אתר מאמרים
מעגל הכותבים אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!
מאמרים » בריאות ורפואה » תאוריות שינה

תאוריות שינה

מחבר המאמר:
פורסם בקטגוריה: בריאות ורפואה
המאמר נקרא 701 פעמים
תאריך פרסום:
גרסת הדפסה | 0 תגובות
פורסם באתר Circle: אתר מאמרים קהילתי



במשך מאות שנים, המחקר בנושאי שינה וחלומות היה לא קיים והתאוריה המרכזית היתה שכאשר אנו ישנים המוח כבוי ואינו מגיב לסביבה. מדוע בני אדם ישנים? מהם התפקידים של שינה וחלימה? איך בני אדם מרוויחים מלבלות כשליש מחייהם במצב מוחי לא מודע?

שינה היא דבר הכרחי לכל יונק, זוחל, דג או ציפור על פני כדור הארץ. בעוד עטלפים מבלים כ20 שעות ביום בשינה, בני אדם צריכים רק כ8 שעות וג'ירפות רק שעתיים של שינה ביום! אבחנה זו הובילה למספר תאוריות אבולוציוניות על שינה בניהן.

תאוריית שינה אבולוציונית מס' 1: חיות הנמצאות נמוך יותר בשרשרת המזון ישנות פחות, שכן הן חשופות יותר להתקפות של טורפים ולכן צריכות להישאר בתזוזה כדי לשרוד.

תאוריה אבולוציונית מס' 2: שינה שומרת על חיות מהתקפה של טורפים במהלך הלילה שכן הן ישנות במקומות חשוכים ומוגנים, רחוק מהישג ידם של טורפים.

אולם, שני רעיונות נוגדים אלו לא מסבירים מדוע, חיות שנמנעו מהן שעות שינה יעשו הכל כדי לישון שוב אפילו אם הדבר מעמיד אותן בסכנה קיומית.

תאוריות שינה פיזיולוגיות: אם כך מדוע אנשים ישנים? אם השינה לא מאפשרת הגנה מפני טורפים אולי היא נותנת לגוף הזדמנות לבצע תחזוקה.

תאוריית שינה פיזיולוגית מס' 1: שינה מאפשרת לגוף לנוח, בניגוד למצב פעילות אנבולית גבוהה הנדרש במהלך שעות הערות.

הבעיה עם צורת מחשבה זו היא שהיא מטעה, חוקרים מדדו את כמות האנרגיה שאדם חוסך בכך שהוא ישן 8 שעות, במדידה התגלה שההפרש בצריכת האנרגיה בין ערות לשינה במשך שמונה שעות הוא מזערי - 50 קילו קלוריות.

תאוריה פיזיולוגית מס' 2: שינה עוזרת לגוף להחלים, על ידי הקדשת אנרגיה לתיקון מערכות החיסון והעצבים ובנוסף לשרירים ולעצמות. מחקרים בעכברים הראו שההחלמה של כוויות התעכבה עקב מחסור בשינה.

אולם יש יותר בשינה מאשר תיקון הגוף. מחקרי שינה הראו כי מחסור בשינה פוגע באופן משמעותית ביכולות הדיבור, הזיכרון ובמיומנות פתירת בעיות. זו כנראה הסיבה שמונחת ביסוד ההנחה כי שינה משחקת תפקיד מרכזי בהתפתחות המוח.

תאוריה פיזיולוגית מס' 3: REM - שינת רע"מ – ריצוד עיניים מהיר הינה חיונית לזיכרון תהליכי טוב (היכולת לבצע דברים על פי סדר מסויים ובצורה טובה). בדומה שינת אי רע"מ הינה חיונית לתחזוקת זיכרון הצהרתי טוב (היכולת לזכור עובדות).

מחקרי שינה בנוסף הראו כי מחסור בשינה גורם לאנשים לאבד את השליטה בשפה שלהם, תכנון ותחושת זמן. למעשה, להיות ער 17 שעות ברצף (לדוגמה מ7 בבוקר עד  12 בלילה) שווה בערכו ללהיות בעל רמת אלכוהול בדם של 0.05% - בדומה לכמות המותרת לנהיגה.

תאוריה פיזיולוגית מס' 4: בני אדם ישנים על מנת לחלום. חלימה מאפשרת למוח לסווג בזיכרון דברים חשובים כמו גם יכולות חדשות ולהיפטר ממידע לא נחוץ בסוף היום. חלימה היא מערכת ארגונית המאפשרת למוח לסדר את המידע.

ישנם מחקרים התומכים בכל אחת מתאוריות השינה הנ"ל, אולם אף אחת מהן בפני עצמה אינה מסבירה במלואם את תיפקודי השינה. אם כן סביר להניח שישנן סיבות רבות לכך שבני אדם ישנים ושכל אחת מהן חיונית בדרכה שלה.

אתם מוזמנים לאתר ד"ר גב לגלות על מגוון כריות שינה, כסאות , מזרונים ועוד


אודות מחבר המאמר:

חברת ד"ר גב הינה החברה הגדולה והותיקה בישראל למוצרי בריאות, נוחות ואיכות חיים.

ד"ר גב מייצרת ומשווקת מושבים אורטופדיים, כסאות, כורסאות T.V ,כורסאות עיסוי, מזרונים, מיטות, כריות שינה, מכשירי ומוצרי טיפוח ויופי, מתנות.



דירוג המאמר: 0.0

תגובות למאמר תאוריות שינה תגובות למאמר תאוריות שינה

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר תאוריות שינה. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא בריאות ורפואה

עבודה בעמידה - הטרנד החדש של הבכירים
התמוטטות בנייני התאומים הוכחות והפרכות
איך מתמודדים עם שיעול כרוני?
עיסוי בתחילת שבוע או סוף שבוע – מה כדאי?
עיסוי ב-4 ידיים: פינוק עוצמתי וייחודי
דיאטניות - מהי דיאטנית מוצלחת?
פסיכולוג בהרצליה - לבחור פסיכולוג מתאים
קמתן בבוקר ושוב גיליתן שערות על הכרית? יש פתרונות לנשירת שיער שכדאי שתכירו
השתלה בזאלית כפתרון מוכח לחסרי עצם
מי מפחד מנשירת שיער?
מי מפחד מנשירת שיער?
משתילים ומחייכים
ללעוס ללא פחד
מגבונים למבוגרים
פה חדש ומלא בשיניים

הנך נמצא כאן: תאוריות שינה.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.
דרושים בתחום הכתיבה | תנאי שימוש ומדיניות פרטיות | תוכן המפרסמים באתר מופץ ברשיון ייחוס-איסור יצירות נגזרות של Creative Common License.
כל הזכויות שמורות © Circle.co.il 2009-2012 - מאמרים להפצה חופשית מאת מעגל הכותבים.