מהו תסכול?

תסכול הוא מצב נפשי מורכב אשר עשוי להיות מתואר כתערובת של רגשות כמו של כעס עם אכזבה וחוסר אונים.

כגודל הציפיות שיש לנו מעצמנו ומהסביבה שלנו, כן גודל האכזבה והתסכול שלנו.

הפער בין החשיבה שלנו והרצון שלנו להיות במקום מסוים

לבין המציאות הקיימת בחיינו, זו שטופחת לנו על הפנים,

המציאות הרגילה, שבה אנחנו נמצאים, שהיא לא המציאות אותה אנחנו רוצים

הפער הזה יוצר אצלנו תסכול!

אז איזה סוגים של תסכול בעצם יש?

ישנם שני סוגי תסכולים עיקריים שאי אפשר להתעלם מהם:

1. תסכול פנימי – הנובע מרצון להתקדם ולנצח מכשולים פנימיים, להשיג רצונות, חזון, חשקים, צרכים,      דפוסים מסוימים שאיתם אנחנו מתנהלים כגון: השוואה שלנו את עצמנו לאחרים, קנאה, חוסר שביעות רצון מעצמנו, ספק עצמי, ביקורת עצמית, ועוד כל אלה יוצרים אצלנו תסכול. 

2. תסכול חיצוני – קשיים, אתגרים ומכשולים שמוצבים בפנינו מהחוץ לדוגמא: בעבודה, או מצבים שהחיים מציבים בפתאומיות כגון: מוות, מחלות ועוד. מצבים שאינם בשליטתנו, שהם "נופלים" עלינו מבחוץ ואין לנו איך לשלוט, לשנות, או להחליט בנוגע להם דבר. אחד המצבים המוכרים להרבה אנשים ויכול להיות מזוהה עם תסכול שכזה הוא משבר גיל 40 המוכר כתסכול שמגיע בעיקר מבחוץ-מעצם היותנו כאן פרק זמן מסוים.

בעיקרון, ככל שהמכשול גדול יותר והרצון לעבור אותו חזק יותר, כך התסכול גובר והולך. ישנם אנשים שמרגישים תסכול כרוני תמידי. מה זה אומר? שהם מרגישים כאילו אין להם שום יכולת לשנות את המצב בו הם נמצאים, הם חשים חסרי כוחות וקטנים – מה שיוצר, כמובן עוד תסכול.

ואם זה לא יטופל, זה יגיע לכעס עצום וגדול!

אז איך מרגיש תסכול?

תסכול מרגיש אצל כל אחד קצת אחרת אבל בדרך כלל מלווה בתחושת אכזבה, ייאוש ותקיעות.

מרגישים כי אין מוצא, כי שוב ושוב נמצאים באותו המקום, תקועים.

תסכול דוחף אותנו לניסיונות להרגיע את עצמנו ולהתמכרויות שונות כגון:

שתית אלכוהול, עישון סיגריות, שימוש בסמים, אכילת יתר, קניות יתר ועוד.

האנשים המודעים שבינינו מרגישים את הרגש הזה חזק ממש בגוף שלהם.

מרגישים חוסר מנוחה, עצבנות, כאבים במערכת העיכול או במקלעת השמש (הצ'ארה שבקרבת הבטן)

סימפטומים נוספים של תסכול:

לקום בבוקר בלי חשק

הרגשה שתקועים בסיטואציה או במצב ללא מוצא

חוסר הבנה של מה לא עובד ומה לא בסדר

ככל שמנסים לצאת ממנו, המצב נראה ומרגיש יותר ויותר גרוע

חוסר יכולת לנוח או חוסר סבלנות

התפרצות לדברים של אחרים וכעס כשדברים לא הולכים כמו שצריך

ווכחנות - צורך להיות צודקים

נוקשות כלפי עצמכם וכלפי אחרים - ביקורת עצמית ועל אחרים

קושי בשינויים בחיים

מצב רוח נרגן לרוב - חוסר סיפוק

חוסר יכולת לפתור בעיות - חוסר יכולת לעשות פעולה וליזום

חוסר יכולת לקחת החלטות