אתר מאמרים
מעגל הכותבים אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!
מאמרים » ספורט וכושר גופני » הקמת חדר כושר ביתי

הקמת חדר כושר ביתי

מחבר המאמר:
פורסם בקטגוריה: ספורט וכושר גופני
המאמר נקרא 879 פעמים
תאריך פרסום:
גרסת הדפסה | 0 תגובות
פורסם באתר Circle: אתר מאמרים קהילתי



כולנו נרשמנו למנוי כזה או אחר לחדר כושר ולאחר זמן קצר הינו מתוסכלים מהאימונים ומחוסר ההתמדה בגלל חוסר זמן, חוסר מוטיבציה או שנאה לכמות האנשים במכוני הכושר. אין ספק כי אימונים בחדרי הכושר על בסיס קבוע ולאורך זמן, יביאו לתוצאות גבוהות לכל מתאמן ממוצא, אולם רבים מאיתנו לא מגיעים לשלב בו רואים תוצאות משמעותיות בגלל שאנו מרימים ידיים ללכת לחדר הכושר הרבה לפני שרואים עלינו תוצאות.הידעתם שמספר הפורשים, המתאמנים בחדר הכושר מגיע ל- 70%.מתוך 100 נרשמים למנוי בחדר כושר 70 נרשמים יפסיקו להגיע אחרי חודשים ספורים ולא יאריכו את תקופת מנוי לאחר סיום תקופת ההתחיבות, אפשר להבין זאת מכמות האנשים אשר מנסים בכל דרך למכור את תקופת המנוי עליה שילמו על מנת למזער את ההפסד הכספי אליו התחייבו. התייאשתם מכל המנויים של חדרי הכושר? בזבזתם עשרות אלפים למנויים שלא ניצלתם? אין לכם את האנרגיות לכל הפרוצדורה והתכנון של ללכת למכון כושר?

אל תדאגו, חברת BH-fitness תביא את חדר הכושר אליכם הביתה!חשוב לציין שאין צורך במכשירים נוצצים ויקרים על מנת לראות תוצאות. אם אתם רוצים לרדת במשקל, לחטב את הגוף, לבנות גוף מוצק ושרירי ולבצע פעילות גופנית בשביל הבריאות, אתם יכולים לעשות זאת גם בבית. בחדר הכושר הביתי לא תצטרכו לחכות בתור למכשירים, לא תצטרכו לבזבז זמן יקר בהתארגנות ונסיעה לחדר הכושר והכי חשוב לא תצטרכו לצאת מהבית כדי להתעמל.לאימון כושר ביתי מספר רב של יתרונות: זול, יעיל, חסכוני בזמן, זמין והוא מתבצע בזמן הפנוי שלכם באוירה שהכי מתאימה לשגרה היומיומית שלכם. בחברת BH-fitness אנו מאמינים שכאשר תחליטו שאימון כושר גופני הוא חלק בלתי נפרד מחייכם, תלמדו להתאים ללוח הזמנים שלכם את האימון בבית, ותצליחו להתמיד בפעילות הגופנית בכל מקום ובכל מצב.הקמת חדר כושר ביתי נועדה לנוחיותכם וכהשקעה לטווח הארוך שצפויה לשמש את כל בני הבית, ולכן כדאי לבחור מכשירי כושר בעלי פונקציות שונות ומגוונות שיכולים להאריך לשנים ארוכות ולהתאים למספר רב של אימונים.מומלץ כי חדר כושר פרטי בבית, יכלול שני מכשירי אירובי לשיפור סיבולת לב-ריאה. במידה ומדובר ביותר מ-3 משתמשים או יותר מ-2 שעות שימוש יומיות, מומלץ לרכוש מכשירי כושר חצי מיקצועיים.לפני שתרכשו מכשירי כושר או ציוד כושר לצורך מטרה זו, עליכם תחילה להחליט על החלל בו תקימו את חדר הכושר הפרטי שלכם, רצוי שהחלל יהיה ממוזג ובעל חלון אחד לפחות לתאורה טבעית נעימה.עיצוב החדר המיועד להקמת חדר כושר ביתי הינו נגזרת של התקציב שלכם. כמובן שתוכלו לבצע אימון כושר ביתי יעיל ואפקטיבי גם מבלי לשים דגש על עיצוב החדר, אולם שהייה בחלל שמעוצב לטעמכם, ייצור את החשק והמוטיבציה באווירה נעימה יותר עבורכם.כדאי להכניס לחדר מערכת שמע או טלוויזיה כדי להכניס קצב לאימון עם מוזיקה קצבית ומרוממת למניעת שיעמום בזמן האימון, אין כמו לצפות בסדרה בשעה קבועה של היום תוך כדי אימון אירובי על הליכון או קרוס טריינר.מומלץ להציב מראה גדולה הנותנת תחושת מרחב בחדר ומציגה את חזותנו להגברת המוטיבציה בזמן האימון. את מכשירי הכושר רצוי להניח על שטיחונים לספיגת הרעש והגנה על ריצפת החדר, רצוי להכניס גם מזרן עבה למגוון רחב של תרגילי כושר בשכיבה על הריצפה.לאחר סידור התנאים להקמת חדר הכושר, לבדוק מגוון מכשירי כושר היתאימו למטרות שהצבתם לעצמכם. מומלץ לבחור מכשירי כושר שמתאימים ביותר לצרכים של בני המשפחה. לאחר שתחליטו על סוגם של מכשירי כושר, מומלץ לרכוש מכשירי כושר של יצרניות מובילות ומוכרות, אשר יהיו אחראים על תפקוד ותקינות המכשיר, חברות הידועות בייצור מכשירי כושר איכותיים שלא יגרמו לכם לפציעות ספורט ולעוגמת נפש.

