אתר מאמרים
מעגל הכותבים
אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!

מאמרים » תזונה ודיאטה » תוצאות מידיות

תוצאות מידיות

מחבר המאמר: pilates
פורסם בקטגוריה: תזונה ודיאטה
המאמר נקרא 340 פעמים
תאריך פרסום: 13.05.10
גרסת הדפסה | 0 תגובות
שיתוף מאמר זה שיתוף מאמר זה


חברה שלי, אורית, בעלת סטודיו מצליח בהרצליה הפועל בשיטת הפילאטיס המיוחסת ליוסף פילאטיס מספרת לי מידי פעם על חברי המועדון הותיקים שלה, על החידושים בעולם זה ועדיין מנסה לשכנע גם אותי שאצטרף. ביום שלישי האחרון כשניפגשנו שוב לקפה כבכל שבוע על שפת הים בעיר תל אביב, סיפרתי לה כי אני מרגישה מוכנה לנסות את השיטה ולהצטרף למעגל המתאמנים, כמובן שנשאלתי מה גרם לי להחלטה ואמרתי לה כי לאחרונה אני מרגישה את העומס בחלק התחתון של הגב וזה לא מוצא חן בעיני, בנוסף לזה אני עושה הליכות פעמיים בשבוע לערך ואינני מגיע למשקל רצוי, חשיבה פשוטה אמרה לי כי אולי השיטה תוכל לעזור לי בדרכיה לבעיותיי, ראי היא אמרה לי, השיטה דורשת בראש ובראשונה התמדה, פעמיים בשבוע ובכל פעם שיעור של שעה, בעשרת השיעורים הראשונים לאדם מתחיל יהא זה סבל גדול מאוד, כאבים, עייפות, מאמץ גדול, בעשרת השיעורים הבאים אחר כך, תורגש הקלה אך עדיין לא רזון או ירידה ממשית במשקל, את השלב השלישי והאחרון אפשר יהיה לראות במראה בצורה אחידה, להרגיש בכל אחד מן האיברים ולהפוך להיות חופשייה ואחרת. למרות כל זאת גם בשעות בהם לא מתקיימת פעילות, פעילות הפה צריכה להיות אחידה ובעלת שליטה גדולה כדי שהגוף יהפוך להיות מאוזן גם בזמן אימוני פילאטיס בסטודיו. כל אלו הם רק חלק מן החבילה שכוללת בתוכה עוד תוספות של אימונים במהלך השבוע בין אם של הליכה, ריצה או שחיה להעצמה של השירירים ולהרגשה כללית טובה יותר ומביאה לתוצאות מהירות כבר תוך שלושה שבועות. נשמתי לרווחה ואמרתי כי אין לי מושג אם כי אישה בגילי תוכל לעמוד בזה, דבורה, היא אמרה לי, את הכח יש לך, השאלה מה עם הרצון. וכבר ביום שישי הפתעתי והופעתי אצלה בסטודיו לשיעור ראשון.  ידוע כי במקומות שונים בהם דוגלים באימון גופני בשיטת הפילאטיס קיימת תוכנית מיוחדת גם למבוגרים, גם לנשים בהריון וגם לילדים בגיל בגרות כאשר לכל אחד מהם ניתנים תרגילים ברבדים שונים של יכולת התואמת לכל אחד מהם באופן פרטי. אני  שעסוקה קצת פחות עם בני הגיל המבוגר יותר, לא מומחית או רוצה להעניק טיפים קטנים לתרגילי פילאטיס שונים הניתנים לתירגול באופן עצמי, אך אומר ואחזק ידיהם של מבוגרים או בניהם הדוחפים לאימון גופני פעמיים בשבוע ובהדרגה על מנת להגיע למיצבו הגוף, להליכה טובה ולמצב רוח מרומם.



אודות מחבר המאמר:

רשת  D&Aלשיטת פילאטיס ולג`ירוטוניק, מציעה אימונים איכותיים בקבוצות קטנות ומפעילה שני סטודיו`ס: ברמת גן (רמת-חן) ובתל אביב.



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר תוצאות מידיות תגובות למאמר תוצאות מידיות

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר תוצאות מידיות. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא תזונה ודיאטה

ד"ר סימונס מציע לישראלים דיאטה מושלמת
צבעי מאכל וממתיקים
צמחי מרפא מותאמים אישית לדיאטה מהירה
הרזיה טבעית
כיצד למדוד אחוז שרירים בגוף?
סינון מים
יוגורט דנונה bio
אקטימל יוגורט פרוביוטי
הפעם בטוח שאתם מרזים
תפריט תזונה נכונה לירידה במשקל
איך לאכול נכון כשעובדים מהבית?
טיפות הדיאטה של ד"ר סימונס
תרסיס לירידה במשקל - איך לרזות מהר ולהישאר בריא
דיאטת לייף פורטה
דיאטת איזי לוסט

הנך נמצא כאן: תוצאות מידיות.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.