אתר מאמרים
מעגל הכותבים
אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!

מאמרים » דיאטה » תהליך של דיאטה מהירה ובריאה

תהליך של דיאטה מהירה ובריאה

מחבר המאמר: אקסטרה - קידום אתרים
פורסם בקטגוריה: דיאטה
המאמר נקרא 267 פעמים
תאריך פרסום: 05.07.12
גרסת הדפסה | 0 תגובות
שיתוף מאמר זה שיתוף מאמר זה


 

שאיפתם של כל הרוצים לרזות היא דיאטה מהירה ובריאה, לרדת מהר במשקל אך באופן בריא. המשותף לכל הדיאטות המהירות הוא שיש בהן קיצוץ דראסטי בכמות הקלוריות הנצרכות בתפריט היומי, לכן חשוב מאד לבדוק שלמרות ההורדה של מספר הקלוריות עדין התפריט יהיה מאוזן ויכלול את כל אבות המזון הדרושים לבריאות הגוף.

תהליך של דיאטה

דיאטה מהירה ובריאה צריכה לכלול מגוון מרכיבי מזון, צריך לבצע בנוסף לדיאטה גם פעילות גופנית, הדיאטה נועדה אמנם לצמצם את צריכת הקלוריות אבל בלי פעילות גופנית לא ממצים את הפוטנציאל ולא שומרים על איזון ופעילות תקינה של הגוף. גוף האדם אינו מכונה ולכן לא ניתן להפסיק לצרוך מזון ביום אחד, שינויים דרסטיים עלולים להרע אמנם לסייע בהורדת משקל אך לפגוע בו מבחינה בריאותית, דיאטה היא לא רק הורדה של מספר הקלוריות שאוכלים, אלא שינוי בתפיסה ובהרגלי החיים ושינויים כאלו צריך לעשות באיטיות, לאחר מחשבה ובניית תוכנית פעולה ריאלית המתאימה לחיים ולהרגלים של כל אחד ואחד. מה שחשוב לזכור בכל דיאטה וגם בדיאטה מהירה זה שצריך לעשות אותה בתבונה ותוך שמירה על איזון ובריאות הגוף.                      

איך לבצע דיאטה מהירה ובריאה

כדי לבצע דיאטה מהירה ובריאה חשוב לא להיות רעבים, לא לוותר על ארוחות סדירות, צריך לאכול נכון ותכנן מראש מה אוכלים ומתי, בהתחלה זה לא קל אך לאחר זמן מה זה הופך להרגל. כדאי לצרוך מזון שהוא יותר טבעי, מבושל ולא מטוגן, בייתי ולא קנוי. תמיד עדיף את הפרי עצמו מאשר מיץ פרי משומר, כדאי להתרגל לאכול לאט ובנחת כי אכילה כזו משביעה יותר. מוצרי החלב שצורכים לא חייבים להיות 0% שומן, הם יכולים להיות  של 3-5 אחוזי שומן כי הגוף צריך את השומן הזה. חשוב לאכול מוצרי חלב כי הם כוללים רכיבים חיוניים לגוף כמו ויטמינים וסידן. גם מוצרים שהם לכאורה דיאטטיים, לייט ומופחתי קלוריות יש לבדוק לא כולם אכן עונים על הדרישות. כיום, כשיש מודעות, גם במסעדות ניתן להזמין אוכל בריא יותר ולא משמין, וכדאי להתעניין לפני שמזמינים. 



אודות מחבר המאמר:

מאמר זה נכתב על ידי חברת אקסטרה קידום אתרים מקצועי באינטרנט



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר תהליך של דיאטה מהירה ובריאה תגובות למאמר תהליך של דיאטה מהירה ובריאה

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר תהליך של דיאטה מהירה ובריאה. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא דיאטה

שאיבת שומן לפני ואחרי - האם גם את שוקלת לבצע שאיבת שומן
דיאטת דר סימונס המקורית - אילו סוגי חלבון אפשר לאכול במהלך הדיאטה
דיאטת דר סימונס - האם אפשר להפסיק תהליך לפני תום 23 יום
דיאטת ד"ר סימונס - בא לך לאזן את חילוף החומרים ולרדת בגדול
למה דיאטת hcg היא שיטת הרזיה היעילה ביותר?
דיאטת ספריי - האם כדאי לקנות את הערכה הזולה?
דיאטת ד"ר סימונס - האם זה נכון שאי אפשר לשים איפור בדיאטה?
דיאטת דר סימונס - למה יש הבדלי מחירים כל כך גדולים
תהליך של דיאטה מהירה ובריאה
דיאטות hcg - שיטות של הרזיה מהירה
בקבוק hcg - האם זה מספיק כדי לרזות?
דיאטת HCG - תרסיס הרזייה - איפה קונים?
המלצה על ספר
נפש בריאה בגוף בריא
דיאטה חשובה לבריאות הגוף

הנך נמצא כאן: תהליך של דיאטה מהירה ובריאה.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.