הליכון חשמלי/מסלולי ריצהמסלול ההליכה נחשב למכשיר הפופולארי ביותר בחדרי הכושר הביתיים, מכשירי ההליכון נוחים לשימוש וקל יחסית להתמיד בו. מסלולי הריצה מומלצים לשיפור הסיבולת לב ריאה ולשריפת קלוריות. דבר המסייע בהורדת כולסטרול, לחץ דם, סוכרת וכמובן לירידה במשקל. לפני רכישת מכשיר הליכון חשוב לבדוק את אורך ורוחב המסילה המתאים אישית לממדי המתאמן ולמטרות האימון, יש לוודא גם את המשקל של המתאמן והימצאותם של 8 בולמי זעזועים לפחות לשמירה על הגב והמפרקים.

אליפטיקל (קרוס-טריינר) ואופני כושראליפטיקל הוא מכשיר המדמה פעולות כגון הליכה, ריצה, טיפוס וסקי. אליפטיקל ואופני כושר יעילים בחיזוק שרירי הרגליים, הישבן והירכיים. כמו כן, הם מסייעים בשיפור הכושר הגופני ובירידה במשקל על ידי שריפת קלוריות מוגברת. אופני הכושר הם ממכשירי הכושר הותיקים בשוק. ישנם 3 סוגים של אופני כושר: אופני כושר ניצבים, אופני כושר לספינינג ואופני כושר רכונים.רצוי לרכוש מכשירים בעלי גלגל תנופה גדול ככל שניתן, גלגל תנופה כבד יותר מאפשר תנועה ארוכה ונכונה יותר.

מולטי-טריינר / ספת כושרמכשירי המולטיטריינר מקבצים בתוכן מגוון מכשירי כושר יחדיו לכדי מכשיר אחד בודד, המאפשר מספר רב של תרגילים מגוונים ועל קבוצות שרירים שונות.כמו כן, באפשרותכם לקנות ספסל כושר לחדר הכושר החדש. בדרך כלל ספסלי כושרמתכווננות ומאפשרת עבודה בטווחי תנועה ובזוויות שונות למפרקים ולשרירים.

