חיזוק המערכת החיסונית – רפואה משלימה

אמנם עונת החורף מזמנת לנו גשמי ברכה, אבל לצערנו, גם מחלות השפעת ודרכי הנשימה הם חלק בלתי נפרד מהתקופה הקרירה הזו של השנה. חיזוק המערכת החיסונית כבר מעונת הסתיו, יעזור לכולנו, קטנים כגדולים לצלוח את החורף בשלום ובבטחה. למערכת חיסונית יש תפקיד חשוב בשמירה על הגוף מפני חיידקים, ווירוסים, זיהומים, פטריות ומחלות. בשלב הראשון היא מסייעת מפני חדירה של גופים זרים לגופנו ובשלב השני היא פועלת להכחדתם של חיידקים שכבר הצליחו לחדור. אדם עם מערכת חיסונית חלשה חשוף יותר להידבקות במחלות, במיוחד בחורף. חשוב להקפיד לנקוט בפעולות לחיזוק המערכת החיסונית לכל בני המשפחה, בייחוד לתינוקות, נשים בהיריון וקשישים שסובלים ממערכת חיסון חלשה יותר. ילדים נולדים עם מערכת חיסונית חלשה, אשר הולכת ומתפתחת, על ידי חיסונים וחשיפה לחיידקים וזיהומים. התחום של רפואה אלטרנטיבית מציע מגוון שיטות טיפול יעילות לחיזוק המערכת החיסונית בדרך טבעית.

מהם הגורמים להיחלשות המערכת החיסונית?

·         תזונה לקויה ולא מאוזנת – תזונה המבוססת על אוכל תעשייתי מעובד, צבעי מאכל, מאכלים מטוגנים ורווי שומן ודברי מתיקה עלולה להחליש את המערכת החיסונית.

·         היעדר פעילות ספורטיבית – אנשים הנמנעים מפעילות ספורטיבית שגרתית חשופים יותר למחלות.

·         מתח נפשי – מצבים של סטרס, דיכאון, חרדות ומתח מעודדים הפרשה מוגברת של הורמון הקורטיזון, המדכא את המערכת החיסונית.

·         מחלות כרוניות – לאנשים עם מחלות כרוניות מערכת חיסון חלשה יותר.

·         מזג אוויר – שינויים קיצוניים במזג האוויר בעונות המעבר (בייחוד בחורף) גורמים להיחלשות המערכת החיסונית ולחשיפה למחלות ולזיהומים.

·         היעדר שעות שינה – מחקרים הראו שאנשים שישנים פחות משבע שעות ברציפות נוטים לפתח יותר תסמינים של שפעת ומחלות חורף.

·         תורשה – ישנם ילדים שנולדים עם רגישות יתר במערכת ספציפית בגוף (למשל אוזניים) ולכן הסיכוי  אצלם להידבק במחלות מסוימות יהיה גבוה יותר בהשוואה לילדים אחרים.

·         שימוש חוזר באנטיביוטיקה – שימוש חוזר באנטיביוטיקה גורם לעמידות החיידקים, לירידה ביעילות התרופה ולהרס של חיידקים טובים.

טיפים לחיזוק המערכת החיסונית:

·         תזונה מאוזנת ובריאה – תזונה המבוססת על צריכה מאוזנת של וויטמינים, מינראליים ואבות המזון תסייע לחיזוק המערכת החיסונית. חשוב להימנע, ככל שניתן מאוכל מהיר, מטוגן ודברי מתיקה. בתקופת החורף מומלץ לשלב בתפריט פרי הדר, מרק עוף ושתייה חמה להחזרת האנרגיה לגוף.

·         פעילות ספורטיבית מבוקרת – הקפדה על כושר ופעילות ספורטיבית שגרתית תתרום לחיזוק המערכת החיסונית של גדולים וקטנים כאחד.

·         שינה רצופה ואיכותית – כאמור, חשוב להקפיד על מינימום 7 שעות שינה ברצף לשימור וחיזוק המערכת החיסונית.

·         רוגע ושלווה – חשוב להקפיד על אורח חיים נטול דאגות ומתחים. מחקרים הוכיחו שמצב רוח טוב ומרומם, מעודד הפרשה של אנדורפינים שתורמים לחיזוק מערכת החיסון.

שיטות טיפול טבעיות לחיזוק המערכת החיסונית:

מטרת הטיפולים מהתחום של רפואה משלימה היא לזהות בכל מטופל את נקודות החולשה הספציפיות שלו ולבנות לו, בהתאם, תכנית טיפול ייחודית לחיזוק המערכת החיסונית:

·         רפואה סינית – בטיפול המשלב דיקור סיני עם צמחי מרפא, תזונה סינית וטיפים לבניית אורח חיים בריא, נוצר איזון הורמונאלי בגוף, תהליך של ניקוי רעלים וחיזוק המערכת החיסונית.

·         רפואה יפנית – שיטה מוצלחת נוספת לחיזוק המערכת החיסונית היא דיקור יפני. לאחר תהליך אבחון יסודי וקפדני הכולל מציאת אזורי רפלקס בעייתיים ורגישים, מתבצע טיפול יעיל ומהיר המשלב דיקור יפני עם צמחי מרפא ועזרי טיפול חדשניים וייחודיים.

מערכת חיסונית חלשה מזמנת לנו מחלות ווירוסים שפוגעים, לעיתים קרובות, בתפקוד היום יומי וגורמים לאובדן ימי עבודה ו/או לימודים. חיזוק המערכת החיסונית באמצעות בניית אורח חיים תקין ובסיוע של אחת משיטות הרפואה המשלימה, יעזור לכל אחד מאיתנו להתגונן מפני מחלות ומיני מזהמים באופן יעיל ומהיר יותר.