אתר מאמרים
מעגל הכותבים
אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!

מאמרים » בריאות ורפואה » טיפים להרגעות שישחררו את המתח מהגוף שלך

טיפים להרגעות שישחררו את המתח מהגוף שלך

מחבר המאמר: DrGav
פורסם בקטגוריה: בריאות ורפואה
המאמר נקרא 474 פעמים
תאריך פרסום: 09.07.10
גרסת הדפסה | 0 תגובות
שיתוף מאמר זה שיתוף מאמר זה


שימוש בכל טיפ להרגעות שקלטת לאורך השנים הוא דרך מצויינת להתמודד עם לחצי היומיום. לפעמים כאשר אתה לחוץ לשמוע מישהו שאומר לך "להירגע" או "לקחת את זה בקלות" יכול להיות יותר מעצבן מכל דבר אחר. אך את העצה הזו כדאי לך לקחת לתשומת ליבך, בעיקר אם עובר עליך יום קשה.

להלן טיפים שיעזרו לך להירגע כאשר אתה מרגיש לחוץ.

עשה אמבטיה חמה. טבילה באמבטיה מלאה במים חמים יכולה לעשות ניסים כאשר אתה מתוח. המים החמים מרגיעים אותך פיזית, מרפים שרירים מתוחים ותפוסים. וכתוצאה מכך אתה נרגע נפשית.

קרא ספר טוב. אחת מהדרכים הטובות ביותר להתמודד עם מצב מלא מתח, בעיקר אם הגורם למתח הוא משהו שאין לך שליטה עליו, היא לא לחשוב על זה. וללא ספק אחת הדרכים הקלות והנעימות להוציא את הדברים שמטרידים אותך מהראש היא קריאת ספר טוב. תוכל לנצל את ההזדמנות ולקחת את הרב מכר האחרון שחיכית לקרוא, לקפוץ על מיטה ולשקוע לעולם שבספר.

הקשב למוזיקה. זו עובדה מוכחת שמוזיקה יכולה מרגיעה. סוג המוזיקה לה תבחר להקשיב תלויה לגמרי בך. קנה דיסק של המוזיקה האהובה עליך, שכב על מזרון, עצום עיניים ותן למוזיקה לסחוף אותך למקום טוב ורגוע יותר.

קח נשימה עמוקה. לפעמים  מספיקות מספר נשימות עמוקות וכבר ניתן להרגיש ברמת הלחץ היורדת. אז בפעם הבאה שאתה מתוח נסה לעצור לרגע, להתיישב על כסא ולקחת כמה נשימות איטיות ועמוקות. ניתן תמיד להוסיף התמתחות ופיהוק שגם הן פעולות מרגיעות.

נסה ארומתרפיה. נמצא כי ריחות שונים משפיעים על מצב הרוח שלנו בצורה שונה. כמובן שישנם בעלי אפקט מרגיע על הגוף האנושי, אחד מהם הוא לבנדר. תוכל להשיג נרות לבנדר בקלות בחנויות המתאימות, ולהדליק לך אחד כאשר אתה מרגיש לחוץ, רק וודא שהנרות עשויים עם שמנים ארומתיים.

נסה ויזואליזציה. הדברים אותם את מדמיין לעצמך יכולים בהחלט להיות בעלי השפעה על מצב הרוח שלך. בפעם הבאה שאתה מרגיש לחוץ או מתוח קח רגע לעצום את העיניים ודמיין את עצמך במקום רגוע יותר, לדוגמה בחוף. נסה לדמיין את הרגשת הרוח על העור ורעש הגלים באוזניים. בעזרת שיטה זו תוכל להרגע ולהתמודד טוב יותר עם מה שהלחיץ אותך קודם.

בלה זמן בחוץ. לאור שמש ואוויר נקי יש יכולות מדהימות בריפוי הנפש. לעיתים משהו פשוט כמו לצאת לטיול מסביב לשכונה יכול להחזיר אותך למצב רגוע. אפילו קצת עבודה בגינה שלך יכולה להיות דבר מרגיע אם ניגשים אליה במצב רוח הנכון.

אתם מוזמנים לאתר ד"ר גב לגלות על מגוון מזרונים, כריות שינה, כורסאות ועוד.



אודות מחבר המאמר:

חברת ד"ר גב הינה החברה הגדולה והותיקה בישראל למוצרי בריאות, נוחות ואיכות חיים.

ד"ר גב משווקת כסאות, כורסאות טלויזיה, כורסאות עיסויכריות שינה, מזרונים, מכשירי ומוצרי טיפוח ויופי, מתנות.



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר טיפים להרגעות שישחררו את המתח מהגוף שלך תגובות למאמר טיפים להרגעות שישחררו את המתח מהגוף שלך

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר טיפים להרגעות שישחררו את המתח מהגוף שלך. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא בריאות ורפואה

מדוע עושים ביטוח בריאות במגדל
בדיקות קרינה – העולם שלנו
ניתוח לייזר בעיניים - כמה עובדות חשובות
מניעה ריפוי והחלמה מסרטן במזונות על זה לא חלום
מהן צלקות אקנה?
פציעות ברך והדרכים לטיפול בהן
סיליקון בשפתיים במחיר טוב
הסרת נקודות חן ללא כאב
לימודי תזונה לכל אחת
כיצד בוחרים מזרנים לילדים
חשוב לחסוך
הכל על השתלים שלכן
הכל על שיניים בריאות
הכל על טיפול שיניים
מהי מחלת חניכיים?

הנך נמצא כאן: טיפים להרגעות שישחררו את המתח מהגוף שלך.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.