אתר מאמרים
מעגל הכותבים
אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!

מאמרים » ספורט וכושר גופני » אבקות חלבון ושורפי שומן – מטרות ויעדים

אבקות חלבון ושורפי שומן – מטרות ויעדים

מחבר המאמר: nivm
פורסם בקטגוריה: ספורט וכושר גופני
המאמר נקרא 453 פעמים
תאריך פרסום: 11.04.11
גרסת הדפסה | 0 תגובות
שיתוף מאמר זה שיתוף מאמר זה


 

מהם שורפי שומן ואבקות חלבון, ולמי הם מיועדים? שורפי שומן ואבקות חלבון הינם תוספי מזון המיועדים לספורטאים רציניים, מתאמנים כבדים בחדרי כושר או אף מתאמנים מתחילים הרוצים לחטב את גופם ולמקסם את פעילותו ופעולת השרירים.

 

מהם אבקות חלבון? אבקות חלבון הן תוסף תזונתי, מוצר מעובד המכיל כמויות גבוהות של חלבון (בין 78%-94% חלבון ל 100 גרם) גוף האדם זקוק לחלבון באופן יומיומי, ללא חלבון הגוף לא יכול לבנות את עצמו ולשמור על בריאות הגוף. החלבון דרוש לבניית שרירים, שיער, עור וכל תא בגוף שלנו. ניתן לצרוך חלבונים דרך המזון- עוף, בשר, גבינה, ביצים וטונה הם מקור חלבוני חשוב. אולם ספורטאים רציניים ירצו "לתגבר" את צריכת החלבון שלהם מבלי לתגבר את צריכת הקלוריות והשומנים. אבקות חלבון דלות בשומנים ובקלוריות מיותרות והן מכילות את כל חומצות האמינו הדרושות לגוף כדי לבנות מסת שריר. אבקות חלבון יכולות להיות מיוצרות ממגוון מזונות- מי גבינה, סויה,ביצים, אורז ועוד.המוצר הנמכר והפופולארי ביותר מבין אבקות חלבון הוא אבקות חלבון מי גבינה. אבקות חלבון מי גבינה נספגים במהירות ופועלים מהר מרגע השתייה. אבקות חלבון מי גבינה מומלצים לספורטאים, ומומלץ לצרוך אותם בבוקר, עם הקימה ומיד לאחר האימון- כדי לאפשר בניית שריר טובה. אבקות חלבון אחרות, נספגות לאט יותר ויכולות להתאים לאנשים שלא מספיקים לאכול מסודר או לצרוך מספיק חלבון מהמזון שלהם. לכן חשוב להתייעץ ולוודא שאבקות החלבון שבחרתם מותאמות לכם.

 

שורפי שומן הינם עוד תוסף מזון המיועד בעיקר לספורטאים, אך גם לאנשים רגילים שרוצים להתאמן ולראות תוצאות מהר. שורפי שומן עובדים בכמה מנגנונים- הגברת יכולת הגוף לנצל שומן כמקור אנרגיה שרירי, אי ספיגה של שומן מהמזון או עיכוב ייצור השומן בגוף. שורפי שומן אינם גלולת פלא. הם מחייבים שמירה על תזונה נכונה ואימונים רבים וסדירים. אולם לקיחת שורפי שומן תביא לתוצאות טובות יותר ומהירות יותר.

לאדם הרוצה לחטב את גופו, להפחית את אחוזי השומן ולהגביר מסת שריר מומלץ לשלב שורפי שומן יחד עם אבקות חלבון, וכמובן לשלבם בתוכנית אימונים ותזונה מתאימה.

 

 



אודות מחבר המאמר:

אתרים מומלצים נוספים:

דיזיין ודיבאני - ספות ,מערכות ישיבה



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר אבקות חלבון ושורפי שומן – מטרות ויעדים תגובות למאמר אבקות חלבון ושורפי שומן – מטרות ויעדים

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר אבקות חלבון ושורפי שומן – מטרות ויעדים. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא ספורט וכושר גופני

אופניים חשמליים בארץ ישראל
קרב מגע בקרב נשים
ההבדלים המהותיים בין סוגי המערכות החשמליות באופניים חשמליות
יתרונות וחסרונות של שימוש באופניים חשמליות ככלי תחבורה חשמלי
אופניים החשמליות - מה זה בדיוק אופניים חשמליות?
שאלות חששות ותשובות לגבי אופניים חשמליות – חלק ב'.
שאלות חששות ותשובות לגבי אופניים חשמליות
יום כיף לרווקות
מה עדיף, מאמן כושר אישי או אולי חדר כושר?
כיצד לבצע יוגה בצורה הנכונה?!
המדריך המלא לתזונה אישית באימון הכושר.
כושר גופני, הליכה ספורטיבית ואיכות חיים
כיצד להתאים נעלי ריצה למבנה כף הרגל
גידול הצורך בשימוש בקרב מגע להגנה עצמית
חוג רכיבה על סוסים

הנך נמצא כאן: אבקות חלבון ושורפי שומן – מטרות ויעדים.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.