מחבר המאמר: DrGav |
95% מכל המבוגרים מדווחים על כך שחוו בעיות שינה מתישהו במהלך חייהם. בשנת 2004 ערך בישראל ארגון הבריאות העולמי סקר אשר מצא שכשליש מתושבי מדינת ישראל סובלים מבעיות שינה. בנוסף עלה מהסקר: נשים סובלות מבעיות שינה בתדירות גבוהה בהרבה מאשר גברים.
מחזיק שיא גינס לזמן הממושך ביותר ללא שינה הוא רנדי גרדנר, תלמיד תיכון מסאן דייגו, אשר קבע בשנת 1964 בגיל 17 שיא של 264 שעות ללא שינה. הוא שבר את השיא הקודם של 260 שעות שהחזיק טום ראונדס מהונלולו.
מאמצים רבים נעשים בתחום מחקר השינה, ואפילו שלא הכל ידוע על שינה, מחקרים הראו כי ישנה חשיבות גדולה לשינה איכותית וסדירה שכן:
מיתוסים ועובדות על שינה
אתה חייב להקפיד על 8 שעות שינה בלילה על מנת להישאר בריא ולהרגיש אנרגטי - לא נכון
כמות השינה נדרשת משתנה מאדם לאדם ומיום אחד לאחר. ככל שאנו מתבגרים אנחנו נוטים לישון פחות. זו הסיבה שאנשים מבוגרים בדרך כלל משקימים מוקדם בבוקר. כאשר אנו חולים הגוף שלנו צריך יותר שינה. נשים נוטות לישון יותר במהלך המחזור החודשי שלהן.
אתה חייב להשלים שעות שינה שפספסת – לא נכון
אתה לא צריך לשלם את חוב השינה שלך שעה לשעה. השינה העמוקה והאיכותית יותר המתקבלת לאחר מחסור בשינה מפצה את הגוף על ה"מחסור" בשעות שינה.
קח כדורי שינה אם אתה מתקשה לישון – לא נכון
כדורי שינה יוצרים שינה פחות איכותית ועמוקה, וגם עלולים להיות ממכרים בשימוש לאורך זמן.
בחברה המודרנית שלנו נראה שכל הזמן יש עוד דברים לעשות ופחות זמן לעשות אותם. להצליח לישון שינת לילה טובה מאפשר לנו לפעול ולחשוב בצורה מיטבית. על מנת להצליח לישון בצורה טובה עלינו:
אתם מוזמנים לאתר ד"ר גב לגלות על מגוון כריות שינה, כורסאות טלויזיה , מזרונים ועוד
חברת ד"ר גב הינה החברה הגדולה והותיקה בישראל למוצרי בריאות, נוחות ואיכות חיים.
ד"ר גב משווקת מושבים אורטופדיים, כסאות, כורסאות טלויזיה, כורסאות עיסוי, מזרונים, כריות שינה, מכשירי ומוצרי טיפוח ויופי, מתנות.
הנך נמצא כאן: מיתוסים ועובדות על שינה.
פרסם את מאמריך באתר! תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך. פרסם מאמר. |
4817 20198 239 |
כותבים מומחים מאמרים מקצועיים קטגוריות נושא |