איך בונים תוכנית הרזיה אפקטיבית ?

מי מכם שקורא את הבלוג שלי יודע שאני לא אוהב להציב מטרות מדידות או מספריות לדיאטה. אני לא מאמין שדיאטה צריכה להתחלק לשני חלקים. החלק הראשון בו נבצע פעולות אינטנסיביות ופעולות אגרסיביות כדי לרדת במשקל והחלק השני גורס שנעשה פעולות שישמרו לנו על ההישג.

מכירים את זה שאתם מציבים לכם למטרה לרדת 5 ק"ג, אתם עומדים ביעד, אבל 5 חודשים אחר כך אתם מוציאים את עצמכם עם אותם 5 ק"ג נוספים ותוספת ריבית למשקל? אז זהו, שאתם לא לבד, וכמוכם נמצאים כמעט כל האנשים בעולם שניסו דיאטה בחייהם.

היום אני מציא לכם שיטה חדשה.  שיטה להצבת מטרות ויעדים נכונה לדיאטה שלכם. בלי שום טריקים, פתרונות קסם או כדורים. כל מה שאני מציע לכם הוא לשנות את הגישה שלכם למה שלימדו את כולנו להאמין בו שהוא נכון.

דיאטה מהירה מכל סוג לא נחשבת עבורי דיאטה בכלל אז הדיון כרגע הוא על דיאטה אמיתית ומאוזנת.

אז קצת על עצמי. לפני כשנה הצלחתי להשיל 40 ק"ג שסחבתי כמעט כל חיי. זה היה מסע קשה, מלא אמוציות וכשלונות אבל הכי חשוב שלמדתי כל כך הרבה על עצמי ועל מי שאני ולכן אני קורא לו המסע של חיי.

היעדים שאותם אתם צריכים להציב לעצמכם הם יעדים של אורח חיים ולא מטרה לגעת בה. אני אסביר.

יעדים של אורח חיים בריא יכולים לכלול: להרגיש טוב יותר עם הסביבה, להרגיש טוב יותר עם עצמי, לבצע פעילויות יום יום בקלות רבה יותר או כל מטרה שאותה אתם רוצים להשיג באמצעות הדיאטה שתעשו.

הדיאטה שאתם מבצעים היא הכלי למטרה אליה אתם שואפים להגיע.

נאמר והצבתם לעצמכם כיעד לרדת תוך חצי שנה 10 ק"ג, ונאמר והצלחתם, מה הלאה? אני יכול להבטיח לכם שתחזרו אל הרגלכם הישנים בסופו של דבר. לעומת זאת, מטרה שהיא אורח חיים משתנה תוך כדי תנועה והתקדמות ותמיד יש לאן לשאוף או מה לשפר או בכלל להתאים אותה לרמה החדשה בה אתם נמצאים וכך אתם משיגים שיפור מתמיד באיכות החיים שלכם מכל הבחינות והתחומים.

אני מזמין אתכם להוריד את הספר שלי בחינם שבו אני מתאר איך ירדתי 40 ק"ג תוך שנה וחצי ושם אני מפרט בפירוט רב מה למדתי בזמן המסע ולאחריו.