אתר מאמרים
מעגל הכותבים
אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!

מאמרים » בריאות הנפש » דמיון מודרך המפתח האישי

דמיון מודרך המפתח האישי

מחבר המאמר: אסנת בוקופצר
פורסם בקטגוריה: בריאות הנפש
המאמר נקרא 427 פעמים
תאריך פרסום: 06.10.11
גרסת הדפסה | 0 תגובות
שיתוף מאמר זה שיתוף מאמר זה


דמיון מודרך המפתח האישי

 

אל מול דרישות היום יום, לחץ החיים המודרניים, תקשורת, מטלות, אנשים, בקשות ועוד... אנחנו מוצאים את עצמנו פעמים רבות פשוט הולכים לאיבוד.

מגלים לעיתים שאיבדנו את הפוקוס, את המטרות שלנו, החלומות שלנו, את הדרך שלנו - לאן אנחנו הולכים, מתי נמצא גם זמן לעצמנו, מתי נצליח להגשים, להשיג, להגיע, לחוות, לחיות.

לעיתים נגלה שאנחנו מרגישים תקועים במקום שאנחנו לא אוהבים/רוצים להיות בו ובתחושה שמשם לא נוכל לברוח / לשנות / להגיע למקום אחר.

 

במהלך השנים רובנו למדנו להתייחס אך ורק אל המחשבה המודעת שלנו ולפטפטת הפנימית. אותם קולות קטנים / גדולים בתוכנו המשמיעים מונולוגים, מנתחים באופן "רציונאלי", אלה המתייחסים רק לפרספקטיבה האישית של עולמנו הפנימי, האישי.

כך אנו מוצאים את עצמנו פעמים רבות פשוט הולכים לאיבוד בתוך שלל המחשבות שלנו, שוכחים את כל החלקים האחרים שבנו. 

 

רק שאנחנו הרבה יותר מאשר סך כל המחשבות שלנו.

החלקים שבנו רבים ועשירים.

יש בנו תחושות, רגשות, זיכרונות, השראה, ערכים, מניעים, מטרות, שאיפות, תפיסות ואמונות.

אלה מבוטאים באופן מלא יותר בעזרת ההתנסות שלנו בדמיון יותר מאשר על ידי המחשבה המילולית המודעת שלנו.

ועם זאת בתרבות המערבית אנחנו נוטים לייחס פחות חשיבות לאיכויות האלה ולרגשות שהן מעבירות, מאפשרים בעיקר לקולות שבמוחנו המודע להשתולל ללא הבחנה.

 

וויליאם ג'יימס, פסיכולוג ופילוסוף, מתאר כך: "הכול יודעים מהו קשב. זהו מצב בו הדעת לוקחת בעלות, באופן ברור ובהיר על אחד מתוך כל האובייקטים או נתיבי המחשבה האפשריים... מתרכזת בו ומתרחקת מאחרים".

ולכן, במה / היכן שנשקיע את הקשב שלנו / תשומת הלב שלנו, נוכל לאפשר לו לגדול, להתפתח: בין אם זו הגינה שלנו, הילדים שלנו, קריירה, בריאות, הרגשה, או מנגד הפחדים שלנו, או הדאגות שלנו.

 

כך שבדיוק עם אותה ידיעה, הבנה ומודעות אנחנו יכולים לבחור, להחליט ולרתום אותו לטובתנו. 

ההבנה שיש לנו את היכולת, הבחירה והשליטה מאפשרת לנו להשתמש במשאבים שלנו כדי לעשות שינויים, כדי לאפשר לעצמנו להיות חיוביים, רגועים ומפוקסים במה שנכון ומתאים לנו בשלב זה בחיים.

 

המפתח בדמיון מודרך

 

כאשר אנחנו בוחרים להשתמש ביכולות ובמשאבים המשמעותיים והחיוביים שלנו, אנו מוזמנים לחבר אליהם את המראות והתחושות המתאימים.

 

כולנו חווינו בשלב זה או אחר של חיינו הצלחה, אהבה, סיפוק, עוצמה, השגנו מטרות, שמחנו, היינו רגועים, מחוברים לעצמנו.

לכן הידע כיצד להגיע, להשיג, להגשים – נמצא בתוכנו.

כאשר נאפשר לעצמנו להתחבר אליו באופן מלא בשילוב כל החושים, נקבל את המפתח האישי שלנו כדי לצאת לדרך המתאימה והנכונה לנו, להשיג את מה שאנו מבקשים לעצמנו.

 

כל האינפורמציה הזו נמצאת בתוכנו כתמונות מנטאליות.

תמונות מנטאליות מוגדרות כמחשבה עם איכויות חושיות.

משהו שאנחנו רואים, שומעים, מריחים, טועמים ומרגישים בעיני רוחנו. זהו הדמיון שלנו.

