אתר מאמרים
מעגל הכותבים אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!
מאמרים » ספורט וכושר גופני » למה לא יורדים במשקל

למה לא יורדים במשקל

מחבר המאמר:
פורסם בקטגוריה: ספורט וכושר גופני
המאמר נקרא 380 פעמים
תאריך פרסום:
גרסת הדפסה | 0 תגובות
פורסם באתר Circle: אתר מאמרים קהילתי



למה לא יורדים במשקל

נדמה לכם שאתם מתמידים ועושים הכול נכון ובכל זאת לא מצליחים לרדת במשקל.נשמע מוכר???
אולי בכל זאת יש עוד כמה דברים שאתם פשוט שוכחים לעשות...
ריכזנו עבורכם חמש סיבות למה אתם לא יורדים במשקל


 1. לא אוכלים מספיק או לא אוכלים בכלל
 שני הסיבות הנ'ל גורמים לגוף לאגור שומן במקום לשרוף אותו בדיוק ההפך ממה שרצינו. הגוף נכנס למצב של סטרס וחוסר מודעות כי הוא לא יודע מתי תהיה פעם הבאה שהוא יקבל אנרגיה שהוא זקוק לה לתפקוד תקין של מערכות הגוף.

2. חייבים להגיד לא לג'אנק פוד
פחמימות פשוטות הורסות את הדיאטה ומשחקות בהרגשת הרעב. כשאוכלים משהו מתוק מרגישים רעבים אחרי פרק זמן יחסית קצר, וזה קורה בגלל רמות סוכר בדם שצונחות מהר מאוד במיוחד אחרי אכילה של פחמימות פשוטות, וכך אנו מרגישים רעבים למרות שאכלנו רק עכשיו.

3. שוכחים להתעמל
אנשים רבים לא מבינים שבנוסף לדיאטה צריך גם לעשות אימון כושר אישי כדי לאבד קילוגרמים מיותרים.מכיוון שההתעמלות מגבירה את המטבוליזם ועל כל מסת שריר שאתם מעלים אתם שורפים יותר שומן וקלוריות גם כשאתם רק ישנים.

4. לא מתעמלים נכון
אם עושים את אותה התוכנית במשך זמן ממושך הגוף מתרגל למאמץ ולכן הוא שורף פחות קלוריות ממה ששרף בתחילת תוכנית האימונים.אנשים שעושים את אותה ההתעמלות במשך שישה שבועות צריכים להחליף תוכנית אימונים.מומלץ ונכון לעזר במאמן כושר אישי לבניית תוכנית אימונים חדשה.

5. אכילת יתר (יותר מדי קלוריות )
אנשים לא מודעים לגודל המנות שאוכלים והדרך הטובה ביותר לשלוט בכמות האוכל והקלוריות היא ע"י מדידת האוכל בעזרת משקל אוכל או כוסות מדידה.
דוג': אפשר לשקול אורז, דגנים או לאכול תפוח כארוחת ביניים כי תפוח מכיל כמות ידועה מראש של קלוריות.

וכעת שאתם יודעים למה אתם לא יורדים במשקל, תיעזרו בטיפים ובעוד כתבות באתר על מנת להשיג מטרות שהצבנו לעצמנו לשנה הקרובה.
www.LifeIsGood.co.il

אל תחכו למחר ,תתחילו עוד היום!!!


אודות מחבר המאמר:

 

ויקטור שנקל מאמן כושר אישי
www.LifeIsGood.co.il

ויקטור שנקל מאמן כושר אישי  במקצועו בעל ניסיון רב, חברה המציעה אימוני כושר אישיים הניתנים בבית הלקוח על ידי צוות מקצועי של מאמני כושר אישיים ובניית תפריטי תזונה  ע"י תזונאית קלינית
שירותים שתוכלו למצוא באתר הבית
תזונה
•  מאגר שאלות נפוצות בתחום התזונה
•  בניית תפריט תזונה לכל מטרה
•  מעקב אחרי הרגלי אכילה
•  תוספי תזונה למתחילים ומקצוענים

אימון כושר אישי
•  מאגר שאלות נפוצות בתחום הכושר
•  בלעדי: מאגר תרגילי כושר מצולמים עם הסבר מלא לביצוע נכון
•  אימון כושר אישי בבית הלקוח בכל רחבי הארץ
•  בניית תוכנית אימונים אישית לאימון עצמי(בבית,חוף הים,פארק)
•  אימון טסט-אימון אירובי עם שעון דופק למציאת דופק מטרה לפי
    צרכים של מתאמן
•  אימון כושר מקוון (אימון כושר באינטרנט)
•  אימון כושר קבוצתי
•  בלעדי: אימוני שחיה וכושר אחד על אחד עם ורד בורוכובסקי
•  אימוני כושר והכנה לימי גיבושים וסיירות עם מאמני כושר מוסמכים עם שירות עבר ביחידות מובחרות

דיאטה וכושר אינם הרגלים שקל לאמץ. אולם, מתאמנים אינם מתאמצים לחינם ולמאמצים האלו יש תוצאות שבאות לידי ביטוי באיכות החיים שלהם.
ירידה במשקל הופכת אנשים לשלמים יותר, מאושרים יותר, בריאים יותר ובעיקר אנרגטיים. מתאמנים רבים יעידו שספורט אינו מעייף,
ההיפך הוא הנכון - הוא ממלא באנרגיות חדשות את הגוף.
מאמן כושר אישי יגיע עד אלייך לאימון כושר מהנה וחוויתי. מאמן כושר מגיע עם כל ציוד הכושר הנדרש.



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר למה לא יורדים במשקל תגובות למאמר למה לא יורדים במשקל

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר למה לא יורדים במשקל. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא ספורט וכושר גופני

תשכחו מחדר כושר - שחייה עושה הכול במקביל
מה נדרש מחנות ספורט מוצלחת?
איך חדר כושר בחולון יביא אתכם לחיים אחרים? וטובים יותר?
קבוצת כושר -מהיום כבר לא מתאמנים לבד
טיולים באשדוד עם האופניים החשמליים
אופניים חשמליים בארץ ישראל
קרב מגע בקרב נשים
ההבדלים המהותיים בין סוגי המערכות החשמליות באופניים חשמליות
יתרונות וחסרונות של שימוש באופניים חשמליות ככלי תחבורה חשמלי
אופניים החשמליות - מה זה בדיוק אופניים חשמליות?
שאלות חששות ותשובות לגבי אופניים חשמליות – חלק ב'.
שאלות חששות ותשובות לגבי אופניים חשמליות
יום כיף לרווקות
מה עדיף, מאמן כושר אישי או אולי חדר כושר?
כיצד לבצע יוגה בצורה הנכונה?!

הנך נמצא כאן: למה לא יורדים במשקל.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.
דרושים בתחום הכתיבה | תנאי שימוש ומדיניות פרטיות | תוכן המפרסמים באתר מופץ ברשיון ייחוס-איסור יצירות נגזרות של Creative Common License.
כל הזכויות שמורות © Circle.co.il 2009-2012 - מאמרים להפצה חופשית מאת מעגל הכותבים.