אתר מאמרים
מעגל הכותבים
אתר מאמרים קהילתי
שלום אורח!

מאמרים » תזונה וכושר גופני » תוספי תזונה והשפעות על המח והגוף

תוספי תזונה והשפעות על המח והגוף

מחבר המאמר: אלי גולדמן
פורסם בקטגוריה: תזונה וכושר גופני
המאמר נקרא 697 פעמים
תאריך פרסום: 13.12.10
גרסת הדפסה | 0 תגובות
שיתוף מאמר זה שיתוף מאמר זה


ספק אם קיים איבר מורכב ומופלא יותר מן המוח .כבר בעת העתיקה ידעו כי מזונות מסוימים או תוספי תזונה לרבות ויטמינים ותכולת הנוירו-כימיקלים הטבעיים שבהם,יכולים לשפר את תפקודו של המוח והיכולת השכלית.ביכולתם של מזונות אלה להשפיע על תהליכים נפשיים שונים לרבות מצבי רוח.

המח הוא בעצם איבר רגיש במיוחד לכן ברור שהוא מושפע מאיכות שלא נדבר על כמות המזון שאנו צורכים ולא פחות חשוב ההרכב.למעשה עניין התזונה הינו מרכיב מכריע ביותר וחשוב מאוד. להלן כמה נושאים שבהם נעסוק המרחיבים בנושא תוספי תזונה וכל הקשור בהם.

למעשה ויטמינים וכל הקשור בנושא תוספי תזונה הינם הגורמים החשובים ביותר,למעט גורמים גנטיים הקובעים את בריאות הנפש.יתרה מזו,ליקויים נפשיים רבים גוררים אחריהם הפרעות עיכול וחוסר תיאבון,המפחיתים את ספיגת רכיבי התזונה שהמח זקוק להם.

פעילות המוח קשורה קשר הדוק לפעילותה של מערכת החיסון.מחלות שונות של המוח כגון: אלצהיימר,פרקינסון ו- ALS קשורות להתמוטטותה של מערכת החיסון ולליקויים בתקשורת בין נוירוטרנסמיטורים לבין רימיונוטרנסמיטורים. מעדויות מחקריות שהצטברו במשך השנים, ברור כי לפעילותו הביוכימית של המוח השלכות לא רק על התפקוד הפיזי,אלא גם השפעה מרחיקת לכת הן על המצב הנפשי והן על הפעילות החשיבתית.

מחקרים רבים שנערכו בתחום חקר תפקודי המוח מוכיחים כי רכיבי-תזונה,כויטמינים ומינרלים וצמחי מרפא (שנטילתם כתוספי תזונה מספקת את הכמות הנדרשת), מסייעים לשפר תהליכי זיכרון וריכוז,מסייעים בין היתר ומשמשים עזר בנושא תוספי מזון לספורטאים האמורים לשפר יכולות שהמח מצווה בעצם על שאר פעולות חלקי הגוף וכד'.התמודדות עם מצבי-לחץ ואף לעכב תהליכי הזדקנות וניוון של תאי המוח.

להלן דוגמאות של תוספי תזונה או ויטמינים בעלי מסוגלות לסייע הן במישור הפיזי והן במישור החשיבתי לרבות מנטאלי:להלן תוסף הנקרא פוספאטידילסרין שהינו בעצם שילוב מתוחכם לשמירה על פעילות תקינה של המוח ושלמות תאי העצב, מסייע לשיפור הזיכרון, הערנות והיכולת הקוגנטיבית לרבות ציווי פעילויות לרבות פעילות ספורטיבית המסייעת בעצם ומשמשת גם תוספי מזון לספורטאים, מגן מפני התפתחות מחלת אלצהיימר.מכיל פוספטידילסרין,פוספטידילכולין ופוספטידילאינוזיטול.

תוסף נוסף הינו ויטמין בי 12 שהשימוש בו בעצם הינו באמצעות טבלית למציצה תחת הלשון,בטעם דובדבן,משפרת ספיגה ישירה של ויטמין B12 למחזור הדם ומהווה תחליף לטיפול הניתן בזריקה. חסר של B12 עלול לגרום לחולשה קשה,בעיות במערכת העצבים -נימולים בגפיים,עצבנות,ירידה בריכוז וזיכרון ואף מעלה את הסיכון להתפתחות אלצהיימר ואירועים ומוחיים.

אצטיל אל קרניטין הינו תוסף נוסף רכיב תזונה החיוני לשמירה על בריאות המוח. יעיל בעיכוב התפתחות מחלת האלצהיימר אשר משמש כנוגד-חמצון במוח,משפר את הזיכרון והעירנות המנטלית,מסייע בסילוק פסולת מהתאים ומשפר ייצור אנרגיה בתאי מוח. תוספת מומלצת לסובלים מאלצהיימר,שיטיון ודיכאון.



אודות מחבר המאמר:

אלי גולד



דירוג המאמר: לא דורג עדיין

תגובות למאמר תוספי תזונה והשפעות על המח והגוף תגובות למאמר תוספי תזונה והשפעות על המח והגוף

עד כה לא נרשמו כל תגובות למאמר תוספי תזונה והשפעות על המח והגוף. רוצה להיות הראשון?

הוספת תגובה חדשה


שם מלא:


כתובת דוא"ל:


תוכן התגובה

הקלידו את הקוד שבתמונה

Visual CAPTCHA


מאמרים נוספים בנושא תזונה וכושר גופני

אקסיום - כיבוד לקבלת פנים
הומאופתיה קלאסית – מענה רפואי מסוג אחר
תוכנית אימונים: שיטת HST 6 שבועות
שיעורי פילאטיס – כי לגוף שלכם מגיע הטוב ביותר
בריאות ותזונה, הכל נמצא בשמן זית ודבש
מילוי קמטים והעלמת קמטים
פילאטיס מכשירים - מהי שיטת פילאטיס?
מדוע חשוב לעודד ילדים לשחק בחוץ?
מדוע ילדים זקוקים לפעילות גופנית?
ילדים זקוקים לפעילות גופנית
האם הליכה מאיטה את הירידה הקוגנטיבית בקרב חולי אלצהיימר ?
תוספי תזונה והשפעות על המח והגוף
ההבדל בין תוספי מזון ובין תוספי תזונה
חיטוב הגוף בצורה יעילה ומבוקרת
שמירת הבריאות במרכזים רפואיים בתל אביב

הנך נמצא כאן: תוספי תזונה והשפעות על המח והגוף.

פרסם את מאמריך באתר! פרסם את מאמריך באתר!
תהנה מחשיפה מקצועית בחינם ואפשר לאלפי גולשים פוטנציאליים להיחשף לדעותיך.
פרסם מאמר.