אתר מאמרים
מעגל הכותבים
אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!

מאמרים » חוגים ותחביבים » שיפור הריכוז באמצעות ריקוד

שיפור הריכוז באמצעות ריקוד

מחבר המאמר: linkshake1
פורסם בקטגוריה: חוגים ותחביבים
המאמר נקרא 468 פעמים
תאריך פרסום: 27.03.12
גרסת הדפסה | 0 תגובות
שיתוף מאמר זה שיתוף מאמר זה


השנה היא 2008, אולימפיאדת בייג'ין, כשמייקל פלפס, שחיין אולימפי רב תארים שובר כל שיא וצובר את מדליית הזהב השמינית שלו. מייקל פלפס, מייצג את מדינתו בכבוד, אך לא רק. אוכלוסיה שלמה של אנשים הסובלים מהפרעות בריכוז עמדה מאחוריו. מאוחר יותר, בראיון ל'טיימס', צוטט מייקל שסיפר כי בעודו בגן, הגננת יידעה את אימו כי הילד לא כשרוני, ולמעשה לעולם לא יוכל להתמיד בתחום אחד ולהצליח בו. זוהי דוגמא מנצחת, אחת מיני רבות, להוכחה כי פעילות גופנית היא תרופה מנצחת לשיפור הריכוז. מחקרים ההולכים ומתרבים מצביעים על כך כי הסביבה בה אנו מצויים משפיעה משמעותית על מידת הריכוז של כלל האוכלוסייה ואף על בעלי קשיי ריכוז בפרט.

 

ילדים החווים קשיי ריכוז מוצאים בספורט 'מקלט' כאשר השחרור הגופני מהווה דרך טיפול חיובית בגלל הצורך בטיפול מתמשך לצד שחרור אנרגיה פיזית מרובה. אנרגיה לא מנותבת המאפיינת קשיי ריכוז משתחררת באמצעות פעילות גופנית, אולם המטרה הראשית הינה גדולה יותר. למעשה, במהלך הפעילות נרכשות מיומנויות רבות כגון יכולת קבל החלטות, פיתוח קשרים חברתיים, מיקוד המחשבה ועוד.

 

תיעודים רבים מצד הורים בישראל מדווחים על שיפור נקודות החוזקה בקרב ילדיהם, המביא לעלייה בהערכה העצמית ובנוסף עלייה בהערכה מצד הסביבה, כל זאת בעקבות שיעורי ריקוד שלקחו בהם חלק הילדים. למעשה, הפרעות ריכוז מתאפיינות באי-קשב ובחוסר יכולת למקד את תשומת הלב בנושא מסוים. סבלנות מועטה, דילוג מהיר מעניין לעניין וחוסר יכולת ריכוז לטווח ארוך הינם חלק מהביטויים של קשיי ריכוז.

 

שיעור מחול  'מסדר את הראש'. שיעור ברייקדאנס לדוגמא, שהינו ריקוד תזזיתי המשחרר אנרגיות פיזיות רבות, מעלה את מצב הרוח ומשפר את יכולת הריכוז – מחייב זכירה של רצף תנועתי, דורש משמעת עצמית ומסייע בתקשורת לא מילולית- כמו גם ביטוי של דברים שאינם יכולים להתבטא בתקשורת 'רגילה' או יומיומית סדירה. כמו כן מצריך שיעור ברייקדאנס עמידה מול קהל המשפרת את המיקוד האנרגטי והביטחון העצמי, תפקוד כחלק מלהקה, מסב הנאה ויוצר תחושת חדווה.

 

פעילות גופנית הינה בעלת תרומה אדירה לשיפור מיקוד וריכוז, כמו גם להעלאה של הביטחון וההערכה העצמית. שיעור ברייקדאנס מעודד את הילדים להתמיד בפעילות מאחר והינו פעילות גופנית מהנה המניבה רווח מוראלי משמעותי עבורו. יתרה מכך, הפעילות במסגרת שיעור ברייקדאנס מאחר והיא טומנת בחובה אינטראקציות חברתיות לא מעטות כמו גם 'משחקי תפקידים' בין הרקדנים עצמם (ראו סגנון ריקוד 'טיזינג') – מאפשרת שחרור אנרגיות ורכישת מיומנויות תקשורת חדשות בתוך להקה חברתית.

 

הפרעות בריכוז מתבטאות, בין השאר, בקושי קואורדינטיבי, אשר מתועל למיקוד במהלך שיעור ברייקדאנס ובמקביל, מסב הנאה לרוקד. הפעילות הברייקדאנס מגוונת ומגרה תמידית את הרצון והמוטיבציה להמשיך להשתתף בה לאורך זמן. המטרה הברורה העומדת במהלך שיעור ברייקדאנס מסייעת לילדים להבין מה נדרש מהם. ישנה התכווננות בטווח קצר להשגת המטרה, ובכך מסתייעת השגת מיומנות ריכוז. כמו כן, חווית ההצלחה משפרת את ההערכה העצמית ומספקת תחושת בטחון התורמת ליצירת מוטיבציה להמשך הפעילות.

 

מוטיב המוסיקה במהלך השיעור מאפשר פורקן אנרגיות מחד ומסב רוגע מאידך. היכולת לחוש שליטה בוויסות השימוש בכוח גופני והבחנה דקה בין עוצמות שונות, תנועות שונות ומהירויות משתנות מביא לשיפור ביכולת השליטה העצמית וויסות מרכוז האנרגיה בתחומי עניין שונים ומגוונים.



אודות מחבר המאמר:

לינקשייק - קידום ושיווק באינטרנט



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר שיפור הריכוז באמצעות ריקוד תגובות למאמר שיפור הריכוז באמצעות ריקוד

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר שיפור הריכוז באמצעות ריקוד. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא חוגים ותחביבים

מכונות תפירה – המקצוע המיתולוגי חוזר לאופנה
אטרקציות לקבוצות - סדנאות בישול
מכונת תפירה - רקע
מכונות תפירה – חוזרות ובגדול
קוסם לבר או בת מצווה
קוסם לימי הולדת
סדנאות וחוגים חוויתיים לילדים - במיוחד לחופש הגדול
מכונות תפירה חשמליות
הסוגים השונים של סדנאות היצירה
מכונות תפירה - התחביב חוזר
עבודה בטיחותית עם מכונות תפירה
לתפור בהנאה – לדעת איך
בריכה בתל אביב – המקום לברוח אליו
פסיפס אבן – תחביב כובש לבבות ומתאים לכל אחד!
ציוד לשחייה לילדים

הנך נמצא כאן: שיפור הריכוז באמצעות ריקוד.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.