אתר מאמרים
מעגל הכותבים
אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!

מאמרים » ספורט » עיסוי במקרים של פציעות ספורט

עיסוי במקרים של פציעות ספורט

מחבר המאמר: טל אזרי
פורסם בקטגוריה: ספורט
המאמר נקרא 414 פעמים
תאריך פרסום: 14.08.11
גרסת הדפסה | 0 תגובות
שיתוף מאמר זה שיתוף מאמר זה


פציעות הן חלק בלתי נפרד מפעילות ספורטיבית, במיוחד מהסוג התחרותי והאינטנסיבי. אבל גם אנשים העוסקים בספורט כתחביב עלולים להיפצע. טיפול לא נכון בפציעה, חזרה לאימון שגרתי מוקדם מדי, ו/או התעלמות מהכאבים עלולים לפעמים לגרום לנזקים לטווח ארוך בלתי הפיכים.

יחד עם זאת חשוב לדעת שטיפול בספורטאי שונה מאשר טיפול באדם "רגיל".  . שרירי הספורטאים בד"כ גדולים  יותר בנפח ובמסה, ומצריכים לפיכך טכניקות עבודה שונות.מסאז' מקצועי ואמין יכול למנוע פציעות, להקל על פציעות קיימות ולזרז את החלמתן.

שרירי הספורטאים שונים.

אצל ספורטאים השרירים נוקשים ומכווצים בגלל הפעילות הגופנית שהם מבצעים מדי יום. המעסה צריך לזהות את השריר הפגוע, לזהות את תפקידו ואת פעולתו, ולפעול לשחרור השריר בעזרת טכניקות עיסוי שונות.

עיסוי ספורטאים צריך להתבצע לפני, בעת ואחרי פעילות אתלטית. עיסוי נכון יכול להביא את הספורטאי ליכולת הגבוהה והמרבית שלו, באמצעות  הרגעת השרירים, הפחתת נפיחויות שחרור שרירים תפוסים ומניעת  פציעות חדשות או חוזרות. 

פציעות רווחות בקרב ספורטאים.

פציעות הספורט מהוות חלק בלתי נפרד מהאימון הגופני. למעשה, אדם העוסק בספורט באופן מקצועי כתחביב  לאורך תקופה ארוכה יחסית, רבים הסיכויים כי סבל או יסבול מפציעת ספורט.

הפציעות הרווחות ביותר הינן

1.       פריצות דיסק

2.       נקעים ושברים.

3.       מתיחות וקרעים.

4.       מתיחות וקרעים בשרירים

5.       כאבי צוואר וגב תחתון.

6.       דלקות כרוניות ובכתפיים.

 

ניתן לצמצם את הסיכון לפציעה או את חומרת הפציעה ולהתמודד בצורה טובה יותר עם פציעה קיימת.

אחת הדרכים להקל על הפציעה ולזרז את תהליך השיקום הנו מסאז',   ובימינו יש אפשרות להזמין עיסוי עד הבית.

הסיבה לפציעות.

רוב הפציעות הספורטיביות נגרמות עקב שחיקה שוטפת של השריר.

1.       במהלך האימון הגופני נוצרים קרעים מיקרוסקופיים עקב המעמסה על השריר.

2.       הקרעים שנוצרו פוגמים בזרימת הדם,   וגורמים להצטברות הפרשות ורעלים שחוסמים זרימים חמצן לתאים שניזוקו.

3.        הספקה של זרימת דם תקינה בעזרת מסאז' תגרום להתאוששות מהירה של השריר, האימון יהיה קל יותר והתוצאות יהיו טובות יותר.

4.       חוסר טיפול עלול להחמיר את הנזק ולגרום לפגיע בשלד או אפילו לשבר.

 

אחד התפקידים החשובים של השרירים הוא להגן על השלד, לספוג את המאמץ,ולשמור מפני הידרדרות לפציעות חמורות יותר כגון קרע בשריר או שבר מאמץ. כאשר  השריר אינו ממלא את תפקידו, הלחץ עובר לשלד ולעצם, שהם לא יכולים לעמוד בו, ומחריפים את הפגיעה.

 

עיסוי ספורטאים למניעת פציעות ולזירוז ההחלמה. עיסוי ספורטאים הנו ענף משנה של עיסוי ודורש התמחות מיוחדת. כיצד מועיל העיסוי הספורטיבי? מדוע עיסוי ספורטיבי חיוני ומהם יתרונותיו?

מסאז' מקצועי יכול לשמש הן כמניעת שחיקת השריר, או שיקומו לאחר הפגיעה.

יתרונות עיסוי ספורטיבי הינן משמעותיות מאוד.

 

1.       הוא משפר את מחזור הדם ואת זרימת הדם.

2.       תורם לזרימת החמצן ולניקוי חומרי הפסולת שהצטברו.

3.       משפר את תפקוד מחזור הדם משתפר בעזרת העיסוי המעודד ומשפר את זרימת הדם.

  1. מעודד את זרימת כדוריות הדם האדומות, ועוזר להפחתת העייפות.
  2. מוריד את מתח השריר, ומטפל בהצטברות נוזלים והיווצרות בצקות.
  3. מחזק את רקמת העצמות ומונע שברי מאמץ.
  4. עיסוי  משפר את  השאיפה, מקל במתחים נפשיים ומביא שלווה ורגיעה,  הוא מחזק בכך  את המערכת החיסונית.

בנוסף  ליתרונות הכלליים של מסאז', לעיסוי יש תפקיד חשוב גם בטיפול בפציעות ממוקדות ובשיקומן. חשוב לזכור: עיסוי אינו מוגבל למכון מיוחד. גם מי שמתאמן בביתו יכול להזמין עיסוי עד הבית שיעזור לו בתחזוקה השוטפת של הגוף, ובטיפול בפגיעות.



אודות מחבר המאמר:

Bloo הקמת אתרים וקידום-רוצים אתר תדמית, גלריית תמונות או מערכת ניהול תוכן מתקדמת? ב-Bloo פתרונות כוללים לעסק – אתרי אינטרנט , תכנים וקידום. התקשרו 077-4602099 או צרו קשר באתר שלנו http://www.bloo.co.il



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר עיסוי במקרים של פציעות ספורט תגובות למאמר עיסוי במקרים של פציעות ספורט

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר עיסוי במקרים של פציעות ספורט. רוצה להיות הראשון? לא ניתן להגיב למאמר זה בשלב זה. התגובות סגורות.

מאמרים נוספים בנושא ספורט

האם אימון אישי וקבוצתי הוא כדאי?
ברצלונה - האם היא הקבוצה הטובה בעולם ?
הפחתת תחלואה ותמותה מסרטן בעזרת מדריך כושר אישי
חווית מצנח רחיפה
קורס מדריכי שחייה- לצלול אל החיים
על נזקי הישיבה בעולם המודרני והחשיבות של שמירה על כושר
פילאטיס מכשירים - יתרונות שחשוב לדעת
תרגילי פילאטיס מאת עפרה סטודיו לפילאטיס
מאמן כושר אישי תל אביב
עיסוי במקרים של פציעות ספורט
טיפים נהדרים לבחירת שעון דופק
זומבה - למה?
מהם מתנות אסקטרים
רטט - כיצד אימוני רטט עובדים ולמי מתאימים ?
רכבים תפעוליים, לשחק גולף בכיף

הנך נמצא כאן: עיסוי במקרים של פציעות ספורט.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.