כיצד ניתן לזהות אנשים הסובלים מחרדה חברתית

חרדה חברתית, בקצרה, היא מצב שבו אדם חושש באופן מתמיד לעמוד בפני ביקורת. גם אם ביקורת זו היא דמיונית לעיתים קרובות, אותו אדם בעיני עצמו עומד בפני משפט שדה תמידי אשר בו ייקבע האם הוא יצא בסדר או לא. לרוע המזל, בראשו של אותו אדם לרוב כף המאזניים נוטה לרעתו.

כולנו עושים טעויות, גם על בסיס יומיומי, אבל בעוד רוב האנשים יעברו הלאה וישכחו מכך, אדם הסובל מהפרעת חרדה חברתית לא יפסיק לדוש ולהתעמק בטעויות שלו, גם הקטנות ביותר. האם קרה ששאלת שאלה וחשבת אחר כך האם לא נשמעת טיפשי מדי? האם קרה שהיית צריך לבקש עזרה ונמנעת מכך מחשש להיות "נודניק"?

לאחר הקדמה זו, יש שאלה שבטח לא מעט אנשים הסובלים מחרדה חברתית שואלים את עצמם- האם אני היחיד שסובל מכך (כמובן שלא) ואם לא איפה כל ה-7% מהאוכלוסיה (בחישוב מהיר-קרוב ל-490,000 איש) שגם מוגדרים כסובלים מחרדה חברתית?

התשובה עלולה קצת לאכזב אותכם-סביר מאד להניח שאתם לא יכולים. אנשים הסובלים מחרדה חברתית לא מצמיחים קרניים (למרות שבטח אתה חושב שכולם יודעים על החרדה שלך כי אתה שקוף,נכון?). למעשה, תופתע לראות כמה ביטחון עצמי (לפחות לכאורה) חלקם יכולים להקרין לסביבה.

האם זה שקר? ממש לא בהכרח. אותו אדם כלפי חוץ אולי נראה בטוח בעצמו אבל אין זה אומר שההרגשה הפנימית שלו זהה. למעשה אנשים עם חרדה חברתית עוסקים בכל הקשת הרחבה של המקצועות-החל מהנדסה, פיננסים והייטק ועד ללא מעט שעוסקים בחינוך והוראה. כיצד זה אפשרי?

יש לזכור שקיימות רמות מסוימות של חרדה, מהקלה ביותר לחמורה. רוב האנשים נעים על הסקאלה הזאת נמצאים במקום טוב באמצע. גם אם אדם בוחר לעסוק בהוראה למשל אין הדבר אומר שהוא לא סובל מחרדה. אפשר להגיד כי לעיתים ההבדל בין ח"חניק אחד לשני הוא ברמת ההסתגלות שלו ובכיצד הוא מצליח להתמודד עם דברים.

מדובר במדד של חשיפה-ככל שאנו נחשף ונבצע פעולות שאנו מפחדים מהם, כך יוקל עלינו יותר. לא מדובר בתהליך מיידי, ולעיתים זה יכול לקחת שבועות,חודשים ואף שנים, תלוי ברמת הקושי. אבל אין ספק שככל שאדם פחות נמנע כך קיים קשר ישיר למידת ההצלחה שלו.

בשורה התחתונה, הרבה פעמים יכול להיות שניתקל במישהו ונחשוב שהוא קצת ביישן. ההבדל מכאן לחרדה חברתית לעיתים הוא רחוק מאד. יש לסייג ולומר שניתן לראות אם מישהו סובל מחרדה עמוקה וקשה יותר, אך עם זאת ניתן לראות בזה הרבה דברים אחרים כמו מופנמות ולאו דווקא חרדה חברתית.