אתר מאמרים
מעגל הכותבים
אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!

מאמרים » ספורט וכושר גופני » התעמלות בפילאטיס מכשירים

התעמלות בפילאטיס מכשירים

מחבר המאמר: בתיה כץ
פורסם בקטגוריה: ספורט וכושר גופני
המאמר נקרא 217 פעמים
תאריך פרסום: 11.03.12
גרסת הדפסה | 0 תגובות
שיתוף מאמר זה שיתוף מאמר זה


בעולם המודרני בו כולנו חיים אנחנו נתקלים לפעמים בתופעות הגורמות לנזקים בריאותיים כמו למשל משקל יתר, בעיות לב וכו', משום כך יש חשיבות גדולה להקפיד על אורח חיים בריא ולשלב אף פעילות גופנית.בשטח הספורט ישנם מבחר גדול של אימונים, שאחד מאימונים אלה לאחרונה, צבר תאוצה עצומה וזה התעמלות בשיטת הפילאטיס.מה היא פילאטיס?פילאטיס הוא בעצם סוג מסוים של התעמלות המשלבת בין גוף לנפש כמו שאמר הרופא הגדול הרמב''ם ז''ל : "נפש בריאה בגוף בריא" בהתעמלות הנ''ל עושים מתיחות שונות בשביל לחזק ולהאריך את שרירי הגוף.קיימים 2 סוגי פילאטיס: פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים מה זה פילאטיס מכשירים?פילאטיס מכשירים זה השיטה היותר מתקדמת, התרגול בפילאטיס מכשירים משפרת את יציבות הגוף, התרגילים בפילאטיס מכשירים הינם בעלי דיוק מרובה ומשום כך היעילות שבמכשירים מאוד גבוהה מתחומי ענפי ספורט אחרים וההבדל בין השיטה הקיימת לבין פילאטיס מזרן היא שיש באפשרותה לעשות תרגילים בדיוק מירבי ובטווח תנועה רחבבאיזה סוגים של מכשירים פועלים בפילאטיס מכשירים?יש מגוון סוגים של מכשירים, נגדיר במאמר זה את מקצת ממכשירים אילו:רפורמר: הרפורמר הינו סוג של מיטה שיש לה משטח נוסע מרכזי המחובר לקפיצים, היא מאפשרת לנו מבחר גדול מאד של תרגילים במשך כל תנוחה: ישיבה עמידה, שכיבה, דחיפה, משיכה וכדומה. המכשיר מתאים לכלל סוגים של המתאמנים, ספורטאים רקדנים וכו' ואף לכאלה שרק החלו להתאמן.קשת סולם – תפקיד המכשיר הוא למעשה להפעיל את עמוד השדרה, ביכולתו לשפר את מנח הגב וגם כן אתיכולת התנועה שלו.קומבו צאייר – המכשיר מפורסם כמכשיר ההתעמלות הביתי הראשוני במדינות שונות, כאשר נהפוך את  הקומבו צאייר על צד אחד, המכשיר משמש ככיסא לישיבה ומנוחה, בצידו השני הוא מכשיר אשר נותן אפשרות של דרך עבודה שרירית שמתבצעת בדיוק גדול.מהם היתרונות של פילאטיס מכשירים?פילאטיס מכשירים גורם למתאמן להניע את כל השרירים בגוף, גם את השרירים העמוקים ביותר וכן בכל טווח תנועה ובאופן שהמכשירים תומכי את הגוף ושומרים עליו.בשימוש בפילאטיס מכשירים מקבץ התרגילים אדיר ביותר, כמעט אין סוףהמתעמל חש בפילאטיס מכשירים שהוא נוכח בשיעור פרטי כיון שמספר הבני האדם המשתתפים כלל אינו עולה על5 או  6 משתתפים ולכן זה בהחלט נותן למדריך המאמן להעביר פיקוח הרבה יותר הולם עלהמתעמלים ולבדוק שהם עושים את אותם התרגילים על פי הדרך המדויקת.באירוע של נחיצות בפילאטיס שיקומי, ישנה עדיפות לפילאטיס מכשירים מפני שהם מאפשרים לפעול באורח ממוקד בכל פגיעה.האימון בפילאטיס מכשירים נותן כמעט לכל אחד ואחת מעמנו לעבוד בהתאמה ליכולתו, למצות את היכולות ולהגיע בזמן קצר להישגים חשובים והתוצאה משפיעה על השרירים שמתארכים, הגוף סופג חיטוב ומתמלא באנרגיה ורעננות.



אודות מחבר המאמר:

למידע נוסף בנושא פילאטיס כנסו לאתר פילאטיס - דניאלה מלאך. http://www.daniellamallach.com



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר התעמלות בפילאטיס מכשירים תגובות למאמר התעמלות בפילאטיס מכשירים

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר התעמלות בפילאטיס מכשירים. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא ספורט וכושר גופני

אופניים חשמליים בארץ ישראל
קרב מגע בקרב נשים
ההבדלים המהותיים בין סוגי המערכות החשמליות באופניים חשמליות
יתרונות וחסרונות של שימוש באופניים חשמליות ככלי תחבורה חשמלי
אופניים החשמליות - מה זה בדיוק אופניים חשמליות?
שאלות חששות ותשובות לגבי אופניים חשמליות – חלק ב'.
שאלות חששות ותשובות לגבי אופניים חשמליות
יום כיף לרווקות
מה עדיף, מאמן כושר אישי או אולי חדר כושר?
כיצד לבצע יוגה בצורה הנכונה?!
המדריך המלא לתזונה אישית באימון הכושר.
כושר גופני, הליכה ספורטיבית ואיכות חיים
כיצד להתאים נעלי ריצה למבנה כף הרגל
גידול הצורך בשימוש בקרב מגע להגנה עצמית
חוג רכיבה על סוסים

הנך נמצא כאן: התעמלות בפילאטיס מכשירים.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.