משקולות יד ורגללביצוע תרגילי כושר על כל שרירי הגוף בדגש על התנגדות תנועה, חיטוב הגוף והעלאת מסת השריר. בעזרת משקולות אפשר לבצע את כל תרגילי חדר הכושר וניתן לבצעם בשכיבה או בעמידה,על המזרן או בישיבה על ספת כושר.שק אגרוףיעיל להגברת ההוצאה האנרגטית או במילים אחרות “שריפת קלוריות מוגברת”. על ידי שימוש בשק אגרוף ניתן לשפר את הכושר הגופני, הסיבולת לב ריאה , את הכוח ולשפר את המיומנות בבעיטות ובאגרופים. כמו כן, יעיל להוצאת כעסים ושחרור אנרגטי.

ודבר חשוב לסיום הוא רכישת מכשיר שקילה איכותי, לשקילה שבועית שבה תוכלו לאמוד את מצבכם וקצב התקדמותכם להגברת המוטיבציה באימונים. בי.אייץ.פיטנס הינה חברה ותיקה בתחום מכשירי כושר ביתיים ומקצועיים. החברה מספקת מכשירי כושר של מגוון היצרניות המובילות בעולם, ומפעילה מערך שירות ותחזוקה מקצועי עבור לקוחותיה. בנוסף, החברה מתמחה בתכנון והקמת חדרי כושר ביתיים, ומהווה כתובת מקצועית לכל העוסק בתחום.צוות בי.אייץ.פיטנס ישמחו לסייע לכם בתהליך הקמת חדר כושר ביתי ובבחירת מכשירי כושר המותאמים לצרכיכם.לקבלת מענה מקצועי ע"י המומחים ב הקמת חדרי כושר ביתיים ובינוניים, צרו קשר עוד היום עם חברת בי.אייץ.פיטנס.באתרנו תוכלו למצוא מבצעים משתלמים במיוחד, הכוללים הובלה והרכבה בבית הלקוח, להקמת חדר הכושר הפרטי שלכם.


אודות מחבר המאמר:

מאמר זה נכתב ע"י חברת BH-Fitness בבעלותו של יורם דהן, טכנאי מוסמך למכשירי כושר וציוד ספורטלאתר בי.אייץ.פיטנס - לחץ כאןמבצעים אטרקטיבים ל הקמת חדר כושר ביתי



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר הקמת חדר כושר ביתי תגובות למאמר הקמת חדר כושר ביתי

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר הקמת חדר כושר ביתי. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא ספורט וכושר גופני

מקסימום תוצאות - איך להפיק את המירב מהאימון?
סטודיו כושר לנשים – מה שאת צריכה לדעת
תזונה נכונה
עולם הספורט המודרני - האם אתם מעודכנים?
לא רק בחדר הכושר ! כיצד תוכלו להתאמן בכל מקום
3 דברים שלא ידעתם על אימוני כושר דרך האונליין
כמה עולה סקייטבורד בהשוואה לספורט אקסטרים אחר?
אימונים שתוכלו לעשות בבית במהלך וירוס הקורונה
המדריך המלא לבחירת נעליים לכדורסל
אימוני כוח הטובים ביותר להגדלת מסה
תזונה בריאה / נכונה לירידה במשקל
מדוע ממש לא כדאי להישקל על בסיס יומי?
תשכחו מחדר כושר - שחייה עושה הכול במקביל
מה נדרש מחנות ספורט מוצלחת?
איך חדר כושר בחולון יביא אתכם לחיים אחרים? וטובים יותר?

הנך נמצא כאן: הקמת חדר כושר ביתי.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.
דרושים בתחום הכתיבה | תנאי שימוש ומדיניות פרטיות | תוכן המפרסמים באתר מופץ ברשיון ייחוס-איסור יצירות נגזרות של Creative Common License.
כל הזכויות שמורות © Circle.co.il 2009-2012 - מאמרים להפצה חופשית מאת מעגל הכותבים.