מאמר בנושא תרגילי פילאטיס

מרוץ החיים, מאלץ כל אחד ואחת מאיתנו להתחיל לעסוק בפעילות גופנית, יש להיות מודע לכך שכל פעילות גופנית מסוגלת לתרום רבות ולשפר את רמת החיים שלכם אם זה ביחס ליציבות הגוף חיזוק הגב והשרירים, חיטוב הגוף, שינה רגועה וכדו'.אחד מענפי הספורט הפך להיות מאד מפורסם בתקופה האחרונה הוא התעמלות בשיטת הפילאטיס.מה זה התעמלות ע''י שיטת פילאטיס? הרבה מאיתנו  מתעניינים ורוצים לדעת מה זו התעמלות לפי שיטת פילאטיס? ובכן, התשובה היא כזאת: פילאטיס היא בעצם שיטה ייחודית של אימון גופני אשר המטרה שלה לשפר את היציבה, ההליכה והתפקוד הכללי של הבן אדם. האם התעמלות לפי השיטה שנקראת פילאטיס טובה בשביל כל אחד? התשובה היא חיובי השיטה שנקראת פילאטיס מתאימה לכולם, לנשים ואפילו לגברים, וגם לנערים ולנערות. לנשים בהריון כמו גם נשים אחרי לידה, לנשים לאלה אשר עברו פציעה ולכאלה שמודעים להישגים שהתעמלות בפילאטיס נותנת לכולם ומשום כך הם מאמצים אותה לחלק חשוב מאורח חייהם כגורם המיטיב את איכות חייהם.השיטה שנקראת הפילאטיס כוללת בתוכה  תנועה, עם הכרה וחשיבה על תנועה ונשימה נכונה.אימוני פילאטיס משלבים גם בין תרגילי הכושר על פי איך שנהוגים במערב בשיתוף עם תרגילי הנשימה והחשיבה לפי איך שנהוג בתורות המזרח כמו: יוגה ואומנויות לחימה.האימון דרך תרגילי פילאטיס, הוא בעל איפיונים של אימון חיזוק, אימון זה, משפר את עוצמת ויציבות השריר בנוסף, קיימים גם כן אימוני פילאטיס להטבה של גמישות המפרקים והשרירים.מה היתרונות מביצוע תרגילי פילאטיס?היתרונות שאנחנו מגלים בהתעמלות לפי שיטת פילאטיס הינם, שבפילאטיס מתמקדים הרבה מאד על חיזוק שרירי ליבת הגוף, שרירים אלה הינם למעשה השרירים שמחזקים לנו את הגוף ובכך מסייעים לגוף לבצע את המטלות היום יומיות.פעולות שנערכות בישיבה מרובה כמו, עבודה מול מחשב דורשות עבודה של שרירי ליבת הגוף, כאשר שרירים אלו נהיים חלשים, הגוף אינו מצליח לעמוד בעומס ולכן יהיה ניתן לסבול מאד מכאבים בגב. אימוני פילאטיס נותנים דגש על שיפור של גמישות השרירים והמפרקים.תרגילי פילאטיס גם משפרים את גמישות השרירים והמפרקים , שיפור הגמישות מביא לשיפור של זרימת הדם ואף גורם לשיפור היציבה, אימוני הגמישות בפילאטיס מביאים הרגעה במצבי סטרס ומתחים, משפרים את טווח התנועה במפרקים ואת שיווי המשקל.שיפור הגמישות וחיזוק השרירים ע"י תרגילי פילאטיס, מתפקדים כדבר המסייע ליציבה נכונה ובריאה הרבה יותר.