מה היא בעצם התעמלות עפ"י השיטה שנקראת פילאטיס?

אנו פוגשים לא פעם בבני אדם אשר מגלים התמכרות כלשהיא בעניינים כאלה ואחרים, ייתכנו כאלו בני אדם עם התמכרות למחשב, אתם יכולים לראות אותם מבזבזים שעות רבות במשך היום בישיבה אל מול המסך, יש אנשים שהם מכורים לעישון סיגריות, אנשים אלו מציתים את הסיגריות בזה אחר זה בשרשרת בקצב מטורף ויש כאלה שהם מכורים לפעילות ספורטיבית, אחרי שגילו את תחושת הרעננות והבריאות המעניקה להם רבות למהלך החיים שלהם, הם הפכו את שיטה מיוחדת זו שתהיה כחלק משגרת החיים שלהםשיטה אחת מפעילויות הספורט שנעשתה מאד נפוצה בעת האחרונה הינה, התעמלות בשיטת הפילאטיס מה היא בעצם התעמלות עפ"י השיטה שנקראת פילאטיס?התעמלות ע"פ שיטת פילאטיס נקראת על שם מפתח השיטה, ג'וזף הוברטוס פילאטיס, השיטה הינה בעצם תרגול גופני, אשר מחייב ריכוז מנטאלי, תנועתיות של הגוף כולו, שימוש באופן חכם בשאיפה ובנשיפה וגם שימוש במגוון של שרירים. פילאטיס היא שיטה שבה אתם נעזרים בשרירים הגדולים (וכן|וכן גם|ואף גם} בשרירים הקטנים יותר יחד עם דגש על שרירי הבטן המאד עמוקים. בזמן שהמטרה הראשית היא, אימון סימולטאני, ומאוזן בין השרירים הפריפריים הגדולים והלוקאליים היותר קטנים, אלה הקרובים למפרקים.באיזה אופן השיטה פועלת?אימון על ידי השיטה שנקראת פילאטיס, מובנה מתרגילים כאשר המטרה שלהם להפעיל את אותם השרירים המייצבים כמו כן מנחים את הגוף לגייס את השרירים המתאימים עבור כל תנועה. התעמלות באמצעות פילאטיס גורמת לאפשר מרווחי תנועה גדולים יותר במפרקים וכן לאורך כל עמוד השדרה. ועל ידי כך לגרום שלא יהיה לחץ שנהיה על חוליות ומפרקים מתנועה אשר איננה יעילה.קיימת ידיעה האומרת כי פילאטיס מביא להפרעות בגב האם זה נכון או לא נכון?כמעט כל כאב שמתחולל כפועל יוצא מהאימון בפילאטיס, עשוי לקרות כתוצאה ממספר סיבות:א. עשיית שימוש לא כפי שראוי בגוף.ב. בזמן שלא נוצר שימוש בשרירי הבטן.ג. רצוי לתת את הדעת על זה כי השיטה חושפת רבדים שונים בגוף וכן היא מוצאת את נקודות התורפה שלו. על ידי הגילוי וההבנה,תהיה באפשרותינו להתחיל לפעול על הכאב ולחזק את הגוף, בכל מצב של כאב וגם בכל טווח תנועה .האם פילאטיס מעניק תשובה במקרה של חולשה ברצפת האגן?תרגילי הפילאטיס, כאשר עורכים אותם בצורה הראויה, הם תורמים תורמים לשיפור של השליטה ולתרגול של שרירי רצפת האגן. בלימודים של פילאטיס נותנים דגש רב אודות  מנח נכון וניטראלי של האגן וכן גם על איסוף ראוי ומבוקר של שרירי הבטן התחתונה ורצפת האגן, עניינים אלה אמורים להפוך לעזר בפיתוח מודעות גוף גדולה בהרבה באשר למיקומם של שרירים אלו וביחס לדרך הפעלתם הראויה.אם כן, כולכם מבחינים שפילאטיס מביא תשובה לכל אחד באשר הוא, בין אם הוא אדם בריא וכן גם לאנשים בעלי מוגבלות.