אתר מאמרים
מעגל הכותבים
אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!

מאמרים » תזונה וכושר גופני » שיעורי פילאטיס – כי לגוף שלכם מגיע הטוב ביותר

שיעורי פילאטיס – כי לגוף שלכם מגיע הטוב ביותר

מחבר המאמר: webfocus
פורסם בקטגוריה: תזונה וכושר גופני
המאמר נקרא 644 פעמים
תאריך פרסום: 18.01.12
גרסת הדפסה | 0 תגובות
שיתוף מאמר זה שיתוף מאמר זה


מי מאיתנו שהשתתף באחד משני סוגי שיעורי פילאטיס הקיימים – קורס פילאטיס מכשירים או קורס פילאטיס מזרן, מכיר היטב את ההרגשה של סוף השיעור. הרפיה גופנית עמוקה המלווה בתחושת סיפוק של אחרי מאמץ פיזי, אבל לא רק זה. שיעורי פילאטיס אכן מוקדשים לתרגול פעילות גופנית, אך השיטה מציעה לנו הרבה מעבר לזה.

ג'וזף פילאטיס, אבי השיטה שפיתח אותה לפני כמעט מאה, ביסס אותה על התמקדות בשריריו הפנימיים והסמויים מעין חיצונית של גוף האדם. לא עוד ניסיון ליצירת שרירים מפוארים נוסח חדרי כושר, אלא עבודה שתסייע בהחזקת הגוף הפנימית לצורך תחזוק מערכות הגוף השונות.

 

כיאה לשיטה שפותחה מתוך היכרות עמוקה עם היוגה כדרך חיים ועם האנטומיות והפיזיולוגיות האנושיות, שיעורי פילאטיס נעשים מתוך תפיסה הוליסטית המבקשת לראות בגוף מכלול שיש להפעילו עם מודעות גדולה. העבודה הנעשית במסגרת קורס פילאטיס מקפידה על בקרת תנועה, על התרכזות בכל פעולה ועל נשימה נכונה. הדגש המרכזי של שיטת התרגול הוא בעבודה על דיוק בתנועות. היכולת להפעיל שרירים מסוימים בנפרד מחבריהם ולהניח או להרים את הגפיים בזוויות מסוימות נדמית אולי למי שאינו בקיא ברזי השיטה כמוגזמת, אך בפועל זוהי ליבת ייחודה והצלחתה של השיטה וההקפדה על כל פסיק ותו רק מעידים על תחכומה ועל החוכמה בה היא פותחה.

 

בהתאם לאופייה הייחודי של השיטה, גם במערכי השיעור קיימים מספר הבדלים בולטים מפרקטיקות כושר גופני אחרות. בדומה לנהוג בשיטות המשלבות בין תרגול גוף ונפש, הן קורס פילאטיס מכשירים והן קורס פילאטיס מזרון יכללו שלושה שלבי תרגול: חימום, פעילות והרפיה. ההוראות המילוליות המפורטות והקפדניות אותן יעבירו המורים יסייעו בידכם לעקוב בכל אחד משלבים אלה אחר ההנחיות ולהפנימן לתוך גופכם באופן המתאים לכם ביותר. בנוסף לכך, היות והדגש מושם על עבודה גופנית נכונה ומדויקת שתאפשר התקדמות בריאה, אין דגש כמו באימון אירובי על מהירות והקצב בו יתנהל השיעור יותאם לרמתו של כל אחד מהתלמידים. לכן, כשנגיע בסוף שיעורי פילאטיס להרפיה, הגוף כבר ייכנס אליה באופן כמו אוטומטי לאחר שהתנסה בתרגול המותאם לו במדויק מבחינת הקצב, רמת הקושי ושלבי האימון השונים.  



אודות מחבר המאמר:

פורסם ע"י webfocus, קידום אתרים



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר שיעורי פילאטיס – כי לגוף שלכם מגיע הטוב ביותר תגובות למאמר שיעורי פילאטיס – כי לגוף שלכם מגיע הטוב ביותר

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר שיעורי פילאטיס – כי לגוף שלכם מגיע הטוב ביותר. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא תזונה וכושר גופני

אקסיום - כיבוד לקבלת פנים
הומאופתיה קלאסית – מענה רפואי מסוג אחר
תוכנית אימונים: שיטת HST 6 שבועות
שיעורי פילאטיס – כי לגוף שלכם מגיע הטוב ביותר
בריאות ותזונה, הכל נמצא בשמן זית ודבש
מילוי קמטים והעלמת קמטים
פילאטיס מכשירים - מהי שיטת פילאטיס?
מדוע חשוב לעודד ילדים לשחק בחוץ?
מדוע ילדים זקוקים לפעילות גופנית?
ילדים זקוקים לפעילות גופנית
האם הליכה מאיטה את הירידה הקוגנטיבית בקרב חולי אלצהיימר ?
תוספי תזונה והשפעות על המח והגוף
ההבדל בין תוספי מזון ובין תוספי תזונה
חיטוב הגוף בצורה יעילה ומבוקרת
שמירת הבריאות במרכזים רפואיים בתל אביב

הנך נמצא כאן: שיעורי פילאטיס – כי לגוף שלכם מגיע הטוב ביותר.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.