אתר מאמרים
מעגל הכותבים
אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!

מאמרים » ספורט וכושר גופני » עידוד פעילות גופנית בקרב ילדים

עידוד פעילות גופנית בקרב ילדים

מחבר המאמר: hopalach
פורסם בקטגוריה: ספורט וכושר גופני
המאמר נקרא 306 פעמים
תאריך פרסום: 26.03.12
גרסת הדפסה | 0 תגובות
שיתוף מאמר זה שיתוף מאמר זה


מאמרים שונים העוסקים בתחומי הכושר והתזונה טוענים כי הילדים שלנו זקוקים לשגרת פעילות גופנית על מנת להבטיח אורח חיים בריא. פרסומים אחרונים מארגון הבריאות העולמי מעידים כי ילדים זקוקים לשגרת פעילות גופנית של לפחות שעה אחת ביום, במשך כל יום. בנוסף, הארגון מסיק את המסקנות הבאות:

·         הגורם המרכזי להשמנת ילדים הוא היעדר פעילות גופנית.

·         ילדים שמבצעים פעילות גופנית שמשכה לפחות שעה ביום גדלים להיות בריאים ורגועים יותר.

·         פעילות גופנית יומית שמשעה שעה אחת לפחות מקטינה ב – 10% את הסיכוי להשמנה בקרב ילדים.

מחקרים מצביעים על כך שעיסוק בפעילות גופנית בקרב ילדים מעניק להם יתרונות במספר היבטים:

1)      בהיבט הגופני- פעילות גופנית מחזקת את מערכת השלד, השרירים והעצבים, משפרת סיבולת לב-ריאה, גמישות ויציבה.

2)      בהיבט המוטורי- פעילות גופנית מפתחת קואורדינציה ושיווי משקל.

3)      בהיבט הרגשי- העיסוק בפעילות גופנית מחזקת את הביטחון והדימוי העצמי.

4)      בהיבט ההתנהגותי- פעילות גופנית משפרת את יכולת הריכוז והקשב.

5)      בהיבט החברתי- עיסוק בפעילות גופנית נמצא כתורם ליצירת קשרים חברתיים .

 

לאור הכתוב מומלץ לעודד את ילדינו לעסוק בפעילות ספורטיבית. ניתן לעודד פעילות גופנית אצל ילדים בדרכים רבות. ניתן ללכת עם הילדים לגן השעשועים ולשחק עם הילדים משחקים שונים כגון מחבואים, תופסת, מסירות כדור, טניס וכדומה, רכיבה על אופניים וכו'.

גם בימי הולדת, באירועים ובמפגשים משפחתיים ניתן ואף רצוי לעודד ילדים לבצע פעילות גופנית בדרכים שונות . דרך מהנה במיוחד עבור ילדים הינה שימוש במתקנים מתנפחים. זוהי חגיגה של ממש עבורם- לקפוץ ולהתגלש, לרוץ ולהשתולל עם חבריהם. השימוש במתקנים המתנפחים משלב הנאה, צחוק וכיף, יחד עם פעילות גופנית אשר תורמת לבריאות של ילדינו. שימוש במתקנים מתנפחים משפר בהיבט הגופני את מערכת השלד, השרירים, משפר את גמישות הילדים ואת היציבה ובנוסף תורם לשיפור סיבולת לב ריאה. היבט נוסף שמקבל חיזוק משמעותי בעת שימוש במתקנים מתנפחים הוא ההיבט המוטורי. הצורך בקפיצה משפר את שיווי המשקל ואת הקואורדינציה.

בנוסף, מאחר ומשחק במתקן מתנפח מתבצע לרוב בקבוצה ולא ביחידים, הפעילות תורמת ומחזקת תחושת הביטחון של הילדים ותורמת ליצירת קשרים חברתיים.



אודות מחבר המאמר:

הופלך- מתנפחים מצחוק



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר עידוד פעילות גופנית בקרב ילדים תגובות למאמר עידוד פעילות גופנית בקרב ילדים

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר עידוד פעילות גופנית בקרב ילדים. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא ספורט וכושר גופני

אופניים חשמליים בארץ ישראל
קרב מגע בקרב נשים
ההבדלים המהותיים בין סוגי המערכות החשמליות באופניים חשמליות
יתרונות וחסרונות של שימוש באופניים חשמליות ככלי תחבורה חשמלי
אופניים החשמליות - מה זה בדיוק אופניים חשמליות?
שאלות חששות ותשובות לגבי אופניים חשמליות – חלק ב'.
שאלות חששות ותשובות לגבי אופניים חשמליות
יום כיף לרווקות
מה עדיף, מאמן כושר אישי או אולי חדר כושר?
כיצד לבצע יוגה בצורה הנכונה?!
המדריך המלא לתזונה אישית באימון הכושר.
כושר גופני, הליכה ספורטיבית ואיכות חיים
כיצד להתאים נעלי ריצה למבנה כף הרגל
גידול הצורך בשימוש בקרב מגע להגנה עצמית
חוג רכיבה על סוסים

הנך נמצא כאן: עידוד פעילות גופנית בקרב ילדים.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.