ילדים זקוקים לפעילות גופנית

לפי המאמר "למה ילדים זקוקים לפעילות גופנית?" שנכתב ע"י  הרי לנדמן, מאמן כושר ויועץ תזונה, בדצמבר 2010, הילדים שלנו זקוקים וחייבים לעשות פעילות גופנית בכדי להישאר בריאים. ארגון הבריאות העולמי קבע שילדים זקוקים לפעילות גופנית של שעה אחת לפחות ביום, כל יום. כמו כן אלו הן כמה ממסקנותיו של הארגון:

1)      ילדים שעוסקים בפעילות גופנית לפחות שעה ביום הם בריאים ורגועים יותר.

2)      שעה אחת של פעילות גופנית יומית מקטינה ב-10% את הסיכוי להשמנה.

3)      היעדר פעילות גופנית הוא הגורם המרכזי להשמנת ילדים.

לפי לנדמן עיסוק בספורט אצל ילדים מעניק להם יתרונות בכמה היבטים:

1)      בהיבט הגופני- הספורט מחזק את מערכת השלד, השרירים והעצבים, משפר סיבולת לב-ריאה, גמישות ויציבה.

2)      בהיבט המוטורי- הספורט מפתח קואורדינציה ושיווי משקל.

3)      בהיבט הרגשי- העיסוק בספורט מחזק את הביטחון והדימוי העצמי.

4)      בהיבט ההתנהגותי- הספורט משפר את יכולת הריכוז והקשב.

5)      בהיבט החברתי- עיסוק בספורט נמצא כתורם ליצירת קשרים חברתיים .

לנדמן מסכם כי לאור הכתוב מומלץ לעודד את ילדינו לעסוק בספורט. ניתן לעודד פעילות גופנית אצל ילדים בדרכים שונות: ללכת עם הילדים לגן השעשועים, לשחק עם הילדים משחקים שונים כגון תופסת, מסירות כדור, טניס וכדומה, רכיבה על אופניים וכו'.

גם בימי הולדת, באירועים ובמפגשים משפחתיים ניתן לעודד ילדים לבצע פעילות גופנית בדרכים שונות . דרך מהנה במיוחד עבור ילדים הינה שימוש במתקנים מתנפחים. זוהי חגיגה של ממש עבורם- לקפוץ ולהתגלש, לרוץ ולהשתולל עם חבריהם. השימוש במתקנים המתנפחים משלב הנאה, צחוק וכיף, יחד עם פעילות גופנית אשר תורמת לבריאות של ילדינו.