצד הוא ירגיש, האם יהיו ריחות או טעמים מסוימים שקשורים לסיטואציה וכיצד ישמעו הדברים שנגיד ומגיע אל הסצנה הסופית – ההצלחה. ככל שהתמונה שניצור באמצעות דמיון מודרך תהיה טובה יותר וברורה יותר כך האימון המנטלי יהיה מוצלח יותר. ניתן לדמיין מספר תהליכים ומצבים עד לכיסוי מלא של כל האופציות ולהבנה מלאה של הדרכים בהם כדאי לנו להתנהג בסיטואציה והתאמת הניסוחים שלנו אליהם בהתבסס על עקרונות ה-NLP.

דימיון מודרך משרת כבר שנים אתלטים, שחקנים ומוזיקאים המתאמנים מנטלית באמצעותו בכדי להגשים את מטרותיהם בעתיד. החזרה המנטלית מחזקת את ההיכרות עם הסיטואציה ואת הביטחון ביכולת לבצעה, מגבירה את העירנות והמודעות לפרטים, עוזרת לצפות מכשולים שעשויים להופיע ולתכנן מראש כיצד להגיב להם. התכוננות מראש יוצרת יתרון כיוון שבאמצעותה אנו מתכננים כיצד נגיב וכיצד נתבטא במידה והמכשול יקרה בדרכנו במציאות. מכיוון שמוחנו והתודעה שלנו לא יכולים להבחין ב-100% בין ביצוע מדומיין לביצוע במציאות התכוננות יוצרת סכמות חדשות של פעולה וכך אנו נמנעים משימוש בסכמות הישנות שהכשילו אותנו בעבר. זה האופן שבו משתלב ה-NLP בטיפול באמצעות דמיון מודרך. השילוב בין דמיון מודרך ל-NLP יכול  להביא להגברת הדימוי העצמי, הבטחון העצמי, היעילות העצמית וההערכה העצמית ולשנות כליל את התפיסה שלנו על עצמנו ועל יכולותינו.

דמיון מודרך ו-NLP מוכיחים כי התודעה משנה את ההוויה. גם אם לא מרגישים טבעי בסיטואציה המדומיינת וגם אם ההתחלה גורמת לתחושה של מזוייפות, התרגול של ההתנהגויות החדשות ודרכי ההתנהלות החדשים יהפכו עם הזמן לחלק מהמתרגל ויהפכו למציאות עבורו. הנפש שלנו פועלת באופן מקביל לגוף ובניסיון לתיאום עמו. כתוצאה מכך המוח שלי יחליט שאני שמח אם אני מחייך ואם אני זקוף ובטוח – כנראה שיש לי סיבה להרגיש כך. בצורה זו ניתן להשפיע באופן חיצוני על התחושות הפנימיות שלנו ובכדי להיות מנצחים עלינו להאמין שאנו מנצחים ולהתנהג כמנצחים.

כאשר עברנו על הדרך כמו על מפת ניווטים באמצעות דמיון מודרך, הביצוע במציאות יהפוך לקל יותר ומהיר יותר. כאשר נכיר את ארגז הכלים שלנו המאפשר לנו לשנות את אופני החשיבה והדיבור נוכל להיות מי שחלמנו תמיד להיות, וכל זה באמצעות שני כלים פשוטים בלבד - דמיון מודרך ו- NLP.

אודות מחבר המאמר

מירה סול-אליעוז, מנהלת קסם השינוי, מדריכה ומאמנת NLP ו- דמיון מודרך בהסמכה בינלאומית.מטפלת ומנחה קבוצות, בעלת ניסיון רב בתחום. 077-2103030קסם השינוי  http://www.kesem-hashinuy.co.il/ mira@kesem-hashinuy.co.ilטלפון 052-6460097