חדר כושר למוח

חדר כושר למוח

מה זה בכלל?

חדרי כושר למוח קמו במטרה לסייע במניעה והאטה של נסיגה קוגניטיבית בגיל המבוגר.  חדר כושר למוח מרכז, תחת קורת גג אחת, מגוון כלים ושיטות עבודה המניחים את התנאים המיטביים לאימון קוגניטיבי אפקטיבי, וכן מהווה מרכז ידע והעשרה בתחום הקוגניציה ואימון המוח בגיל המבוגר.

בהתאם לממצאי מחקרים בדבר התנאים  הנחוצים לקיומו של  אימון אפקטיבי, המתאמני אימון קום בחדר כושר למוח מבצעים אימון קוגניטיבי ממוקד באמצעות כלים ייעודיים, האימון הקוגניטיבי מבוסס על מספר עקרונות מרכזיים, ובהם  גיוון, משוב ומוטיבציה.

כלים בחדר כושר למוח

·         מגוון תוכנות מחשב ייעודיות, אשר תכליתן אימון של המוח באמצעות מגוון של גירויים ומשימות. התוכנות פותחו על ידי אנשי מקצוע מתחום הפסיכולוגיה והנוירולוגיה, והוכחו כאפקטיביות בתרומתן לשימור ושיפור הכושר הקוגניטיבי.

·         משחקי חשיבה ואסטרטגיה (לדוג': קוואטרו, אבאלון, קורידור, סט).

·         פעילויות העשרה כגון הרצאות בתחום אימון המוח, תחרויות משחקי חשיבה וכד'.

שיטה

1.       אימון אישי

·         מבנה: אימון פרטני ועצמאי, מספר פעמים בשבוע, בליווי והנחיה של מדריכים מקצועיים.

·         הערכה: עם הצטרפותו, עובר המתאמן תהליך הערכה לשם קביעת מצבו הקוגניטיבי הראשוני. תוצאות הערכה זו מהוות את הבסיס לבניית תוכנית אימונים למתאמן וכן את נקודת ההתייחסות למדידת אפקטיביות האימון והתקדמות המתאמן.

·         תוכנית אימונים מותאמת אישית: בהתבסס על ההערכה הראשונית, ובאמצעות תוכנת מחשב, נבנית למתאמן תוכנית אימונים אישית, המותאמת לצרכיו, הן מבחינת התפקודים הקוגניטיביים והן מבחינת מיומנויות שפה ומחשב. בכל אימון בחדר כושר למוח יבצע המתאמן משימות לתרגול מגוון של כישורים קוגניטיביים כגון: זיכרון חזותי, זיכרון אודיטורי, תפיסה חזותית ומרחבית, תפקודים אקזקיוטיביים, קשב וריכוז ועוד. תוצאות ההערכה הראשונית מכתיבות את המשקל שניתן לכל אחד מן התפקודים בתוכנית האימונים.

·         משוב: בכל 3 חודשים מתבצעת הערכה מחודשת לבחינת תפקודו הקוגניטיבי של המתאמן, ביחס להערכה הראשונית. מתבצע שקלול של כלל נתוני המתאמן וניתן לו משוב  מקיף ומפורט על רמת ביצועיו והתקדמותו בתפקודים הקוגניטיביים השונים.  בשורה התחתונה, חדרי כושר למוח מתחילים לצוץ ברחבי העולם, וכיום ניתן לאמן את המוח ולשמור על מסגרת קבועה ומקצועית.

אודות מחבר המאמר

ניר רמתי - מנהל החווה החקלאית - ימי גיבוש וכיף לעובדים. ניר משמש גם כמדריך בכיר במכון בריינטריין לאימון המוח ושיפור הכושר הקוגניטיבי.