אתר מאמרים
מעגל הכותבים אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!
מאמרים » ספורט וכושר גופני » אימונים שתוכלו לעשות בבית במהלך וירוס הקורונה

אימונים שתוכלו לעשות בבית במהלך וירוס הקורונה

מחבר המאמר:
פורסם בקטגוריה: ספורט וכושר גופני
המאמר נקרא 675 פעמים
תאריך פרסום:
גרסת הדפסה | 0 תגובות
פורסם באתר Circle: אתר מאמרים קהילתי



הנחיות ההתרחקות החברתית של וירוס הקורונה והשהייה בבית שינו את חיי היומיום עבור כולם. זה נכון במיוחד אם אתה רגיל להיכנס לאימונים בחדר הכושר המקומי.

ללא ציוד, שיעורי כושר וחברים בחדר כושר, זה יכול להיות קשה לקבל מוטיבציה להתאמן באופן קבוע. אך הישארות פעילה הינה מכריעה - היא יכולה לסייע במניעת מצבים בריאותיים כרוניים כמו סוכרת, מחלות לב והשמנת יתר, והיא עשויה אפילו לתת דחיפה למערכת החיסונית שלך.

אם אתה מוצא את עצמך במצב של כושר, יצירתיות עם שגרת האימונים שלך עשויה לעזור. להלן מספר דרכים בהן ניתן לערבב בין האימונים הביתיים שלך. רצוי לקנות ציוד ספורט עד הבית כולל משקולות, הליכונים, אליפטיקלים ועוד.

כאשר האביב עובר ומזג האוויר מתחמם, יהיו לך יותר הזדמנויות לצאת החוצה לפעילות. אם אתה מרגיש חסר מנוחה בבית, נסה לצאת לטייל, לרוץ, לטייל או לרכוב על אופניים כדי להעלות את הדופק. אם אתה מוצא את עצמך באזור עם שבילים או שבילים צפופים, נסה לחפש מסלול חדש ופחות צפוף. זכור לשמור מרחק של מטר וחצי לפחות מאנשים אחרים וללבוש  כיסוי פנים מבד. עבודות חצר היא עוד דרך נהדרת לשרוף קלוריות. נסו להשקיע קצת זמן בעישוב הגן, לכסח את הדשא או לשתול פרחים לאביב. השרירים שלך יודו לך על זה.

מכוני כושר רבים, אולפני ריקודים ואולפני יוגה מציעים שיעורי כושר חיים באמצעות פלטפורמות וידיאו כמו זום. הצטרפות לשיעור וירטואלי עשויה לעזור לך להרגיש מחובר יותר בזמן שאתה מתאמן עם אנשים אחרים.

אם אתה חושב להצטרף לשיעור חי, הקפד להוסיף אותו ליומן שלך. חסימת זמן במהלך היום שלך יכולה לעזור לך לשמור על המחויבות שלך להתעמל.

אם אתה רגיל לעשות אימון במעגל, כמו  קרוספיט , נסה לבנות כזה סביב הבית או בחצר האחורית שלך. שלב סטים של תרגילי משקל גוף עם סיבובי אירובי, כגון קפיצות או ריצה במקום. מידע אינפוגרפי זה על  יצירת אימון ביתי במעגל  של איגוד הלב האמריקאי יכול להדריך אותך בבניית אימון במעגל ביתי.


אודות מחבר המאמר:

Go Top



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר אימונים שתוכלו לעשות בבית במהלך וירוס הקורונה תגובות למאמר אימונים שתוכלו לעשות בבית במהלך וירוס הקורונה

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר אימונים שתוכלו לעשות בבית במהלך וירוס הקורונה. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא ספורט וכושר גופני

3 דברים שלא ידעתם על אימוני כושר דרך האונליין
כמה עולה סקייטבורד בהשוואה לספורט אקסטרים אחר?
אימונים שתוכלו לעשות בבית במהלך וירוס הקורונה
המדריך המלא לבחירת נעליים לכדורסל
אימוני כוח הטובים ביותר להגדלת מסה
תזונה בריאה / נכונה לירידה במשקל
מדוע ממש לא כדאי להישקל על בסיס יומי?
תשכחו מחדר כושר - שחייה עושה הכול במקביל
מה נדרש מחנות ספורט מוצלחת?
איך חדר כושר בחולון יביא אתכם לחיים אחרים? וטובים יותר?
קבוצת כושר -מהיום כבר לא מתאמנים לבד
טיולים באשדוד עם האופניים החשמליים
אופניים חשמליים בארץ ישראל
קרב מגע בקרב נשים
ההבדלים המהותיים בין סוגי המערכות החשמליות באופניים חשמליות

הנך נמצא כאן: אימונים שתוכלו לעשות בבית במהלך וירוס הקורונה.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.
דרושים בתחום הכתיבה | תנאי שימוש ומדיניות פרטיות | תוכן המפרסמים באתר מופץ ברשיון ייחוס-איסור יצירות נגזרות של Creative Common License.
כל הזכויות שמורות © Circle.co.il 2009-2012 - מאמרים להפצה חופשית מאת מעגל הכותבים.