אתר מאמרים
מעגל הכותבים אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!
מאמרים » אימון אישי » פרפרים בבטן: איך התגברתי על פחד הקהל

פרפרים בבטן: איך התגברתי על פחד הקהל

מחבר המאמר:
פורסם בקטגוריה: אימון אישי
המאמר נקרא 2414 פעמים
תאריך פרסום:
גרסת הדפסה | 0 תגובות
פורסם באתר Circle: אתר מאמרים קהילתי



פחד קהל, המכונה גם גלוֹסוֹפוֹבּיָה, הוא פחד נפוץ שמשפיע על אנשים רבים. הוא יכול להופיע במצבים שונים, כמו הצגת מצגת, נאום בפני קהל, ואפילו שיחה מול אדם זר.

גם אני סבלתי מפחד קהל במשך שנים רבות. אפילו להציג את עצמי בכיתה גרם לי לחץ נורא. ידעתי שיש לי הרבה מה להגיד, אבל הפחד שיצחקו עליי תמיד השתיק אותי.

הכל השתנה כשקיבלתי קידום בעבודה. חלק מהתפקיד החדש דרש ממני להציג מצגות בפני לקוחות והנהלה.בהתחלה, חשבתי שאני לא מסוגל, אבל לא היה לי ברירה. הייתי חייב למצוא דרך להתגבר על הפחד שלי.

הנה כמה טיפים שעזרו לי:

1. התמקדו בהכנה: ככל שתכירו טוב יותר את הנושא ואת הקהל שלכם, כך תרגישו יותר בנוח. תרגלו את המצגת שלכם שוב ושוב, גם מול המראה וגם מול חברים או בני משפחה.

2. חזרו על מנטרה חיובית: לפני ובמהלך המצגת, חזרו על מנטרה חיובית שתעזור לכם להישאר רגועים וממוקדים.לדוגמה, "אני יכול לעשות את זה" או "אני מוכן".

3. התמקדו בקהל: אל תחשבו על עצמכם ועל הפחד שלכם. התמקדו בקהל ובמסר שאתם רוצים להעביר.

4. נשמו עמוקות: נשימות עמוקות יכולות לעזור לכם להירגע ולהפחית את רמות החרדה.

5. חייכו: חיוך יכול לגרום לכם להרגיש יותר בנוח וביטחון, ויכול גם להשפיע לטובה על הקהל.

6. אל תפחדו לטעות: כולם עושים טעויות. אם אתם עושים טעות, פשוט המשיכו הלאה כאילו כלום לא קרה.

7. תרגלו: ככל שתדברו יותר מול קהל, כך תרגישו יותר בנוח. הצטרפו לקבוצת דיבור בפומבי או התנדבו להציג בפני קבוצות קטנות.

התגברות על פחד קהל היא תהליך, אבל זה אפשרי! עם קצת עבודה קשה והתמדה, גם אתם תוכלו ללמוד לדבר בפומבי בביטחון ובהצלחה.

רוצים לשפר את כישורי הדיבור שלכם ולהתמודד עם פחד קהל בצורה מהירה וזולה? הצטרפו לערוץ הטלגרם שלי לקבלת טיפים, כלים ותובנות שיחסכו לכם זמן וכסף על טיפול פסיכולוגי!

קישור לערוץ הטלגרם

תגיות: פחד קהל, גלוֹסוֹפוֹבּיָה, דיבור בפומבי, מצגת, נאום, ביטחון עצמי, הכנה, טיפים

קהל יעד: אנשים שסובלים מפחד קהל ורוצים להתגבר עליו.


אודות מחבר המאמר:

אלי יצחק - יזם סדרתי ופסיכולוג. עוזר לאנשים להתגבר על פחד קהל ולחסוך בטיפולים יקרים.

 

www.itzhak.us/happyorator3371/

 



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר פרפרים בבטן: איך התגברתי על פחד הקהל תגובות למאמר פרפרים בבטן: איך התגברתי על פחד הקהל

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר פרפרים בבטן: איך התגברתי על פחד הקהל. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא אימון אישי

מפרישה למימוש/ ד"ר אורחת אטיאס
פרפרים בבטן: איך התגברתי על פחד הקהל
ייעוץ אישי: מסע אל תוך עצמנו וצעד קדימה בחיים
ארבעת הצבעים בתקשורת בין אישית
רשת החנויות הגדולה בישראל המשווקת מותגים מובילים של אופניים חשמליים
ספרי לי איך את בוחרת מקרר ואומר לך מי את
לתת BOOST לקריירה שלך
כיצד להתמודד עם שינוי ארגוני בהצלחה?
מה היתרונות ברכיבה טיפולית
מודעות – כח הריפוי וטיפול בטראומות
טיפול רוחני במערכות יחסים ואימון אישי
שימוש ב- NLP בעסקים
כיצד מצליחים ביזמות עסקית
האם יש הבדל בין סוגי יועצים עסקיים
מהו NLP?

הנך נמצא כאן: פרפרים בבטן: איך התגברתי על פחד הקהל.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.
דרושים בתחום הכתיבה | תנאי שימוש ומדיניות פרטיות | תוכן המפרסמים באתר מופץ ברשיון ייחוס-איסור יצירות נגזרות של Creative Common License.
כל הזכויות שמורות © Circle.co.il 2009-2012 - מאמרים להפצה חופשית מאת מעגל הכותבים.