אתר מאמרים
מעגל הכותבים
אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!

מאמרים » ספורט וכושר גופני » פעילות גופנית לילדים בריאים

פעילות גופנית לילדים בריאים

מחבר המאמר: hopalach
פורסם בקטגוריה: ספורט וכושר גופני
המאמר נקרא 366 פעמים
תאריך פרסום: 26.03.12
גרסת הדפסה | 0 תגובות
שיתוף מאמר זה שיתוף מאמר זה


מחקרים רבים מוכיחים כי ביצוע פעילות גופנית מומלץ בכל גיל, גם בתקופת הילדות. פעילות גופנית מסייעת לשמירה על אורח חיים בריא ועוזרת במניעת השמנה בקרב ילדים. בעשור האחרון , עם התפתחות עידן האינטרנט והתחזקות מקומו של המחשב הביתי באורח חיינו וחיי ילדינו, אנו עדים לתופעה של השמנת יתר אצל ילדים ובני נוער. לתופעה זו, שמימדיה הולכים ומתרחבים בעיקר בקרב אוכלוסייה מערבית אך לא רק, סיבות רבות. הבולטות שבהן הינן צריכת מזונות עתירי שומן, חטיפים וממתקים לצד הפחתה משמעותית במינון הפעילות הגופנית והעדפת עיסוקים "סטטיים" דוגמת צפייה בטלוויזיה או משחק במחשב.

ההתמודדות והטיפול בתופעה לא רצויה זו כוללים שני מרכיבים עיקריים: הקפדה על שגרת פעילות גופנית ועריכת שינוי תזונתי והתנהגותי.

 

ערכה המוסף של פעילות גופנית בקרב ילדים הינו ראשית במישור הפיזיולוגי – פעילות גופנית מגבירה את כמות הקלוריות הנצרכות במהלך ביצועה, ביחס לסך האנרגיה היומית שצורך ומוציא ילד ממוצע. כתוצאה מכך תורמת הפעילות הגופנית לירידה במשקל.

 

יתרון בולט נוסף מתבטא בהיבט הבריאותי – שיפור סיבולת לב – ריאה, חיזוק שלד הגוף, שיפור הגמישות והיציבה הנכונה, שינוי האיזון בין אחוזי השומן לאחוז השריר בגוף, מניעה מוקדמת של תחלואה עקב השמנה בגיל מבוגר ופיתוח יכולות אתלטיות מגוונות כדוגמת מהירות, קואורדינציה, שיווי משקל, גמישות וזריזות.

בהיבט הנפשי – התנהגותי, שמירה על שגרת כושר גופני תורמת אצל ילדים להגברת הביטחון העצמי, העלאת מצב הרוח ומסייעת בהתערות חברתית. מחקרים הוכיחו, כי שילוב פעילות גופנית יוצרת גירויים חיוביים בשגרת חייו של הילד ומשפרת את המיומנויות המתמטיות שלו וכן את יכולותיו לפתח כישורי כתיבה וקריאה.

חשיפת ילדים לפעילות גופנית תוך שילוב חוויה ועניין מהווה דרך אופטימלית לעידוד ילדים לעסוק בפעילות גופנית ובספורט ועל ידי כך לשמור על אורח חיים בריא.

שימוש בהשכרת מתנפחים הינה דרך מהנה ויעילה במיוחד לעודד פעילות גופנית אצל ילדים. בשונה מאירועים כמו יום הולדת בהם מזמינים ליצן, קוסם או כל מופע אחר אשר במהלכו הילדים יושבים וצופים, ובעצם נשארים פאסיביים, השימוש במתקנים מתנפחים  להשכרה מדרבן את הילדים להיות אקטיביים: לקפוץ, לרוץ ולהשתולל כאוות נפשם. 



אודות מחבר המאמר:

הופלך - מתנפחים מצחוק (מתנפחים במרכז מתל אביב ונס ציונה)



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר פעילות גופנית לילדים בריאים תגובות למאמר פעילות גופנית לילדים בריאים

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר פעילות גופנית לילדים בריאים. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא ספורט וכושר גופני

אופניים חשמליים בארץ ישראל
קרב מגע בקרב נשים
ההבדלים המהותיים בין סוגי המערכות החשמליות באופניים חשמליות
יתרונות וחסרונות של שימוש באופניים חשמליות ככלי תחבורה חשמלי
אופניים החשמליות - מה זה בדיוק אופניים חשמליות?
שאלות חששות ותשובות לגבי אופניים חשמליות – חלק ב'.
שאלות חששות ותשובות לגבי אופניים חשמליות
יום כיף לרווקות
מה עדיף, מאמן כושר אישי או אולי חדר כושר?
כיצד לבצע יוגה בצורה הנכונה?!
המדריך המלא לתזונה אישית באימון הכושר.
כושר גופני, הליכה ספורטיבית ואיכות חיים
כיצד להתאים נעלי ריצה למבנה כף הרגל
גידול הצורך בשימוש בקרב מגע להגנה עצמית
חוג רכיבה על סוסים

הנך נמצא כאן: פעילות גופנית לילדים בריאים.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.