אתר מאמרים
מעגל הכותבים אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!
מאמרים » רכב דו-גלגלי » כושר גופני, רכיבה על אופנוע והקשר ביניהם

כושר גופני, רכיבה על אופנוע והקשר ביניהם

מחבר המאמר:
פורסם בקטגוריה: רכב דו-גלגלי
המאמר נקרא 950 פעמים
תאריך פרסום:
גרסת הדפסה | 0 תגובות
פורסם באתר Circle: אתר מאמרים קהילתי



קיים קשר הדוק בין כושר גופני לרכיבה על אופנוע גם אם זו נסיעה שגרתית בעל מסלול שכיח של עבודה, סידורים וחזרה הביתה ובין אם ברכיבה תחרותית עסקינן הכוללת מסלולי מרוץ. פיתוח סיבולת פיסית וטיפוחה לאורך זמן מהווה גורם קריטי לרכיבה בטוחה ואף להתאוששות מהירה יותר במקרה של פגיעה.

דמיינו לשם המחשת הנושא, בנעלי רוכב ממוצע לאחר יום עבודה ארוך ומייגע במשרד השועט לעבר עוד ישיבת עבודה לא מפעימה, מבחין שהוא מאחר ומנסה לברוח מפקק תנועה של שעת בין ערביים. רוחות עזות מטלטלות את שרירי הצוואר, העורף וכל פלג גופו העליון שוב ושוב ומתישים את גופו. התנוחה השפופה מפעילה לחץ על קרסול שמאל שאחראי על העברת ההילוכים. עייפות היום והעבודה נותנים סימנים וניכר כי הריכוז מתחיל להטשטש, עם שעת בין הערביים מגיעה החשכה שתורמת פלאים למצב. די רק ב אבן קטנטנה כדי לאבד שליטה, זעזוע הגלגל הקדמי שולח את היד אינסטקטיבית מתוך רפלקס לעבר מנתק ההצתה לצד דופק מואץ ברקות. ניכר קושי לסובב את ידית הגז, השרירים ננעלים נוכח ההפתעה הלא נעימה לא מאפשרים ללחוץ על הידית, הגוף פותח בעיצומים ושובת מתנועה עד הסדרת הנשימה.הוא מבטיח לעצמו לשמור על הריכוז ולהימנע ממצבים דומים אבל אין בכוחו לעמוד בהבטחה לאורך זמן, כל מרכיבי הרכיבה והגורמים הנלווים כגון איכות הכביש, מזג האוויר והתנהגות שאר הנהגים בכביש וכו'.במקרה של רוכבי מרוצים משמשות הדבר קריטית אף יותר שנדרשת מהם רמת ריכוז גבוהה יותר מהרגיל, כמו גם קורדינציה, שווי משקל, דיוק, זמן תגובה, כוח, סבולת, וגמישות. כל אלה ועוד מצריכים שימת דגש ועבודה על כושר גופני ועל הריכוז.פיתוח הכושר הגופני יתרום לשמירת הריכוז לפרק זמן גדול יותר, ימנע טעויות ונפילות ואף יתרום להחלמה מהירה יותר מפגיעות ויעלה את רמת העמידות לעומסים גופניים ונפשיים תוך כדי נהיגה.

מאמר זה בא לתת דגש לפעילות גופנית לפי חלוקה לאיברים חשובים: 

• הלב: הרי הוא מנוע הגוף ויש בו בין היתר על מנת להזרים דם אל אברי הגוף השונים. דרושה לרוכבי האופנוע מערכת אירובית המסוגלת להמשיך בפעולה זו לשרירים לאורך זמן. סיבולת לב מאפשרת לשמור על ריכוז גם בתנאי דרך וקשיים לא צפויים או בנהיגה ארוכה תאפשר פינוי מהיר יותר של חומצת החלב המצטברת בשריר אשר הצטברותו גורמת לעייפות וכבדות השרירים שחשים בעיקר בזרועות וירכיים בזמן רכיבה. • שרירי הגוף: בדומה למיתלי הרכב מטרתם לשאת את שלדת הגוף, השלד. אימון השרירים נועד לשפר את עמידות השרירים למשך פרק זמן באופן שמגדיל את מסת השריר ומונע התעייפות מהירה. • צוואר: דומה לנקודת כוח הג'י בעת פניה,סופג זעזועים בגלל תנאי הדרך כמו גם הלחץ והעומס הגדול הנוצרים מפאת תנוחת הגוף המאלצת את הרוכב להרים מבט מעט מעלה בעת רכיבה. • שכמות: רכיבה על אופנוע גורמת ללחץ מצטבר על אזור השכמות ועל כן מומלץ לפתח את סיבולת השרירים. • זרועות: כוללות את השרירים החשובים לרכיבה כגון תלת ראשי זרועי החלק אחורי ודו ראשי זרועי החלק הקדמי פושטי המרפק האחוריים וכופפי המרפק השרירים הקדמיים גם פעילים בספיגת נחיתות ומהמורות. • אמות: כוללות שרירים הנמצאים באמות המחוברים בגידים לאצבעות ולמפרק כף היד פועלות בעת תנועת פתיחת וסגירת הגז, לחיצה על הבלם הקדמי והמצמד. • הבטן: על שרירי הבטן להגן על האיברים הפנימיים • רגליים: בעלות שרירי הארבע ראשי ירכי החשוב לתנועה והמעבר בין עמידה לישיבה.

לסיכום,כושר גופני חשוב לאין שיעור לשמירת הסיבולת הפיזית ושמירת הריכוז והקורדינציה בתוך כך.קיים קשר ברור לחלוטין בין רכיבה על אופנוע וכושר גופני. יש להשקיע בשיפור הכושר הגופני לפחות כמו שנוטים להשקיע בשיפורי מנוע ומכלולים יקרים ולהרוויח מכך לא פחות. 


אודות מחבר המאמר:

http://www.hashron-motocycle.com



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר כושר גופני, רכיבה על אופנוע והקשר ביניהם תגובות למאמר כושר גופני, רכיבה על אופנוע והקשר ביניהם

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר כושר גופני, רכיבה על אופנוע והקשר ביניהם. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא רכב דו-גלגלי

רכיבת שטח על אופנוע - איך עושים את זה נכון
אביזרים לנסיעה בטוחה על האופנוע
איבדתם את המפתח לרכב? בכפר סבא – הזמינו מנעולן בכפר סבא!
AUTO1- השכרת רכב לנופש בארץ
מחירון אופנועים
הוצאת רישיון לאופנוע בהתאם לדרגת האופנוע
השכרת אופנועים או קנייה-יתרונות מול חסרונות
מה יש לבדוק לפני ששוכרים חברת הסעות
מצברים לרכב דו גלגלי ומוצרים נלווים
מצבר - ממה מורכב מצבר ?
אופניים חשמליות בישראל - מסוכנות או לא?
טיפים לרוכש אופנוע חדש
אופניים חשמליות לשטח
עשרה דרכים על איך להיות בטוח בנהיגה עם האופנוע או הקטנוע שלך
מוסך אופנועים בתל אביב ובחולון - קרוב לבית..

הנך נמצא כאן: כושר גופני, רכיבה על אופנוע והקשר ביניהם.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.
דרושים בתחום הכתיבה | תנאי שימוש ומדיניות פרטיות | תוכן המפרסמים באתר מופץ ברשיון ייחוס-איסור יצירות נגזרות של Creative Common License.
כל הזכויות שמורות © Circle.co.il 2009-2012 - מאמרים להפצה חופשית מאת מעגל הכותבים.