אתר מאמרים
מעגל הכותבים
אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!

מאמרים » חרדה » להירגע ולהצליח טיפול בביו פידבק

להירגע ולהצליח טיפול בביו פידבק

מחבר המאמר: דבורה
פורסם בקטגוריה: חרדה
המאמר נקרא 540 פעמים
תאריך פרסום: 14.06.10
גרסת הדפסה | 0 תגובות
שיתוף מאמר זה שיתוף מאמר זה


               

להירגע ולהצליח

 

ביופידבק-המסע להפחתת מתחים וחרדות ,להרגעות ולשיפור ברמת האנרגיה לשיפור המיקוד והיצירתיות

ולשיפור היכולות המנטאליות והפיסיות.

 

בתקופה המודרנית סובלת האוכלוסייה ממגוון רחב של מתחים ,פחדים ,חרדות, הפרעות שינה ,דיכאון

 הפרעות קשב ,הפרעות אכילה ועוד.

הפרעות אלה משבשות את התפקוד ,גורמות לתופעות פיסיות ונפשיות קשות ופוגעות במהלך החיים התקין.

ישנן שיטות רבות לטיפול בבעיות אלה כגון טיפול תרופתי ,טיפול פסיכולוגי או טיפול אלטרנטיבי.

שיטה ייחודית שמוכרת בעולם שנים רבות אך אינה מוכרת מספיק בארץ היא הטיפול בביופידבק.

טיפול זה משיג תוצאות טובות לגבי מטופלים שסובלים מחרדת בחינות, חרדות שונות, התקפי פאניקה, בעיית מעי רגיז ,פוביות{כגון פחד טיסה, פחד מבעלי חיים},לחץ דם ,כאבי ראש  וקשיים בשינה.

 

מהו ביופידבק?

 

הביופידבק זו שיטה שקיימת מספר שנים רב ,זו שיטה ייחודית שבה המטופל אינו זקוק לתרופות ,שיחות או לשיטות חודרניות כדי לשפר את מצבו.

שיטה זו הנה חווייתית ונעימה כאשר בזמן קצר מלמדים את המטופל לזהות ולהיות מודע למצבים השונים הגורמים למתח ולחץ  ויוצרים תגובות פיזיולוגיות לא נעימות כגון חרדות ,לחץ דם ,כאבי ראש ,עייפות יתר וגורמות לתפקוד ברמה נמוכה ופוגעות באיכות החיים.

תוך כדי הטיפול ובעקבותיו מפתח המטופל מודעות רגישות ויכולת שליטה על התהליכים הפיזיולוגיים בגופו.

הטיפול בשיטה זו קצר והמטופל לומד מספר רב של כלים שיוכל לתרגל בעצמו –כך שהשיפור במצבו ישמר לאורך זמן.

 

איך מטפלים?

 

המטופל מחובר למחשב בעל תוכנות מודרניות ומתוחכמות  על צג המחשב הוא רואה לפניו את אופן הפעילות של מערכת הדריכות והמתח הפנימי .במסגרת הטיפול לומדים מגוון רחב של טכניקות שמטרתם לאזן את המערכות ולהוריד את רמת המתח. המטופל רואה בזמן אמת את השיפור במצבו .בעקבות התרגילים הוא משיג איזון שמביא לשליטה על המערכת הפיסית והנפשית ולהפחתה משמעותית במתח ובחרדה.

לאחר כ 8-12 פגישות בהן לומד המטופל את השיטות השונות הוא יוכל לתרגל את השיטות בעצמו.

הטיפול מורכב משני שלבים עיקריים:

שלב א'-  המטופל לומד לווסת ולאזן בעצמו את מה שקורה בגופו באמצעות אימון שיטתי. כל זאת תוך מודעות הולכת וגוברת לקשר בין גוף ונפש.

בשלב השני -יישום הנלמד במצבי לחץ ומתח בחיי היום יום. זה נעשה על ידי כך שהמטופל לומד להפריד בין מצבים רגשיים שונים ובין התגובות הגופניות השונות שהתלוו אליהם .כך למשל תחושת תסכול וכעס לא יפיקו דופק מהיר .מכוון שהמטופל ילמד לאזן את הדופק המהיר.

 

מקרה אופייני לחרדת בחינות

חרדת בחינות הנה אופיינית ל -20% מהסטודנטים דבר הפוגע בתפקודם בעת הבחינה. להלן מקרה שטופל בביופידבק.

דנה הגיעה לטיפול לאחר כישלונות חוזרים בבחינות בגרות במתמטיקה ולכן לא יכלה להתקבל  לאוניברסיטה. הכישלון נבע מתחושת חרדה לפני הבחינה ולא מחוסר ידיעה של החומר. חרדה שהביאה אותה להימנע מלגשת לבחינה וכאשר ניגשה הבחינה הסתיימה בכישלון .לאחר שטיפולים אחרים לא הצליחו הגיעה דנה לטיפול בביופידבק.

 

 

 

 מקרה נוסף

 מיכל סבלה מהתקפי חרדה ופאניקה וחרדה שהביאו אותה לתחושות סחרחורת ולהתעלפויות. בשלב זה        בחייה החלה לחפש עבודה חדשה ולפני כל ראיון עבודה נתקפה חרדה והתקשתה לבטא עצמה ולכן נכשלה.

    במהלך הטיפול היא למדה לזהות את המצבים השונים שמעוררים חרדה ולחץ, היא התבקשה לדמיין את      המצבים השונים בזמן שחוברה לממחשב ועל ידי יישום הטכניקות שלמדה היא הצליחה לאזן את עצמה הן פיזיולוגית וקוגניטיבית , בהמשך הצליחה להתקבל לעבודה . בסופו של הטיפול היא ציינה שהיא שיפרה את איכות חייה ויישמה את הטכניקות שלמדה בתרגול יום יומי של 20 דקות ביום.

 

 

דבורה מטפלת מוסמכת לביופידבק 050-9370950



אודות מחבר המאמר:

 

דבורה חורש



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר להירגע ולהצליח טיפול בביו פידבק תגובות למאמר להירגע ולהצליח טיפול בביו פידבק

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר להירגע ולהצליח טיפול בביו פידבק. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא חרדה

טיפול בחרדה -סוגי חרדות.
טיפול בחרדה – האמיגדלה
טיפול בהתנגדויות פנימיות ובפחדים בתהליכי שינוי- עינת זיו NLP NOW
טיפול בחרדה טבעי - האם חרדה היא מחלת נפש
להירגע ולהצליח טיפול בביו פידבק
חרדות - פחדים - ממה הם נובעים? ואיך לצאת מהם?

הנך נמצא כאן: להירגע ולהצליח טיפול בביו פידבק.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.