 

כך שאנו יכולים לבחור, להשתמש בדמיון מודרך כדי להתכוון, למרכז, לפקס למצוא את התשובות בתוכנו.

לדוגמא אנחנו יכולים להזמין מנטאלית הרגשה טובה תוך כדי שאנחנו מתחברים למקום, לרגע, לאווירה, לנוף, למוסיקה, לריח, לאנשים ועוד המאפשרים לנו להרגיש מאוד טוב עם עצמנו בעצמנו.

 

ומתוך זה אנחנו מוזמנים לשתף את המודע ולנהל דיאלוג עם התמונה שעולה: כמו, מה היא מאפשרת לנו? מה יש במקום / באנשים / בתפאורה שגורמים לנו להרגיש טוב, מה עוד אפשר להוסיף כדי להעצים את ההרגשה ועוד. כל זה כדי לאפשר לנו לחקור, לגלות וליישם ביום יום את האופציות שעולות כדי להמשיך ולהרגיש ממש טוב.

התשובות שנקבל יאפשרו לנו למצוא עוד משאבים, יכולות, תחושות כדי להמשיך ולהרגיש כך עוד ועוד. שוב ושוב.

 

העבודה עם דמיון מודרך מתייחסת למגוון רחב של טכניקות הכוללות: עבודה עם מטפורות, שיחה עם תת המודע תוך כדי הרפיה, עבודה עם חלומות, ציור, כתיבה ושיחה ישירה עם תת המודע בה מאפשרים לחלקים משמעותיים לעלות.

וכך דרך תמונות / מטפורות העוברות אינטרפרטציה ועבודה משלבים באופן פעיל גם את המודע שלנו.

החיבור בין שניהם יוצר שלמות אחת שאיתה אפשר לצאת לדרך המתאימה לנו.    

 

התמונות המנטאליות שבנו נוצרו הרבה לפני שלמדנו להבין ולהשתמש במילים.

הן נמצאות בלב, בשורש של מי שאנחנו. במה שאנחנו מאמינים שזוהי משמעות המילה,

מה שאנחנו מרגישים שמגיע לנו, מה שאנחנו חושבים שיקרה לנו וכמה מוטיבציה יש לנו כדי לדאוג לעצמנו.

תמונות אלה, גם אם חלק גדול מהזמן איננו מודעים להן, משפיעות בעוצמה על האמונות והגישה שלנו. כמו למשל איך נכשלנו ומה יאפשר לנו להצליח. כמו איך חלינו ומה יאפשר לנו להחלים.

 

כל תהליך החלמה, גם פיסי וגם נפשי, מערב בתוכו מניפולציות של התמונות הללו באופן גלוי או באופן נסתר, לכן העבודה עם תהליכי הדמיון המודרך נחשבת כאחד הכלים החזקים והמשמעותיים ביותר בכל תהליך של שינוי שנחליט לעבור.

 

כאשר נבין את כל זה ונלמד כיצד להרגיע את המוח הפטפטני שלנו, את הרגשות הגועשים שבנו, יתאפשר לנו להיות רגועים, פרודוקטיביים ושמחים.

וכיוון שנאפשר לעצמנו להיות מפוקסים בקלות רבה, נוכל גם לפנות את המיותר, להתרכז במה שחשוב ומשמעותי לנו ביותר בחיינו, וכך נגלה שאנחנו מצליחים באופן חד משמעי לחיות חיים מלאים, מספקים, רגועים ומלאים באהבה לעצמנו ולאחרים.



אודות מחבר המאמר:

אסנת בוקופצר מטפלת בדמיון מודרך, NLP, ריפוי מטראומה ותרפיית קו הזמן. טיפול אישי וזוגי. מנחת סדנאות להעצמה אישית ודמיון מודרך.

http://www.nlptherapy.co.il



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר דמיון מודרך המפתח האישי תגובות למאמר דמיון מודרך המפתח האישי

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר דמיון מודרך המפתח האישי. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא בריאות הנפש

טיפול פסיכולוגי – חלון לנפש
טיפול פסיכולוגי – בראש ובראשונה
טיפול פסיכולוגי – מי שעומד מאחורי ומצדדיי ותומך בי
טיפול פסיכולוגי – לא רק כשקשה
ספא בראשון לציון – כיף בעיר היין
חמאם טורקי – הנאה חמימה
מכון ספא בחולון – תתרגלו לאיכות
חבילות של נופש
למה לבחור בטיפול התנהגותי קוגניטיבי?
הדרכת הורים- הצבה של גבולות בגיל הרך
הפרעת אישיות גבולית: היכן עובר הגבול?
ADHD– ריטלין, סטרטרה, דקסדרין או טיפול טבעי
הפרעות חרדה - כיצד הן מגיעות?
אורלי שדה על"חי וקים!"
הצחוק בנושא הבריאות

הנך נמצא כאן: דמיון מודרך המפתח האישי.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.