אתר מאמרים
מעגל הכותבים
אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!

מאמרים » תזונה וכושר גופני » ילדים זקוקים לפעילות גופנית

ילדים זקוקים לפעילות גופנית

מחבר המאמר: hopalach
פורסם בקטגוריה: תזונה וכושר גופני
המאמר נקרא 568 פעמים
תאריך פרסום: 03.07.11
גרסת הדפסה | 0 תגובות
שיתוף מאמר זה שיתוף מאמר זה


לפי המאמר "למה ילדים זקוקים לפעילות גופנית?" שנכתב ע"י  הרי לנדמן, מאמן כושר ויועץ תזונה, בדצמבר 2010, הילדים שלנו זקוקים וחייבים לעשות פעילות גופנית בכדי להישאר בריאים. ארגון הבריאות העולמי קבע שילדים זקוקים לפעילות גופנית של שעה אחת לפחות ביום, כל יום. כמו כן אלו הן כמה ממסקנותיו של הארגון:

1)      ילדים שעוסקים בפעילות גופנית לפחות שעה ביום הם בריאים ורגועים יותר.

2)      שעה אחת של פעילות גופנית יומית מקטינה ב-10% את הסיכוי להשמנה.

3)      היעדר פעילות גופנית הוא הגורם המרכזי להשמנת ילדים.

לפי לנדמן עיסוק בספורט אצל ילדים מעניק להם יתרונות בכמה היבטים:

1)      בהיבט הגופני- הספורט מחזק את מערכת השלד, השרירים והעצבים, משפר סיבולת לב-ריאה, גמישות ויציבה.

2)      בהיבט המוטורי- הספורט מפתח קואורדינציה ושיווי משקל.

3)      בהיבט הרגשי- העיסוק בספורט מחזק את הביטחון והדימוי העצמי.

4)      בהיבט ההתנהגותי- הספורט משפר את יכולת הריכוז והקשב.

5)      בהיבט החברתי- עיסוק בספורט נמצא כתורם ליצירת קשרים חברתיים .

 

לנדמן מסכם כי לאור הכתוב מומלץ לעודד את ילדינו לעסוק בספורט. ניתן לעודד פעילות גופנית אצל ילדים בדרכים שונות: ללכת עם הילדים לגן השעשועים, לשחק עם הילדים משחקים שונים כגון תופסת, מסירות כדור, טניס וכדומה, רכיבה על אופניים וכו'.

גם בימי הולדת, באירועים ובמפגשים משפחתיים ניתן לעודד ילדים לבצע פעילות גופנית בדרכים שונות . דרך מהנה במיוחד עבור ילדים הינה שימוש במתקנים מתנפחים. זוהי חגיגה של ממש עבורם- לקפוץ ולהתגלש, לרוץ ולהשתולל עם חבריהם. השימוש במתקנים המתנפחים משלב הנאה, צחוק וכיף, יחד עם פעילות גופנית אשר תורמת לבריאות של ילדינו.

 



אודות מחבר המאמר:

מוגש בחסות הופלך- מתנפחים מצחוק

מתנפחים להשכרה מתל אביב ונס ציונה



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר ילדים זקוקים לפעילות גופנית תגובות למאמר ילדים זקוקים לפעילות גופנית

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר ילדים זקוקים לפעילות גופנית. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא תזונה וכושר גופני

אקסיום - כיבוד לקבלת פנים
הומאופתיה קלאסית – מענה רפואי מסוג אחר
תוכנית אימונים: שיטת HST 6 שבועות
שיעורי פילאטיס – כי לגוף שלכם מגיע הטוב ביותר
בריאות ותזונה, הכל נמצא בשמן זית ודבש
מילוי קמטים והעלמת קמטים
פילאטיס מכשירים - מהי שיטת פילאטיס?
מדוע חשוב לעודד ילדים לשחק בחוץ?
מדוע ילדים זקוקים לפעילות גופנית?
ילדים זקוקים לפעילות גופנית
האם הליכה מאיטה את הירידה הקוגנטיבית בקרב חולי אלצהיימר ?
תוספי תזונה והשפעות על המח והגוף
ההבדל בין תוספי מזון ובין תוספי תזונה
חיטוב הגוף בצורה יעילה ומבוקרת
שמירת הבריאות במרכזים רפואיים בתל אביב

הנך נמצא כאן: ילדים זקוקים לפעילות גופנית.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.